Jeg føler meg deprimert, frustrert, hjelpeløs

– I et nylig TV-program delte Lan Phuong at hun led av fødselsdepresjon. Hvor realistisk er denne historien?

Det var en følelse av fysisk og mental utmattelse. Noen ganger lå jeg bare på sofaen og gråt, og mistet all motivasjon til å jobbe eller ta vare på meg selv. Jeg følte meg deprimert, frustrert, hjelpeløs, ville ikke snakke med noen, sukket hele dagen og gråt ofte.

Men jeg har fortsatt ansvar for mine to barn, så uansett hva, står jeg opp og fortsetter å ta vare på dem og elske dem. Takket være det føler jeg meg ikke deprimert hele dagen. Selv om jeg ikke har kommet meg helt, er jeg nå sterkere og vet hvordan jeg skal ta bedre vare på meg selv.

– Du sa at «depresjon forekommer tydeligst når en kvinne er ensom og mangler psykologisk samvær». Det virker som om mannen din ikke helt forstår hva du går gjennom?

Han forsto ikke hva jeg gikk gjennom. Uten forståelse kan det ikke finnes noen ekte empati. Jo mer jeg så til ham for forståelse, desto mer skuffet ble jeg da han ikke ga meg noe, og denne avhengigheten gjorde bare depresjonen min verre. Så jeg var alene i utmattelsen min.

– Da du sa «ingen i familien din anerkjente depresjonen din», fikk det deg til å føle deg ensom i ditt eget hjem?

Selvfølgelig. Jeg slet og slet med å forsørge meg selv, jeg var alene i både det lille huset og det store huset. I løpet av denne tiden forsto min yngre bror gradvis situasjonen min tydeligere, så det at han delte med meg varmet hjertet mitt litt.

Følelsene mine går opp og ned som en berg-og-dal-bane

– Mannen din jobbet i Da Nang en stund, hvordan påvirket den geografiske avstanden humøret hans og det å ta vare på barna?

For mannen min sluttet jeg i jobben min i Hanoi og tok med meg de to barna mine for å bo i Da Nang i noen måneder, i håp om å få litt støtte. Men han var opptatt med jobb, så fra morgen til kveld var jeg den eneste som tok vare på de to barna mine og prøvde å gjøre det jeg kunne med jobben min. Depresjonen min ble ikke bedre i det hele tatt.

Jeg tar imidlertid fortsatt vare på barna mine så godt jeg kan. Jeg ammer dem fullt ut og bruker all tiden min på å leke med dem. Selv om det er tider når jeg ikke har nok styrke og tålmodighet når barna mine blir sta, kommer mor og barn raskt godt overens.

– Du fortalte om at du ikke visste hvordan du skulle si «nei» til familien din. Så hva får deg til å føle at du alltid må møte alles forventninger, selv når du er utslitt?

Helt siden jeg var barn, har jeg levd med den overbevisningen at jeg alltid måtte glede foreldrene mine og alle rundt meg. Jeg ble alltid ansett som en flink jente, flink til å studere, og en filial. Moren min var stolt av det, så jeg følte meg enda mer skyldig hvis noe var annerledes.

Når foreldrene mine var misfornøyde, fortalte de meg det. Jeg tok alltid på meg sorgen og misnøyen deres. Jeg prøvde alltid å gjøre foreldrene mine og yngre broren min glade og prøvde å gjøre det bra i de tingene jeg ville gjøre, som å lære å danse og åpne en veldedighetsklubb (på videregående og universitetet).

Etter at vi giftet oss, selv om vi hadde forskjellige meninger, fulgte jeg fortsatt ønskene hans, fordi jeg følte meg skyldig når han var trist. Så selv om jeg var sliten, turte jeg ikke å hvile, og prøvde alltid å hindre familien min i å være triste.

– Hva hjalp deg med å ikke gi opp i de vanskeligste øyeblikkene?

Kjærlighet og ansvar for mine to barn. Det er både press og lykke. Det eneste som drar meg ut av sofaen når jeg er utslitt, gir meg vitalitet når barna mine klemmer og kysser meg hver dag. Og takket være egenkjærlighet (selv om jeg ikke innså det den gangen), ønsker jeg å skape min egen verdi, ønsker å være sunn og vakker for meg selv og mine to barn.

– I hvilke øyeblikk føler du deg som en «dårlig» mor på grunn av depresjon? Er du redd for at barna dine skal føle negativ energi fra deg, og hvordan overvinner du den følelsen?

Da jeg var gravid med Mia, hadde jeg morgenkvalme og var redd for alle lukter, så jeg ville ikke være i nærheten av Lina – mitt eldste barn. Jeg mistet følelsen av kjærlighet, verken lekte eller klemte henne. Etter fødselen var det enda vanskeligere enn da jeg var gravid på grunn av smertene i snittet, jeg måtte holde babyen dag og natt fordi babyen trengte morens varme de første 3 månedene.

Hver gang jeg tenker på det, føler jeg meg skyldig overfor Lina og føler meg dårlig med meg selv. Da jeg var gravid, gråt jeg mye og var bekymret for at det ville påvirke babyen min. Etter gråten prøvde jeg å glemme det og tenke på glade ting for å hjelpe babyen min med å ikke bli påvirket. Følelsene mine gikk opp og ned som en berg-og-dal-bane. Heldigvis ble Mia født med et strålende smil, hun var nydelig, smart og hengiven, så jeg følte meg lettet.

Jeg husker fortsatt levende den synkende følelsen i hjertet mitt da Mia ble født. Det var netter da hun hadde mareritt og gråt akkurat som jeg gjorde da jeg var gravid med henne.

– Du sammenligner ekteskapet med «menneskekroppen – noen ganger frisk, noen ganger syk, til og med med kreft». Med 7 og et halvt års erfaring, hva mener du er det viktigste for å «kurere» et ekteskap?

Dette er et sitat fra karakteren Ha i filmen «Familien min er plutselig lykkelig» . For meg er det viktigste å helbrede seg selv først, og deretter helbrede andre ting rundt seg.

– Du er veldig knyttet til din 14 måneder gamle baby. Er det tider der du bekymrer deg for at du «stoler» for mye på barnets hengivenhet for å få trøst?

Jeg har vært avhengig av meg selv i et år nå. Jeg innså at jeg var deprimert og prøvde å finne en måte å bli frisk på. Da jeg var deprimert, lærte jeg og fant glede rundt meg som løftet humøret, som for eksempel å gå på treningssenteret, jogge, barnas skjønnhet, blomstene på trærne langs veien, Ted Talks jeg holdt for å inspirere folk ... masse glede til å bli sterkere.

Jeg trente hardt på treningsstudioet fordi det var den eneste tiden jeg kunne bruke på meg selv uten å føle meg skyldig. Jeg forsto gradvis meg selv og alt rundt meg, begynte å finne måter å kurere meg selv på ved å oppsøke psykiatere og psykologer, bringe barna mine tilbake for å bo i Hanoi, utveksle mine sanne følelser og tanker med familien min ...

Skuespillerinnen Lan Phuong finner glede i treningsstudioet, joggingen, barna sine og de små tingene rundt seg.

– Hva ønsker du å lære barna dine for å bli mentalt sterke, spesielt å vite hvordan de skal elske seg selv og si «nei»?

Jeg vil lære barna mine gjennom min egen reise. Lære dem å elske og være ansvarlige for seg selv, å si sin sanne stemme, å uttrykke sine sanne følelser. Å sette pris på andres skjønnhet og vennlighet, å vite at det er de som skaper sine egne vakre liv, og å sette pris på støttende relasjoner utenfra.

Det finnes et ordtak jeg elsket som barn, og jeg håper barna mine også kan relatere til det: «Livet handler ikke om å vente på at stormen skal gi seg, men om å lære å danse i regnet.»

Lan Phuong i filmen «Familien min ble plutselig lykkelig»:

Foto: FBNV, video : VTV

Vestlig ektemann støtter Lan Phuong i å vise frem hennes sexy utseende etter at hun gikk ned 20 kg. Lan Phuong sa: «Han liker alltid bilder som viser frem konas sexy utseende og oppfordrer meg alltid til å ta bilder når det er mulig.»

Kilde: https://vietnamnet.vn/dien-vien-lan-phuong-chong-khong-dong-cam-toi-don-doc-trong-su-kiet-que-2409047.html