Når løping er en del av livsstilen

Herr Nguyen Quoc Vu vant 21 km i løpet som ble holdt i Quang Tri -provinsen - Foto: NVCC

Løpeløp overalt tiltrekker seg alltid et stort antall unge mennesker til å delta. Mange Generasjon Z sier at løping ikke bare er en fysisk aktivitet, men også en måte for dem å nyte livet, få kontakt med samfunnet og overvinne sine egne grenser.

Løping krever også disiplin og utholdenhet. Det er ikke mulig å forandre seg selv på bare én eller to dager med trening, men krever at spilleren har en vedvarende treningsprosess og ikke gir opp halvveis.

Fru LINH DAN (29 år gammel, Da Nang )

Løp for å forandre deg selv

I over to år nå har Nguyen Cong Minh (27 år gammel, i Quang Binh ) jogget minst 30 minutter hver morgen. Jobben hans krever ofte at han sitter på ett sted på kontoret, kombinert med mye alkohol. Minhs generelle undersøkelsesresultater viste at blodfettnivået hans var for høyt, noe som advarer om risikoen for arteriell blokkering og hjerneslag.

Bortsett fra regnvær eller syke dager, må Minh løpe noen runder for å føle seg komfortabel og våken til jobb. Etter en periode med vedvarende løping kombinert med et passende kosthold, har søvnløsheten hans nå blitt betydelig bedre.

Resultatene av den siste helsesjekken viste at blodfettnivået også hadde sunket til et trygt nivå, og kroppen var slank og tonet.

I mellomtiden sa Linh Dan (29 år gammel, i Da Nang) at takket være jogging fant hun ny energi og ble mer selvsikker i livet. Hun pleide å føle seg selvbevisst på grunn av sin fyldige figur og fikk kallenavnet Doraemon av vennene sine.

Men etter mer enn to år med jogging har Linh Dan blitt slankere etter å ha gått ned nesten 10 kg. Takket være det føler hun seg også mer selvsikker og elsker seg selv mer.

«For meg er løping ikke bare en sport, men også en livsstil, som hjelper meg med å forbedre helsen min og balansere følelsene mine. Enda viktigere er det at det hjelper meg å finne glede i hverdagen», delte Linh Dan.

Koble til og utforsk på farten

Herr Nguyen Quoc Vu (28 år gammel, bosatt i Da Nang) innrømmet at han gradvis blir avhengig av denne sporten, så hver gang han hører om en løpekonkurranse, ordner han arbeidet sitt og registrerer seg for å delta. Siden begynnelsen av året har han deltatt i fire konkurranser. Den siste ble holdt i Hoi An (Quang Nam) tidlig i mai.

«Da jeg ble omgitt av den pulserende atmosfæren blant en gruppe idrettsutøvere, følte jeg meg veldig spent, entusiastisk og løp veldig hardt. I det øyeblikket syntes jeg å glemme alle bekymringene og problemene i livet» – lo herr Vu.

Ifølge Mr. Vu er det å delta i løp både en måte å overvinne sine egne grenser på og en sjanse til å oppleve livet, besøke nye land og samhandle med mennesker som deler den samme lidenskapen.

Under løpet i Quang Tri benyttet han anledningen til å besøke noen kjente steder som Quang Tri-citadellet og den gamle landsbyen Bich La. Takket være løpingen lærte han mer om kulturen og historien til stedene han besøkte.

I tillegg deltar herr Vu også i samfunnsgrupper, utveksler erfaringer og deler erfaringer i amatørmaratongruppen. Hver uke inviterer han og mange medlemmer av løpegruppen i Da Nang hverandre til Son Tra-halvøya eller Hoa Bac for å trene.

Herr Vu innrømmer at han opprinnelig var ganske sjenert og hadde få venner, men takket være løpingen har han gradvis blitt mer åpen og har mange nye forhold. Det beste var at fra løpegruppen fant herr Vu en kjæreste som delte lidenskapen hans.

Er det dyrt å løpe?

Det regnes som en sport som ikke krever for mye investering, men når løping regnes som en del av livet og du ønsker å oppnå resultater fra løp, øker også investeringen i denne sporten gradvis. Mr. Nguyen Cong Minh delte at da han først begynte å løpe, trengte han bare et par joggesko og brukte telefonen sin til å måle distanse og tid mens han løp.

Så, da jeg løp mer, syntes jeg telefonen var litt klumpete og upraktisk, og mange ganger mistet og ødela jeg den til og med under trening. For ikke å nevne at smarttelefoner heller ikke oppfyller andre krav under trening, som pulsmåling, VO2 Max-måling (maksimal oksygenforbruksrate), skritttelling...

Så bestemte herr Minh seg for å investere i en smart løpeklokke verdt nesten 10 millioner VND for å oppfylle kravene ovenfor. Deretter legg til løpesko, solbeskyttende hansker og nøye utvalgte sportsklær.

Grovt sett beregnes det totale «tapet» for Mr. Minh for denne lidenskapen til omtrent 15 millioner VND med forklaringen «Å investere på denne måten er som å bekrefte lidenskapen min og også bidra til å praktisere mer vitenskapelig og effektivt».

I tillegg er kostnadene for overnatting og reise hver gang man deltar i løpet også en ekstra utgift som deltakerne må beregne. Herr Nguyen Quoc Vu sa at hver gang han deltar i et løp, vil han beregne kostnaden basert på mange faktorer, som sted og lengde på oppholdet.

Deretter er det penger til å kjøpe støttende matvarer som energibarer, energigeler, mineralsalter ... til trening og konkurranser er en uunnværlig utgift.

«I tillegg til investeringene ovenfor og reiseutgiftene, prøver jeg vanligvis å spare så mye som mulig når jeg deltar i turneringer i provinsene, avhengig av ulike forhold, så i gjennomsnitt vil det koste rundt 1,5–2 millioner VND for tre dager med mat og overnatting», sa herr Vu.

Fordeler med jogging

Ifølge forskning fra Nike + Running Global kan løping redusere risikoen for kneartrose med 18 % fordi det bidrar til å øke tykkelsen på knebrusken. Kvinner som løper minst 6 timer/uke reduserer risikoen for brystkreft med 25 % sammenlignet med de som ikke er veldig aktive.

I gjennomsnitt kan folk som jogger bare 5–10 minutter om dagen leve tre år lenger enn de som ikke jogger. I tillegg bidrar jogging også til å forbedre humøret, redusere angst og stress.

Kilde: https://tuoitre.vn/khi-chay-bo-la-mot-phan-phong-cach-song-20240616015541273.htm