Råd om helsesjekk etter kinesisk nyttår.

Tet Nguyen Dan (månenyttår) er en anledning til å nyte gjenforeningsmåltider med familie og venner, og en tid for å hvile etter et langt år med hardt arbeid.

Usunne spise- og livsstilsvaner i løpet av høytiden kan imidlertid påvirke helsen vår betydelig. Derfor er en omfattende helsesjekk avgjørende for å starte det nye året effektivt og sunt, slik at du raskt kan oppdage og håndtere potensielle helseproblemer.

Måling av blodsukkernivået kan bidra til å oppdage risikoen for diabetes tidlig.

Tet-festen, med tradisjonelle retter som banh chung (klebrig riskake), fet svinekjøtt, gio cha (svinepølse), syltet løk osv., er uunnværlig i løpet av høytiden, men den inneholder ofte mye olje, stivelse og sukker.

I tillegg kan alkoholforbruk på fester, kombinert med en stillesittende livsstil på grunn av den utvidede ferien, forårsake en rekke helseproblemer.

Et ubalansert kosthold kan lett føre til vektøkning, økt dårlig kolesterol (LDL), økte triglyserider i blodet, og til og med forårsake sykdommer som fettleversykdom, diabetes eller metabolske forstyrrelser.

Spesielt overdrevent alkoholforbruk kan øke den metabolske og avgiftningsbyrden på leveren, noe som kan føre til levercelleskader som forhøyede leverenzymer og hepatitt, samtidig som det påvirker kardiovaskulære og fordøyelsesfunksjoner negativt.

Videre fører en stillesittende livsstil under Tet, som å sitte og se på TV, spille kort eller hvile lenge, til at overflødig energi omdannes til akkumulert fett, spesielt visceralt fett. Dette fører ikke bare til vektøkning, men reduserer også blodsirkulasjonen, forårsaker muskelsvakhet og øker risikoen for kroniske sykdommer som åreforkalkning.

Videre forstyrrer vanen med å være oppe sent eller ikke få nok søvn under Tet (månens nyttår) døgnrytmen, påvirker hormoner i kroppen (som kortisol) og reduserer immunitet og konsentrasjon. Disse problemene viser ofte ikke umiddelbare symptomer, men påvirker helsen i det stille på lang sikt.

Etter kinesisk nyttår er regelmessige helsekontroller ekstremt viktige for å sikre at kroppen din er i optimal form. Dette er ikke bare en måte å vurdere din generelle helsetilstand på, men det bidrar også til å oppdage unormalheter tidlig, slik at du kan gripe inn i tide. Regelmessige helsekontroller hjelper deg også med å utvikle en langsiktig helseplan og sikre et sunt nytt år.

Når du gjennomgår rutinemessige helsekontroller, spesielt etter kinesisk nyttår, bør du være oppmerksom på følgende grupper av tester: Blodlipider: Totalt kolesterol, LDL, HDL og triglyseridnivåer er viktige tester for å vurdere blodlipidnivåer. Et fettrikt kosthold under kinesisk nyttår kan øke kolesterolet og risikoen for åreforkalkning.

Blodsukker (HbA1c): Måling av blodsukkernivået bidrar til å oppdage risikoen for diabetes tidlig. Dette er spesielt viktig hvis du spiser mye søtsaker og sukkerholdige drikker under Tet (vietnamesisk nyttår).

Urinsyre: En urinsyretest bidrar til å oppdage risikoen for gikt, spesielt hvis du spiser mye rødt kjøtt, sjømat og alkohol under Tet (månens nyttår).

Leveren påvirkes direkte av alkoholforbruk og et fettrikt kosthold. Indikatorer å sjekke inkluderer: ALAT og AST (leverenzymer): Forhøyede leverenzymer kan være et tegn på hepatitt eller leverskade på grunn av alkohol og et fettrikt kosthold.

GGT: Dette nivået er vanligvis forhøyet når leveren er skadet av alkohol eller når det er en gallegangsobstruksjon.

Bilirubin: En bilirubintest bidrar til å vurdere leverens utskillelseskapasitet og bestemme dens helsetilstand.

Et salt kosthold og høyt forbruk av bearbeidet mat under Tet (månårets nyttår) kan skade nyrene. Indikatorer som bør sjekkes inkluderer: Kreatinin og urea: Vurdering av nyrefiltrasjonshastigheten for å oppdage tidlige tegn på nyresvikt.

Elektrolyttpanel (Na+, K+, Cl-): Oppdager vann- og elektrolyttforstyrrelser, og bidrar til å kontrollere nyrefunksjon og generell helse.

I tillegg bør man også ta en ultralyd av magen: Dette bidrar til å oppdage abnormaliteter i leveren (fettlever), galleblæren (gallestein) eller nyrene.

Urinprøve: Sjekker for urinveisinfeksjoner, dehydrering eller nyresykdom.

Skjoldbruskfunksjonstester (TSH, FT4): Vurder statusen til skjoldbruskkjertelen, spesielt viktig for de med uregelmessige spisevaner i løpet av kinesisk nyttår.

Etter kinesisk nyttår er det viktig å vende tilbake til et sunt kosthold og en vitenskapelig livsstil for langsiktig helsevern.

Regelmessige helsekontroller hjelper deg med å overvåke helsen din proaktivt, oppdage unormalheter tidlig og gjøre rettidige justeringer. Gjør det til en vane å gå til regelmessige kontroller og opprettholde en balansert livsstil for å starte det nye året med en sunn og energisk kropp.

Tet Nguyen Dan (månenyttår) er en anledning til å nyte gjenforeningsmåltider med familie og venner, og en tid for å hvile etter et langt år med hardt arbeid.

Kommentar (0)