Bør du drikke appelsinjuice hver dag?

Ifølge lege Bui Dac Sang fra Hanoi Traditional Medicine Association inneholder appelsiner mange mineraler, vitaminer, antioksidanter, flavonoider og planteforbindelser. Nedenfor er de fantastiske fordelene med appelsinjuice, og det er også grunnen til at friske mennesker bør drikke denne drikken daglig for å forbedre helsen sin.

Fordelene med å drikke appelsinjuice daglig

Forbedre immuniteten

Fordi appelsinjuice er rik på vitamin C, bidrar det til å redusere risikoen for sesongmessige forkjølelser og forbedrer immunforsvarets funksjon.

Videre bekjemper vitamin C i appelsinjuice frie radikaler, og dermed bremser den aldringsprosessen og hjelper kroppen med å absorbere visse mineraler som jern og kalsium bedre. Å drikke appelsinjuice er også en måte å supplere kollagen i kroppen for å reparere celleskader og fremme veksten av nytt vev.

Avgifte

Å drikke appelsinjuice riktig kan bidra til å forbedre nyrefunksjonen og redusere smerter forårsaket av nyrestein. Dessuten reduserer sitronsyren og sitratet i appelsinjuice risikoen for dannelse og utvikling av nyrestein.

Appelsinjuice kjennetegnes av sin høye alkalinitet. Derfor kan den løse opp syrer som danner avfallsprodukter i nyrene og rense blodet. Det er derfor appelsinjuice kalles en naturlig avgiftningsmiddel for lever, nyrer og fordøyelseskanalen.

Appelsinjuice er en god kilde til vitamin C. (Illustrasjonsbilde)

Forbedre fordøyelsessystemets funksjon

Hvis du drikker appelsinjuice til riktig tid, vil de aktive ingrediensene i denne drikken stabilisere fordøyelsesprosessen, minimere magesaft og overflødig magesyre. Dette bidrar til å redusere magesår.

Personer som ofte opplever diaré eller forstoppelse kan drikke appelsinjuice for å forbedre tarmfunksjonen. Appelsinjuicens alkaliske og sure egenskaper vil også bidra til å rense fordøyelsessystemet naturlig.

Øk blodsirkulasjonen

Det høye folatinnholdet i appelsinjuice er involvert i DNA-dannelse, beskyttelse av celler og fremme sunn vekst. Det er også et mineral som bidrar til å bekjempe frie radikaler og forhindre celleskade.

Å drikke appelsinjuice riktig hjelper blodet og mange andre organer til å fungere jevnere, stimulerer dannelsen av nye røde blodlegemer og reduserer oksidasjonsprosessen som skjer i cellene.

Ting å merke seg når du drikker appelsinjuice

Du bør drikke appelsinjuice 1–2 timer etter frokost eller lunsj. Det er viktig å drikke juicen rett etter at du har presset den ut, da det å la den stå for lenge vil føre til tap av næringsstoffer, spesielt vitamin C.

Voksne bør kun drikke maksimalt 200 ml vann per dag, fordi det inneholder 60 mg vitamin C (tilsvarer 100 % av det daglige vitamin C-behovet for voksne). Overskridelse av denne mengden kan føre til overskudd av vitamin C, noe som ikke er bra for kroppen i det lange løp.

Personer med pankreatitt, duodenalsår eller magesår bør begrense inntaket av appelsinjuice for å unngå opphopning av syrer og organiske stoffer som øker magesyren, noe som fører til halsbrann og forverring av magesår.

Dessuten, hvis appelsinjuice ikke drikkes riktig, kan sukker- og syreinnholdet lett føre til diabetes, spesielt siden mange tilsetter sukker i sure appelsiner for å gjøre dem mer smakfulle. Denne praksisen medfører også risiko for leddsmerter og leddgikt.

Nhu-lån

Kilde: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar912312.html