Selleri kan hjelpe med vekttap.

Selleri er næringsrikt, men kalorifattig. Ifølge det amerikanske landbruksdepartementet (USDA) inneholder én stilk selleri omtrent 23 kalorier.

I tillegg har selleri et veldig høyt vanninnhold (omtrent 90–99 %). Takket være det høye innholdet av løselig og uløselig fiber, hjelper selleri deg med å føle deg mett lenger, noe som reduserer søtsug, ifølge Eat This, Not That!

Destini Moody, en ernæringsfysiolog basert i California, forklarte hvordan selleri kan hjelpe med vekttap.

Selleri er næringsrikt, men kalorifattig.

Inneholder lavt kaloriinnhold

Mange som prøver å gå ned i vekt spiser ofte selleri og drikker sellerijuice fordi kaloriinnholdet er ubetydelig.

Ifølge fru Moody inneholder 240 gram selleri omtrent 16 kalorier. Derfor er det lite sannsynlig at du går opp i vekt selv om du spiser store mengder selleri.

Det er en sunn snacks.

Snacks som potetgull og bakverk kan lett føre til vektøkning. Selleri kan være et flott alternativ til snacks, med en naturlig sprø og søt smak og høy næringsverdi.

«Å erstatte bakverk med selleri er en enkel måte å kutte ned på kalorier», delte Moody.

Gir fiber

Selleris høye vann- og fiberinnhold hjelper kroppen med å føle seg mett lenger og reduserer søtsug uten å konsumere mange kalorier.

I tillegg til å være en snacks, kan du tilsette selleri i andre retter som salater, supper, gryteretter og wokretter.

Forbedre fordøyelsen

Fiberen i selleri hjelper deg å føle deg mett lenger og forbedrer fordøyelsen. Det er veldig viktig i vekttapsprosessen.

Fru Moody forklarte at selleri består av små, seige fibre. Derfor fordøyes den ikke raskt. Dette forsinker tømmingsprosessen av magen, og du vil spise mindre.

Vannforsyning

Studier viser at kroppen kan forveksle sult med tørst. Derfor vil tilstrekkelig væskeinntak bidra til å kontrollere vekten.

Grønnsaker med høyt vanninnhold, som selleri, vil hydrere kroppen og tilfredsstille sulten.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-an-can-tay-co-the-giup-giam-can-185231216214509577.htm