Beskytt helsen din når luftforurensningen vedvarer

Luftforurensningen i Hanoi og de nordlige provinsene har de siste dagene holdt seg på et dårlig nivå. For å beskytte helsen mot risikoen for langvarig luftforurensning er det behov for effektive forebyggende tiltak.

Når luften er forurenset, bør folk som må gå ut bruke masker av høy kvalitet for å beskytte mot fint støv (Foto: D.T)

Helsekonsekvenser av luftforurensning

Ifølge kunngjøringen fra departementet for naturressurser og miljø har forurensningsindeksen i provinser som Thai Nguyen, Vinh Phuc, Phu Tho, Hung Yen og Thai Binh de siste dagene vært på et «svært dårlig» nivå, noe som påvirker folks helse negativt. Om morgenen 5. januar 2025 var luftkvaliteten i Hanoi på det høyeste forurensningsindeksnivået, rangert som nummer 3 i verden.

Effektene av luftforurensning påvirker ikke bare livskvaliteten, men forårsaker også mange alvorlige helseproblemer. Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er luftforurensning ansvarlig for omtrent 7 millioner dødsfall hvert år globalt, hovedsakelig på grunn av luftveissykdommer, hjerte- og karsykdommer og lungekreft. I Vietnam dør titusenvis av mennesker hvert år av disse årsakene.

Mange studier har vist at langvarig eksponering for fint støv og luftforurensning kan øke risikoen for lungekreft. I tillegg til å påvirke luftveiene, påvirker luftforurensning også det kardiovaskulære systemet alvorlig, øker blodtrykket og øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, hjertesvikt osv.

Luftforurensning påvirker ikke bare den fysiske helsen, men kan også forårsake psykiske helseproblemer. Folk som bor i sterkt forurensede områder føler seg ofte stresset, engstelige og deprimerte på grunn av påvirkningen fra bomiljøet sitt.

En mindre oppmerksom, men svært alvorlig fare er virkningen luftforurensning har på nervesystemet. Luftforurensninger, spesielt fint støv og giftige gasser, kan komme inn i hjernen gjennom blodet, forårsake betennelse og skade nerveceller. Dette kan bidra til nevrologiske sykdommer som Alzheimers, Parkinsons og depresjon.

Barn som bor i luftforurensede miljøer kan oppleve kognitiv svikt, noe som påvirker læringen og den intellektuelle utviklingen deres. Luftforurensning øker risikoen for lærevansker og reduserer språkutviklingen.

Luftforurensning svekker også kroppens immunforsvar, noe som gjør kroppen mottakelig for infeksjoner og øker risikoen for kroniske sykdommer som diabetes og fedme.

Gravide kvinner som bor i forurensede miljøer kan ha økt risiko for for tidlig fødsel eller lav fødselsvekt. Forurensende stoffer kan påvirke fosterets utvikling og redusere mengden oksygen som tilføres babyen. Barn født i forurensede miljøer kan ha problemer med fysisk og mental utvikling.

Beskytt helsen din mot luftforurensning

Stilt overfor den alvorlige og langvarige luftforurensningssituasjonen, understreket Hoang Minh Duc, direktør for avdelingen for forebyggende medisin (Helsedepartementet), at folk må regelmessig overvåke luftkvaliteten via nettsidene til Departementet for naturressurser og miljø, avdelingene for naturressurser og miljø i provinser og byer, for å iverksette passende forebyggende og helseverntiltak.

Når luftkvalitetsindeksen er moderat (AQI 51–100), kan normale mennesker delta i utendørsaktiviteter, men sensitive personer bør redusere utendørsaktiviteter og unngå anstrengende aktiviteter.

Når AQI er dårlig (101–150), bør normale mennesker redusere utendørsaktiviteter, spesielt når de opplever symptomer som øyesmerter, hoste og sår hals. Begrens aktiviteter i forurensede områder. Sensitive personer bør begrense utendørsaktiviteter og gå over til lette innendørsaktiviteter. Hvis du oppstår hoste, tetthet i brystet eller piping i pusten, reduser eller stopp treningen.

Når luftkvalitetsindeksen (AQI) når et dårlig nivå (151–200), bør normale mennesker begrense utendørsaktiviteter eller delta i anstrengende fysiske aktiviteter, velge mindre forurensede tider på dagen for å gå ut. Hvis du må delta i trafikken, bør du prioritere å bruke offentlig transport i stedet for motorsykler eller sykler. Folk bør begrense åpningen av vinduer i perioder med mye luftforurensning. Sensitive personer bør unngå utendørsaktiviteter og gjøre lette aktiviteter innendørs.

Når AQI er på svært lave nivåer (201–300), bør vanlige mennesker unngå langvarige utendørsaktiviteter og gå over til innendørsaktiviteter. Hvis du må gå ut, bruk en støvmaske. Sensitive personer bør unngå utendørsaktiviteter fullstendig og kun delta i innendørsaktiviteter. Hvis du må gå ut, minimer eksponeringstiden for forurenset luft og bruk en beskyttelsesmaske.

Når luftkvaliteten (AQI) når farlige nivåer (301–500), unngå alle utendørsaktiviteter, bytt til innendørsaktiviteter eller utsett til en annen dag når luftkvaliteten forbedres.

Generelt sett, i forbindelse med luftforurensning, må folk bruke munnbind av høy kvalitet (N95, KF94) når de går ut, spesielt på dager med mye forurensning, for å beskytte luftveiene; rengjør huset regelmessig for å minimere støv.

Begrens bruken av kullovner med bikakeform, ved eller halmfyring. Bruk heller elektriske ovner, induksjonskomfyrer eller gassovner for å redusere forurensning. Å plante trær rundt huset bidrar også til å forhindre støv og rense luften. De som røyker sigaretter eller tobakk bør slutte eller begrense røyking og ikke røyke innendørs. Ikke-røykere bør holde seg unna sigarettrøyk.

Folk må regelmessig overvåke helsen sin og gjennomgå periodiske helsekontroller. Personer som er følsomme for luftforurensning, som barn, gravide, personer med luftveis- og hjerte- og karsykdommer og eldre, bør unngå eksponering for forurensningskilder fra kjøretøy, byggeplasser, kullfyrte kokeområder eller andre forurensede områder.

Ved symptomer som feber, rhinofaryngitt, lungebetennelse, bronkitt, blodtrykk eller hjerte- og karsykdommer..., oppsøk lege umiddelbart for rettidig undersøkelse og behandling.

Kilde: https://baodautu.vn/bao-ve-suc-khoe-khi-o-nhiem-khong-khi-keo-dai-d240363.html