Uregelmessige søvnrutiner øker risikoen for sykdom.

Start dagen med helsenyheter; du kan også sjekke ut disse artiklene: 8 vaner, fra 50 år, som kan forlenge levetiden din med 21 år; En jente med alvorlig bihulebetennelse måtte fjerne halve hodeskallen ; Bør du spise frukt i stedet for ris for å gå ned i vekt?...

Nye funn avslører optimal leggetid for god helse.

Følgelig kan en forskjell på bare 90 minutter i leggetid hver dag i uken øke risikoen for sykdom.

Alle vet at det er viktig å få 7–9 timer søvn hver natt for god helse. Og ny forskning viser at tidspunktet du legger deg er like viktig.

Å legge seg til samme tid hver dag i uken er best for å redusere risikoen for sykdom.

Denne studien viste at det å legge seg og stå opp til samme tid hver dag kan bidra til å redusere risikoen for sykdom.

Forskere fra King's College London og ZOE Health Research Project (Storbritannia) studerte data fra nesten 1000 deltakere for å undersøke hvordan kosthold påvirker folk.

Deltakerne gjennomgikk søvnanalyse og blod- og avføringstester, og ga detaljert informasjon om kostholdet sitt. Blant deltakerne hadde 16 % uregelmessige søvnrutiner. Resultatene fra denne studien vil være tilgjengelige på helsesiden 4. august .

8 vaner, som starter ved 50-årsalderen, kan forlenge levetiden din med 21 år.

Ny forskning, presentert på det årlige møtet til American Nutrition Association i 2023, viser at det finnes åtte vaner som, hvis de startes i en alder av 50 år, kan forlenge levetiden din med 21 år.

Det som er bemerkelsesverdig er at selv personer med diabetes, høyt kolesterol, hjerneslag eller kreft kan høste helsefordeler hvis de tar i bruk disse åtte vanene.

Det er 8 vaner som, hvis de starter i en alder av 50, kan forlenge levetiden din med 21 år.

Disse vanene er helt kjente for deg: å trene, spise sunt, redusere stress, få god søvn, være sosial, ikke røyke, drikke lite alkohol og ikke være avhengig av narkotika.

Studien, utført av Dr. Walter Willett, professor i epidemiologi og ernæring ved Harvard TH Chan School of Medicine (USA), undersøkte livsstilen til nesten 720 000 amerikanske veteraner i alderen 40 til 99 år.

Resultatene viste at hvis du begynner å praktisere alle åtte vanene i en alder av 40, kan du legge til 24 år til levetiden din. Hvis du starter i en alder av 50, vil du legge til 21 år, og hvis du starter i en alder av 60, vil du fortsatt legge til nesten 18 år . Du kan lese mer om dette på helsesiden 4. august.

Jenta led av alvorlig bihulebetennelse og måtte få fjernet halve hodeskallen.

Da Natasha Santana fikk bihulebetennelse, forestilte hun seg aldri at tilstanden hennes skulle forverres. Hun opplevde oppkast, hodepine og ble innlagt på sykehus med en infeksjon som hadde spredt seg til hjernen. For å redde henne ble legene tvunget til å fjerne en stor del av hodeskallen hennes.

Natasha Santana, 26, er en kampsportinstruktør som bor med mannen sin og sønnen sin i San Jose, California. I 2021 led hun av bihulebetennelse totalt fem ganger.

Bihulebetennelse som spredte seg til hjernen forårsaket at hun opplevde alvorlige symptomer som hodepine, oppkast og irritabilitet.

De fire første gangene hun hadde bihulebetennelse, ble hun frisk takket være antibiotikabehandling. Men den femte gangen ble ting verre. Antibiotikaen så ikke ut til å ha noen effekt lenger. Alvorlige symptomer begynte å dukke opp. Hun opplevde vedvarende oppkast, kraftig hodepine, humørsvingninger og hyppig, uberettiget og uvanlig sinne.

Da hun ble innlagt på sykehus, bestilte legene en hjerneskanning og utførte flere tester. De fant at infeksjonen i bihulene hennes, som var blitt ukontrollerbar, hadde spredt seg til hjernen hennes. Fordi bihulene bare er atskilt fra hjernen av en liten gruppe bein, kan alvorlig betennelse spre seg til hjernen. Videre hadde det dannet seg en abscess i hjernen hennes, noe som økte det intrakranielle trykket og truet livet hennes.

For å behandle tilstanden hennes utførte legene en akuttoperasjon for å fjerne halve Santanas hodeskalle fra toppen av hodet. Start dagen med helsenyheter og sjekk ut resultatene av denne studien!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-ngu-that-thuong-lam-tang-nguy-co-mac-benh-185230803184513021.htm