Uregelmessige søvnmønstre øker risikoen for sykdom

[annonse_1]

Leserne kan også lese flere artikler om dagen med helsenyheter: 8 vaner, praktisert fra fylte 50 år, kan hjelpe deg med å øke forventet levealder med 21 år; Jenta led av alvorlig bihulebetennelse og måtte få fjernet halve hodeskallen ; Bør du spise frukt i stedet for ris for å gå ned i vekt?...

Nye funn avslører sunne leggetider

Følgelig kan en forskjell på bare 90 minutter i leggetid hver dag i uken øke risikoen for sykdom.

Alle vet at for å være sunn må man få nok søvn hver natt, 7–9 timer. Og ny forskning viser at tidspunktet du legger deg er like viktig.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — Å legge seg til samme tid hver dag i uken er best for å redusere risikoen for sykdom.

Denne studien har vist at det å legge seg til samme tid hver dag og stå opp til samme tid kan bidra til å redusere risikoen for sykdom.

Forskere fra King's College London og ZOE Health Research Project (Storbritannia) studerte data fra nesten 1000 deltakere for å se hvordan kosthold påvirker folk.

Deltakerne gjennomgikk søvnanalyse og blod- og avføringstester, og svarte på detaljerte spørsmål om kostholdet sitt. Av deltakerne hadde 16 % uregelmessige søvnmønstre. Resultatene av studien vil bli publisert i Helsenyhetene 4. august .

8 vaner, praktisert fra 50-årsalderen, kan hjelpe deg med å øke forventet levealder med 21 år

Ny forskning, som nettopp ble presentert på det årlige møtet til American Dietetic Association Nutrition 2023, viser: Det finnes 8 vaner som, hvis du begynner å praktisere i en alder av 50 år, kan hjelpe deg med å legge til 21 år i livet ditt.

Det spesielle er at selv personer med diabetes, høyt kolesterol, hjerneslag og kreft fortsatt kan høste helsefordeler hvis de praktiserer disse åtte vanene.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — Det er 8 vaner som, hvis du begynner å praktisere i en alder av 50, kan hjelpe deg med å legge til 21 år til livet ditt.

Vaner som ikke er fremmede for deg: Tren, spis sunt, reduser stress, sov godt, vær sosial, ikke røyk, drikk mindre alkohol og ikke bruk narkotika.

Studien, utført av Dr. Walter Willett, professor i epidemiologi og ernæring ved Harvard TH Chan Medical School (USA), undersøkte levevanene til nesten 720 000 amerikanske veteraner i alderen 40 til 99 år.

Resultatene viste at hvis du praktiserer alle 8 vanene fra du er 40 år gammel, kan du legge til 24 år til livet ditt. Hvis du begynner å praktisere i en alder av 50, kan du legge til 21 år, og hvis du starter i en alder av 60, kan du fortsatt legge til nesten 18 år . Leserne kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 4. august.

Jente med alvorlig bihulebetennelse måtte få fjernet halve hodeskallen

Da Natasha Santana fikk bihulebetennelse, ante hun ikke hvor alvorlig tilstanden hennes ville bli. Hun led av oppkast og hodepine og ble innlagt på sykehus med en infeksjon som hadde spredt seg til hjernen. For å redde livet hennes måtte legene fjerne en stor del av hodeskallen hennes.

Natasha Santana, 26, er en kampsportinstruktør som bor med mannen sin og sønnen sin i San Jose, California. I 2021 led hun av bihulebetennelse totalt fem ganger.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — Bihulebetennelse som spredte seg til hjernen hennes, forårsaket at hun utviklet alvorlige symptomer som hodepine, oppkast og irritabilitet.

De fire første gangene hun hadde bihulebetennelse, ble hun kurert med antibiotika. Men den femte gangen ble ting verre. Antibiotikaen så ut til å slutte å virke. Alvorlige symptomer begynte å dukke opp. Hun led av konstant oppkast, kraftig hodepine, humørsvingninger og hyppig, uforklarlig sinne.

Da hun ble innlagt på sykehuset, bestilte legene en hjerneskanning og utførte noen tester. De fant at infeksjonen i bihulene hennes hadde spredt seg til hjernen, noe som var ukontrollert. Siden bihulene bare er atskilt fra hjernen av en liten gruppe bein, ville en alvorlig infeksjon spre seg til hjernen. Ikke bare det, det hadde dannet seg en pusslomme i hjernen hennes, noe som økte det intrakranielle trykket og truet livet hennes.

For å behandle det utførte legene en akuttoperasjon for å fjerne halve Santanas hodeskalle fra toppen av hodet. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne forskningen!

[annonse_2]
Kildekobling