Internasjonal avis gir råd om hvordan man minimerer psykologiske feil når man spiller pickleball

(Dan Tri) – I pickleball er mentale feil den største barrieren som hindrer spillere i å nå toppresultatene sine. Å lære å minimere disse mentale feilene er nøkkelen til å vinne.

Ifølge eksperter er det mange årsaker som fører til «mentale feil». Den vanligste er imidlertid at spilleren ikke setter seg et spesifikt mål for skuddet sitt.

Mentale faktorer påvirker direkte utfallet av en pickleball-kamp (Foto: Quyet Thang).

«Når du ikke har et klart mål for skuddet ditt, mister du kontrollen over ballens bane. Skuddet blir målløst, og feil kommer ofte av at man ikke har en klar intensjon fra starten av», sa pickleball-spesialisten The Kitchen (USA).

For å fullstendig eliminere den «mentale feilen» som forårsakes av manglende sikte, råder pickleball-eksperter spillere til å anvende prinsippet om «klar intensjon» på hvert skudd. Før racketen berører ballen, må et spesifikt og detaljert mål defineres tydelig, i stedet for bare å sikte generelt mot «motstanderens side av banen» eller «over nettet».

Den andre grunnen til at spillere er utsatt for «mentale feil» er knyttet til å velge mål som er for risikable i hvert skudd. «Hvis du prøver å sikte ballen for nært eller treffe linjen i motstanderens ende, vil det ikke være overraskende om ballen går ut.»

Den mentale feilen her er å velge et mål med en så stor feilmargin at det ikke engang tillater små menneskelige feil, hevder The Kitchen.

Det er alltid visse feil i hvert skudd, selv for profesjonelle idrettsutøvere (Foto: Getty).

I profesjonelle kamper mellom topp pickleballspillere, selv om vi ofte ser kraftige og presise skudd, er destinasjonen for disse skuddene vanligvis i den sikre sonen, nær midtbanen.

Denne strategien lar spillerne maksimere feilmarginen sin, og unngå risikable selvpåførte feil. På grunn av prioriteringen av sikkerhet og tålmodighet i å finne motstanderens åpning, har skuddene en tendens til å vare lenger, noe som krever det høyeste nivået av teknikk og utholdenhet.

Eksperter anbefaler at spillere legger igjen en liten «sikkerhetsbuffer» rundt det valgte målet, og unngår å sikte for nær linjen på en risikabel måte. For uansett hvor god du er, vil det alltid være et uunngåelig gap mellom hvor du sikter og hvor ballen faktisk lander.

Å opprettholde en bevisst og sikker slagstrategi er ikke bare en taktikk, men også et kjerneelement som hjelper spillerne å holde seg mentalt sterke og vinne hver pickleball-kamp.

Å velge et sikkert skudd er nøkkelen til å vinne enhver pickleball-kamp (Foto: Getty).

Ved å kjenne skuddmålet ditt og skape nok sikkerhetsmargin, vil spillerne minimere selvpåførte feil. Dette bygger direkte selvtillit, eliminerer psykologisk press og lar deg opprettholde stabilitet og tålmodighet for å overvinne alle motstandere.

Kilde: https://dantri.com.vn/the-thao/bao-quoc-te-tu-van-cach-giam-thieu-loi-tam-ly-khi-choi-pickleball-20251106101215932.htm