Leserne starter dagen med helsenyheter, og kan også lese flere artikler : Oppfinnelsen av urinteststrimler som kan oppdage kreft i tidlig stadium; 5 tips for å redusere leddsmerter forårsaket av regntiden ; 6 ting folk i 50-årene bør gjøre for å leve lenger...
Hva er de beste frokostmatvarene for diabetikere?
Å spise en balansert frokost kan bidra til å forbedre blodsukkernivået og den generelle helsen. Ideelt sett bør frokosten inneholde matvarer rike på fiber, protein og sunt fett.
Fullkornsrugbrød er rikt på fiber som bidrar til å forhindre blodsukkertopper
En sunn frokost for personer med diabetes bør være balansert i næringsstoffer for å bidra til å kontrollere blodsukkernivået og gi vedvarende energi gjennom dagen.
Her skisserer Diabetes UK en liste over de beste frokostmatvarene for diabetikere.
Fiberrike karbohydrater : Fullkorn som havregryn, fullkornsbrød eller hjemmebakte frokostblandinger gir komplekse karbohydrater som fordøyes sakte, noe som forhindrer blodsukkertopper. Unngå hvitt brød, som mangler fiber, og unngå ferdige frokostblandinger, som ofte har et høyt innhold av sukker og usunt fett.
Sunt fett: Sunt fett fra nøtter, avokado eller nøttesmør øker metthetsfølelsen og reduserer fordøyelsen. Dette forhindrer blodsukkertopper. Fortsett å lese denne artikkelen 23. september .
Oppfinnelsen av urinteststrimmel som kan oppdage kreft i tidlig stadium
Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er kreft den ledende dødsårsaken på verdensbasis, og forårsaket nesten 10 millioner dødsfall i 2020.
Mange kreftformer kan kureres hvis de oppdages tidlig og behandles effektivt.
Forskere har nettopp funnet opp en urinteststrimmel som kan oppdage kreft på et tidlig stadium.
Nå har forskere ved Massachusetts Institute of Technology i USA oppfunnet en enkel urintest ved hjelp av teststrimler som kan oppdage kreft i tidlige stadier, når sykdommen er enklest å behandle.
Denne krefttesten er beskrevet i detalj i det vitenskapelige tidsskriftet Nature Nanotechnology . Hvis testen er positiv, vil en enkelt mørk linje vises på teststrimmelen.
Kreftteststrimler oppdager ikke bare kreft, men forteller også hvilken type kreft det er og hvor langt den har spredt seg.
I tester på mus klarte kreftteststripen å skille mellom lungekreft og svulster som starter i tarmene før de sprer seg til lungene. Leserne kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 23. september.
5 tips for å redusere leddsmerter forårsaket av regntiden
Grunnen til at regntiden øker risikoen for tilbakefall av leddsmerter skyldes endringer i temperatur, miljøfuktighet og lufttrykk.
Kjøligere vær fører til at muskler og blodårer trekker seg sammen. Dette reduserer blodstrømmen til leddene og fører til leddsmerter.
Leddsmerter er ofte verre på regnværsdager på grunn av endringer i lufttrykk, temperatur og fuktighet.
For å redusere leddgiktsmerter kan pasienter bruke følgende metoder:
Hold deg aktiv. For å kontrollere leddgiktsmerter på regnværsdager, bør personer med leddgikt holde seg aktive regelmessig. Selv om trening i starten kan forårsake ubehag i leddene, er det en av de beste måtene å lindre smerte på.
Øvelser bør være skånsomme, som å gå i 30 minutter eller svømme. Dette er øvelser med moderat intensitet for personer med leddgikt, spesielt svømming. Fordi når du går i vannet, vil vannets oppdrift redusere trykket på knærne.
Oppretthold en sunn vekt. Å opprettholde en sunn vekt er noe av det viktigste for personer med leddgikt. Overvekt legger mye press på leddene, spesielt knærne, og kan hindre restitusjonen.
Personer som er overvektige eller fete trenger å gå ned i vekt. Personer som har en sunn vekt bør unngå å gå opp i vekt. For å gjøre dette må du kombinere et sunt kosthold og regelmessig trening . Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)