Gurkemeie, ingefær og fennikelfrø bidrar til å forbedre tarmhelsen

Gurkemeie, ingefær og frø bidrar til å forbedre tarmhelsen. Grafikk: Thien Nhan

Gurkemeie

Den viktigste aktive forbindelsen i gurkemeie er curcumin, som er kjent for sine kraftige antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper. Gurkemeie kan redusere betennelse i mange forskjellige deler av kroppen, inkludert tarmen.

Curcumin spiller en viktig rolle i å redusere tarmbetennelse ved å regulere betennelsesveier i fordøyelseskanalen. I tillegg kan curcumin hemme aktiveringen av betennelsesceller og fremme heling av tarmslimhinnen. Dette bidrar til å redusere symptomene på ulcerøs kolitt og irritabel tarmsyndrom (IBS).

Ingefær

Ingefær kan redusere betennelse i tarmen betydelig ved å hemme inflammatoriske cytokiner og oksidativt stress. Ingefærs antiinflammatoriske egenskaper kan være gunstige i behandling av tilstander som gastritt og inflammatorisk tarmsykdom (IBD). I tillegg er ingefær kjent for å stimulere fordøyelsesenzymer, noe som kan forbedre fordøyelsen og redusere oppblåsthet.

Ingefær kan brukes i mange forskjellige former, for eksempel fersk, tørket eller som te.

Fennikelfrø

Fennikelfrø, ofte brukt som fordøyelseshjelpemiddel etter måltider, er effektive for å redusere tarmbetennelse. De inneholder en forbindelse som kalles anetol, som har betennelsesdempende og krampestillende egenskaper. Fennikelfrø hjelper ikke bare med å berolige fordøyelsessystemet, men reduserer også symptomer som oppblåsthet, kramper og gass.

Fennikelfrø kan bidra til å lindre IBS og sure oppstøt fordi de hjelper med å slappe av den glatte muskulaturen i fordøyelseskanalen, reduserer ubehag og fremmer bedre fordøyelse.

Kilde: https://kinhtedothi.vn/nghe-gung-va-hat-thi-la-giup-cai-thien-suc-khoe-duong-ruot.html