Uventede fordeler med trening for overvektige og fete personer

For overvektige og fete personer vil trening bidra til vekttap og forebygge mange farlige sykdommer som hjerte- og karsykdommer og kreft. Faktisk fant en fersk studie av forskere ved University of Michigan - Ann Arbor (USA) at selv om trening ikke kan gå ned i vekt, gir det fortsatt mange fordeler for overvektige og fete personer, ifølge helseinformasjonsnettstedet Everyday Health (USA).

Selv om trening ikke hjelper deg å gå ned i vekt, har det fortsatt mange helsefordeler for personer som er overvektige eller fete.

Studien ble utført på 32 overvektige voksne. De ble delt inn i to grupper. Den første gruppen trengte ikke å trene i det hele tatt, mens den andre gruppen måtte trene minst 4 dager i uken og sammenhengende i 2 år.

Etter to år viste analysen av det subkutane fettvevet mellom de to gruppene mange forskjeller. Mer spesifikt hadde fettvevet i treningsgruppen flere blodårer og høyere nivåer av gunstige proteiner. Dette hjelper fettvevet med å metabolisere raskere og skille ut mindre betennelsesfremkallende stoffer i kroppen.

Ikke bare det, magefettvev er også mindre fibrotisk, så det er mykere og mindre stivt. Takket være trening, hvis fettvevet hos overvektige og fete personer akkumuleres i magen, vil det bli fordelt mer under huden i stedet for i indre organer som lever eller hjerte. Med andre ord har trening endret plasseringen av fettopphopning i magen og gjort fettvevet sunnere, med mindre negativ innvirkning på helsen.

Fordi trening hjelper overvektige og fete personer med å redusere visceralt fett, bidrar det også til å forhindre risikoen for kroniske sykdommer som hjertesykdom, diabetes eller fettlever. Denne fordelen oppnås fortsatt selv om kroppsvekten deres ikke endres.

En av sykdommene som overvektige og fete personer må være nøye med er ikke-alkoholisk fettleversykdom. Ved høy kroppsvekt vil høy fettprosent sette dem i høy risiko for denne tilstanden. Uten riktig intervensjon vil fettcellene forårsake hepatitt, som kan føre til skrumplever. Skrumplever vil øke risikoen for leverkreft, ifølge Everyday Health.

Kilde: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm