De fantastiske fordelene med daglig trening

Uventede effekter av appelsiner på menns helse

Grønnsaker og frukt gir kroppen mange viktige næringsstoffer, som hjelper organene å fungere optimalt. Sitrusfrukter er kjent for sitt rike innhold av vitamin C, som bidrar til å styrke immunforsvaret. En ting som ikke alle vet er at denne frukten også er veldig bra for menns reproduktive helse.

Prostatakreft er en av de vanligste krefttypene. Sitrusfrukter som appelsiner, grapefrukt, sitroner og mandariner kan imidlertid bidra til å bekjempe prostatakreft samt andre tilstander som påvirker prostata, ifølge helsenettstedet Healthline (USA).

Næringsstoffer i sitrusfrukter bidrar til å forebygge prostatakreft hos menn.

Prostata er en liten kjertel som veier omtrent 15–25 gram og ligger under blæren. Denne kjertelen spiller en viktig rolle i det mannlige reproduksjonssystemet, og støtter funksjonen til testiklene og andre kjertler.

Prostata samler sædceller og andre væsker for å produsere sæd. Sammentrekning av prostata hjelper sæden med å bevege seg inn i urinrøret under utløsning.

Som mange andre organer i kroppen er prostata utsatt for sykdom. Foreløpig kan ikke eksperter fastslå den eksakte årsaken til prostatakreft. Mange studier viser imidlertid at næringsstoffer i sitrusfrukter kan bidra til å beskytte prostata og forebygge prostatakreft.

Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Uventede effekter av appelsiner på menns helse på Thanh Nien Online helsenyheter 29. april. Du kan også lese andre artikler om menn som: Tarmsymptomer som ikke bør ignoreres hos menn; 7 typer kreft som sannsynligvis vil forekomme hos menn fra 40-årsalderen, hvordan du kan forebygge dem...

De fantastiske fordelene med daglig trening

For å leve et sunnere og lykkeligere liv, bør folk prioritere trening og legge til rette for en aktiv livsstil.

Her er noen overraskende fordeler med daglig trening.

Reduser risikoen for kronisk sykdom

Det amerikanske helsenettstedet Healthline sa, Regelmessig fysisk aktivitet er en nøkkelfaktor for å redusere risikoen for kroniske sykdommer, inkludert:

• Type 2-diabetes
• Hjertesykdom
• Kreft, inkludert bryst-, kolorektal-, lunge- og leverkreft, blant andre
• Høye nivåer av dårlig kolesterol
• Høyt blodtrykk.

Forbedre hjertehelsen

For å leve et sunnere og lykkeligere liv, bør folk prioritere trening og legge til rette for en aktiv livsstil.

Regelmessig trening styrker hjertet og forbedrer blodsirkulasjonen, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom, høyt blodtrykk og hjerneslag. Kardiovaskulær trening som gange, sykling og svømming bidrar til å opprettholde et sunt hjerte og blodårer, noe som fremmer levetid og vitalitet.

Øk muskelstyrken

Trening bidrar til å bygge og vedlikeholde muskelmasse, styrke og fleksibilitet, og forebygger skader. Styrketrening, yoga og pilates er effektive for å styrke muskler, forbedre mobiliteten og redusere risikoen for fall, spesielt hos eldre voksne, ifølge Health Digest.

Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen Fantastiske fordeler med daglig trening på Thanh Nien Online helsenyheter på den nye dagen 29. april. Du kan også lese andre artikler om trening, for eksempel: Øvelser som bidrar til å øke levetiden; Oppdager veldig gode nyheter for folk som trener...

3 vaner som bidrar til å forlenge livet mest, har du praktisert dem ennå?

Det er mange faktorer som bidrar til levetid, inkludert ting folk kan gjøre for å forlenge livet sitt.

I sin artikkel fra 17. april, basert på vitenskapelige bevis, pekte Daily Mail på livsforbedrende faktorer som hjelper deg med å bremse aldring, redusere din biologiske alder og legge til sunne år til forventet levealder!

Her er de tre vanene som forlenger livet mest, med mer enn et tiår:

Drikk mye vann: + 15 år

Å drikke mer vann forlenger livet ditt med 15 år

Dehydrering øker saltkonsentrasjonen i blodet, noe som kan akselerere aldring og fremme kronisk sykdom. I studier på mus var mild dehydrering nok til å redusere levetiden med seks måneder – tilsvarende 15 år hos mennesker.

Spis mer frukt og nøtter: + 10,8 år

Å bytte til et sunt kosthold kan forlenge livet ditt med et tiår.

Ifølge forskning fra UK Biobank, publisert i tidsskriftet Nature i 2023, kan det å bytte fra et usunt kosthold til et sunt kosthold rikt på fullkorn, nøtter, frukt, fisk, belgfrukter, lavt kjøttinnhold, sukkerinnhold og bearbeidet kjøtt øke forventet levealder med 10,4 til 10,9 år.

Ny dag med helsenyheter, vi inviterer deg til å fortsette å lese artikkelen 3 vaner som bidrar til å forlenge livet mest mulig, har du praktisert dem ennå? på Thanh Nien Online helsenyheter på den nye dagen 29. april. Du kan også lese andre artikler om vaner som: 7 daglige vaner som i stillhet skader leveren, så stopp umiddelbart; 6 vaner for å holde blæren sunn...

I tillegg er det mange andre helsenyhetsartikler mandag 29. april, som for eksempel: ...

Ny dag med helsenyheter ønsker deg en god og fin høytid.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tap-the-duc-hang-ngay-185240420081804564.htm