Inntak av omega-3 fiskeolje: Flere overraskende effekter

Tilskudd med omega-3-fettsyrer fra fiskeolje kan ikke bare forbedre din fysiske og mentale helse, men det kan gjøre underverker.

Studier har lenge vist at inntak av omega-3 fiskeolje bidrar til å forebygge noen psykiske lidelser. Dette tyder på at kosthold kan påvirke hjernekjemien, ifølge vitenskapsnyhetsnettstedet Science Alert.

Tilskudd av omega-3-fettsyrer fra fiskeolje bidrar ikke bare til å forbedre fysisk og mental helse

Foto: A

Byggende på tidligere funn, utførte et team fra University of Pennsylvania (USA) en metaanalyse av effekten av omega-3-tilskudd på aggressiv atferd. Totalt så de på 29 studier, inkludert 3918 deltakere.

Disse forsøkene ble gjennomført mellom 1996 og 2024, og varte i gjennomsnitt 16 uker.

Inntak av omega-3 fiskeolje reduserer aggressiv atferd med 28 %

Resultatene viste at inntak av omega-3 fiskeolje reduserte aggressiv atferd med opptil 28 %. Det er verdt å merke seg at resultatene viste at begge typer aggressiv atferd ble redusert: reaktiv (som oppstår når den provoseres) og proaktiv (forhåndsplanlagt atferd).

Professor Adrian Raine fra University of Pennsylvania og forskere antyder at omega-3-fettsyrer kan bidra til å regulere atferd ved å redusere betennelse og opprettholde viktige nevrologiske prosesser.

I tillegg har mange andre studier vist at omega-3 fra fiskeolje bidrar til å redusere risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag og andre alvorlige hjerte- og karsykdommer. Dette viser de mange fordelene med denne fettsyren, ifølge Science Alert.

Kilde: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm