Oppdager et flott kosttilskudd som bidrar til å senke kolesterolet.

Har du høyt kolesterol på grunn av genetikk? Forskere foreslår at du prøver dette populære tilskuddet.

En fersk studie publisert i The American Journal of Clinical Nutrition antyder at omega-3 fiskeolje kan hjelpe personer med genetisk høyt kolesterol ved å senke nivåene av dårlig kolesterol, totalkolesterol og triglyserider. Dette tilbyr en potensiell strategi for å redusere hjerte- og karsykdommer .

Høyt kolesterol gjør arteriene hardere, noe som øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Selv om et sunt kosthold og mosjon kan bidra til å forhindre høyt kolesterol, finnes det én ukontrollerbar faktor – genetikk. For de med en familiehistorie med høyt kolesterol, gir dette funnet et ekstra middel til å beskytte helsen sin.

Forskere fra University of Georgia (USA) brukte genetiske data fra mer enn 441 000 deltakere og beregnet poengsummer for å forutsi den genetiske risikoen for å ha høyt totalkolesterol, høyt dårlig kolesterol, samt høye nivåer av triglyserider og godt kolesterol.

Dr. Yitang Sun, fra Institutt for genetikk ved University of Georgia, forklarer: «Nylige fremskritt innen genetiske studier har gjort det mulig for oss å forutsi en persons genetiske risiko for å utvikle høyt kolesterol.»

Resultatene viste at de som tok fiskeoljetilskudd hadde lavere kolesterolnivåer enn forventet, spesielt totalt kolesterol, dårlig kolesterol og triglyserider.

Å ta fiskeolje bidrar til å forbedre blodlipidnivåene.

Studiens forfatter, dr. Kaixiong Ye, førsteamanuensis i genetikk ved University of Georgia, sa: «De nye funnene tyder på at fiskeoljetilskudd kan hjelpe personer med genetisk høyt kolesterol. Høyt kolesterol forsterker arteriene, noe som øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.»

Dr. Ye uttalte: «Å ta fiskeolje bidrar til å forbedre kolesterolnivået. Forskere har også funnet ut at dette tilskuddet øker nivåene av det gode kolesterolet», ifølge Scitech Daily .

Det finnes ingen faste anbefalinger for mengden fiskeolje som skal konsumeres, men det finnes anbefalinger for den totale mengden omega-3 som skal absorberes, inkludert EPA og DHA.

Vanligvis gir 1000 mg fiskeolje omtrent 300 mg kombinert EPA og DHA. Anbefalt daglig inntak av totalt omega-3 er 1100 mg for kvinner og 1600 mg for menn.

Derfor kan friske voksne konsumere opptil 3000 mg fiskeolje per dag, ifølge Healthline .

Kilde: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm