Råd om helsesjekker etter Tet-ferien

Tet Nguyen Dan er en anledning til å nyte gjenforeningsmåltider med familie og venner, og også en tid for å hvile etter et langt år med stressende arbeid.

Tet Nguyen Dan er en anledning til å nyte gjenforeningsmåltider med familie og venner, og også en tid for å hvile etter et langt år med stressende arbeid.

Uregelmessige spise- og levevaner i løpet av høytiden kan imidlertid påvirke helsen vår betydelig. Derfor er en omfattende helsesjekk svært viktig for å starte det nye året effektivt og sunt. Dette hjelper deg med å oppdage og raskt håndtere potensielle helseproblemer.

Måling av blodsukkernivået vil bidra til å oppdage risikoen for diabetes tidlig.

Tet-brett med tradisjonelle retter som banh chung, fett kjøtt, pølse, syltet løk osv. er uunnværlige retter i høytiden, men inneholder ofte mye fett, stivelse og sukker.

I tillegg til det kan bruk av alkohol på fester, pluss stillesittende vaner på grunn av lange ferier, forårsake mange helseproblemer.

Et ubalansert kosthold kan lett føre til vektøkning, økt dårlig kolesterol (LDL), økte triglyserider i blodet, og til og med forårsake sykdommer som fettlever, diabetes eller metabolske forstyrrelser.

Spesielt overdrevent alkoholforbruk kan øke den metabolske og avgiftningsbyrden på leveren, noe som kan føre til levercelleskader som økte leverenzymer, hepatitt og negativ innvirkning på kardiovaskulær funksjon og fordøyelsessystemet.

I tillegg fører en stillesittende livsstil under Tet, som å sitte og se på TV, spille kort eller hvile i lange perioder, til at overflødig energi omdannes til fettopphopning, spesielt visceralt fett. Dette fører ikke bare til vektøkning, men reduserer også blodsirkulasjonen, forårsaker muskeltap og øker risikoen for kroniske sykdommer som åreforkalkning.

I tillegg forstyrrer vanen med å være oppe sent eller ikke få nok søvn under Tet den biologiske rytmen, påvirker hormoner i kroppen (som kortisol), reduserer motstand og konsentrasjon. Disse problemene har ofte ikke åpenbare symptomer umiddelbart, men påvirker helsen i stillhet over en lang periode.

Etter Tet-ferien er regelmessige helsekontroller ekstremt viktige for å sikre at kroppen din alltid er i toppform. Dette er ikke bare en måte å hjelpe deg med å vurdere din generelle helsetilstand, men det bidrar også til å oppdage avvik tidlig, og dermed iverksette rettidige behandlingstiltak. Regelmessige helsekontroller hjelper deg også med å bygge en langsiktig helseplan og sikre et sunt nytt år.

Når du har regelmessige helsekontroller, spesielt etter Tet, må du være oppmerksom på følgende grupper av tester: Blodlipider: Totalt kolesterol, LDL, HDL og triglyserider er viktige tester for å vurdere blodlipidstatus. Et fettrikt kosthold under Tet kan øke kolesterolet og risikoen for åreforkalkning.

Blodsukker (glukose, HbA1c): Måling av blodsukkernivået vil bidra til å oppdage risikoen for diabetes tidlig. Spesielt hvis du spiser mye godteri og brus under Tet, blir det enda viktigere å sjekke blodsukkeret.

Urinsyre: Urinsyretest hjelper med å oppdage risikoen for gikt, spesielt når du spiser mye rødt kjøtt, sjømat, øl og alkohol under Tet.

Leveren er et organ som påvirkes direkte av alkoholforbruk og et fettrikt kosthold. Indikatorene som må kontrolleres inkluderer: ALAT, AST (leverenzymer): Økte leverenzymer kan være et tegn på hepatitt eller leverskade på grunn av alkohol og et fettrikt kosthold.

GGT: Denne indeksen øker ofte når leveren er skadet av alkohol eller har galleobstruksjon.

Bilirubin: Bilirubintesten hjelper med å evaluere leverens utskillelsesevne og bestemmer leverens helsetilstand.

Et saltholdig kosthold og mye bearbeidet mat under Tet kan forårsake nyreskade. Indikatorer som må kontrolleres inkluderer: Kreatinin, Urea: Vurder nivået av nyrefiltrasjon for å oppdage tidlige tegn på nyresvikt.

Elektrolytttest (Na+, K+, Cl-): Oppdager vann- og elektrolyttforstyrrelser, bidrar til å sjekke nyretilstanden og generell helse.

I tillegg bør man også ta en ultralyd av magen: Dette hjelper med å oppdage abnormaliteter i leveren (fettlever), galleblæren (gallestein) eller nyrene.

Urinprøve: Sjekk for urinveisinfeksjon, dehydrering eller nyresykdom.

Skjoldbruskfunksjonstest (TSH, FT4): Vurder skjoldbruskkjertelens status, spesielt viktig for personer med uregelmessig kosthold under Tet.

Etter Tet-høytiden er det viktig å vende tilbake til et sunt kosthold og en vitenskapelig livsstil for å beskytte helsen på lang sikt.

Regelmessige helsekontroller hjelper deg med å proaktivt kontrollere helsen din, oppdage unormalheter tidlig og gjøre rettidige justeringer. Gjør det til en vane å gå på regelmessige helsekontroller og opprettholde en balansert livsstil for å starte det nye året med en sunn og energisk kropp.

Kilde: https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html