Hvordan alkohol og søtsaker ødelegger huden

Alkoholholdige drikker eller matvarer som inneholder sukker akselererer hudens aldring, noe som forverrer eksisterende tilstander som eksem, seboreisk dermatitt og akne.

Dr. Pham Truong An, spesialist i dermatologi - kosmetisk dermatologi ved Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh-byen, sa at et sunt kosthold bidrar til å opprettholde vakker hud, men det finnes også noen matvarer og drikker som er skadelige for huden, hvorav de mest fremtredende er alkohol og søtsaker. Tet er tiden for familiesammenkomster og å møte venner, så trenden med å bruke disse to typene mat øker også.

Dr. An forklarte at sukker i kullsyreholdige brus, godteri, syltetøy ... brytes ned til glukose, noe som øker blodsukkernivået. Høyt blodsukkernivå øker betennelse, noe som hindrer immunforsvaret i å ødelegge bakterier. På dette tidspunktet øker bukspyttkjertelen utskillelsen av hormonet insulin for å stabilisere blodsukkernivået. Samtidig øker insulin talgsekresjonen i huden, noe som forårsaker tette hårsekker, noe som lett kan føre til kviser og byller.

Høyt blodsukkernivå bryter også ned elastin- og kollagenbindinger i huden, som er viktige proteiner for regenerering og opprettholdelse av elastisitet, noe som fører til at huden eldes raskere, som slapphet, rynker og mørke ringer under øynene. Kroppen trenger også store mengder vann for å nøytralisere og eliminere overflødig sukker gjennom urinen, noe som fører til dehydrert, tørr hud.

Kvinner som menstruerer (høye hormoner) og spiser mye søtsaker har høyere risiko for akneutbrudd.

Den amerikanske hjerteforeningen (AHA) anbefaler at voksne kvinner ikke bør innta mer enn 24 g sukker per dag, menn ikke bør innta mer enn 36 g sukker, og barn fra 2 år bør unngå å spise mer enn 24 g sukker. Diabetikere bør kontrollere blodsukkeret i henhold til spesifikke instruksjoner fra en spesialist.

Å spise for mye søtsaker kan forårsake kviser. Foto: Freepik

Dr. An sa at de skadelige effektene av alkoholholdige drikker på huden kan sees umiddelbart eller bare en kveld etter bruk. Mange opplever lett rødhet i ansiktet, på halsen, brystet og kløe etter å ha drukket alkohol på grunn av en genetisk variant som forårsaker mangel på ALDH2-enzymet. Dette enzymet er ansvarlig for metaboliseringen av alkohol i kroppen. Alkohol metaboliseres ikke, noe som fører til at giftstoffer hoper seg opp, noe som fører til rød, kløende hud.

Alkoholholdige drikker har en vanndrivende effekt, noe som fører til raskere produksjon og utskillelse av urin enn normalt. Hyppigere vannlating forårsaker dehydrering, tørr og uelastisk hud, sprukne lepper og mer synlige rynker. I tillegg kan alkohol også forårsake søvnløshet og dårlig søvn, noe som påvirker restitusjonsprosessen.

Regelmessig inntak av alkohol og øl akselererer også hudens aldringsprosess fordi det forstyrrer kollagenproduksjonsprosessen. Hudmangel kombinert med vannmangel påvirker strukturen, noe som fører til rynker, kråketær, mørke flekker, melasma som oppstår tidligere og slapp hud.

Personer som har hatt hudsykdommer som psoriasis, atopisk dermatitt, akne ... kan få tilbakefall eller forverre tilstanden på grunn av effekten av alkoholholdige drikker.

Doktor An anbefaler at folk som er beruset bør drikke rikelig med vann for å kompensere for tapt vann, få nok søvn og fukte huden for å reparere hudskader.

Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler at en person kun bør konsumere én enhet alkohol per dag, tilsvarende tre fjerdedeler av en 330 ml flaske øl eller et 100 ml glass vin (13,5 % alkoholinnhold), et 30 ml glass brennevin (40 % alkoholinnhold). WHO bemerker imidlertid også at det ikke finnes noe trygt nivå for alkoholforbruk som ikke påvirker helsen. Selv å drikke en veldig liten mengde alkohol kan være skadelig.

Anh Thu

Kildekobling: https://vnexpress.net/ruou-bia-do-ngot-tan-pha-da-the-nao-4704290.html