God søvn for eldre

Eldre mennesker kommer til helsetjenester på Provincial Rehabilitation Hospital

Faktisk er det slik at mange i en alder av 60 år og oppover har problemer med å sove eller ikke sover dypt på grunn av underliggende sykdommer, leddsmerter, værendringer eller psykiske bekymringer. Når søvnen forstyrres over lengre tid, blir eldre ofte slitne, har hukommelsestap, er trege til å behandle informasjon og er til og med utsatt for hjerte- og karsykdommer og blodtrykkssykdommer.

Basert på denne virkeligheten har helsesektoren og Eldreforbundet inkludert innholdet i «søvnpleie» for eldre i propaganda- og veiledningsaktiviteter på grasrotnivå. Ved 65/65 kommune- og avdelingshelsestasjoner bruker regelmessige helsekommunikasjonsmøter passende tid på å minne eldre på å bygge en vitenskapelig livsstil og holde seg avslappet før de legger seg. Dette er en praktisk måte å bidra til å forbedre kvaliteten på primærhelsetjenesten på grasrotnivå.

Spesialist I Nguyen Xuan Thu, ansvarlig for klinikken til Provincial Oriental Medicine Association, sa: Orientalsk medisin legger vekt på å skape avslapning for kroppen før sengetid. Vanen med å legge føttene i varmt vann, ingefær eller urter om kvelden hjelper ikke bare blodsirkulasjonen, men hjelper også eldre med å sove bedre, spesielt når været blir kaldt. Eldres søvn avhenger ikke bare av levevaner, men er også nært knyttet til humør, måltider og bomiljø. Hvis familien opprettholder harmoni og barn og barnebarn følger nøye med, vil eldre sove mer fredelig.

Disse meldingene viser videre at mentale faktorer spiller en svært viktig rolle i eldres søvnkvalitet. Fru Nong Thi Binh, landsby 6, Dinh Lap kommune, sa: «Min svigermor er over 80 år gammel. Hver gang det skjer noe i huset, bekymrer hun seg til det punktet at hun mister søvn. Vi snakker ofte og deler ting for å berolige henne. Dette hjelper henne å sove bedre og føle seg lykkeligere.»

I tillegg til åndelige faktorer blir det også jevnlig minnet på å opprettholde en vanlig livsstil av eldreforeningene. Under regelmessige møter formidles innholdet i rene, stille, varme soverom om vinteren, luftige om sommeren; å begrense TV-titting og telefontitting for sent ... på et kjent språk, slik at de eldre lett kan huske og implementere.

I landsbyen Lung Man i Bang Mac-kommunen led 62 år gamle Hoang Thi Men av søvnløshet på grunn av leddsmerter. Hun fortalte: «Tidligere gjorde jeg mye gårdsarbeid, så jeg var sliten om natten og hadde problemer med å sove. Senere justerte jeg den daglige rutinen min, jobbet innenfor min kapasitet, badet i urtevann på slutten av dagen for å slappe av og unngikk å overspise. Som et resultat ble søvnen min bedre, jeg ble sunnere, og humøret mitt var også bedre.»

I tillegg til kommunikasjonsaktiviteter fokuserer lokalsamfunnene også på å forbedre kvaliteten på helsetjenestene for eldre. I mange kommuner opprettholder grasrotleger en modell med regelmessige helsekontroller, overvåker underliggende sykdommer og gir råd om livsstilsendringer. Dermed blir tilfeller av langvarig søvnløshet med patologiske symptomer veiledet til spesialiserte fasiliteter for rettidig behandling.

Doktor Doan Van Truong, leder for ernæringsavdelingen ved Provincial Rehabilitation Hospital, sa: «Eldre menneskers søvn påvirkes av ernæring, trening og psykisk tilstand. Mange eldre opplever at det å spise middag for sent, spise mye fett eller bruke sentralstimulerende midler gjør det vanskelig for kroppen å slappe av, noe som fører til søvnvansker. Noen får ikke dyp søvn på grunn av for lite trening i løpet av dagen og dårlig blodsirkulasjon. For å forbedre søvnen for eldre er det derfor nødvendig å utvikle et passende kosthold, øke lett trening som gange og pusteøvelser, og samtidig skape et rolig og varmt mentalt bomiljø.»

God søvn er ikke bare et biologisk behov, men gjenspeiler også den omtenksomme omsorgen familien og samfunnet gir eldre. Å ta vare på eldres søvn er derfor ikke bare et familieansvar, men også en del av arbeidet med å ta vare på hele befolkningens helse, noe som implementeres av provinsen på en stadig mer systematisk og praktisk måte.

Kommentar (0)