Hvorfor øker antall tilfeller av nyrestein i den kalde årstiden?

Nyrestein er en vanlig sykdom i moderne tid. Interessant nok har antallet tilfeller av nyrestein en tendens til å øke dramatisk i den kalde årstiden.

Hvorfor øker antallet nyrestein i kaldt vær?

Ifølge Amit Kumar, en nefrolog ved SHALBY Sanar International Hospital (India), har folk en tendens til å være mindre fysisk aktive i kaldt vær. Dette reduserer ikke bare fordøyelsen, men påvirker også avføringen, noe som øker risikoen for dannelse av nyrestein.

Samtidig kan reduksjon av intensiteten av fysisk aktivitet føre til endringer i urinstrømmen, en avgjørende faktor for å forhindre steindannelse.

Dehydrering er vanlig om vinteren fordi folk drikker mindre vann. Dette gjør urinen mer konsentrert, noe som skaper et ideelt miljø for dannelse av nyrestein.

Overdrevent forbruk av matvarer som nøtter, peanøtter, spinat, kjøtt, ost og meieriprodukter kan øke risikoen for nyresteindannelse. Disse matvarene er ofte rike på oksalater og proteiner, som kan bidra til nyresteindannelse. Kombinasjonen av disse faktorene i konsentrert urin øker sannsynligheten for mineralkrystallisering i nyrene.

Overdrevent forbruk av matvarer som nøtter, peanøtter, spinat, kjøtt, ost og meieriprodukter kan øke risikoen for dannelse av nyrestein.

Symptomer på nyrestein

Nyrestein manifesterer seg ofte gjennom en rekke symptomer, inkludert skarpe smerter i ryggen, hoftene og lysken, kvalme, oppkast og rød eller brun urin på grunn av blod. I noen tilfeller kan de også hindre urinstrømmen eller forårsake smerter under vannlating.

Ovennevnte er varseltegn på nyrestein som må behandles raskt for å unngå alvorlige komplikasjoner.

Måter å forebygge nyrestein

En av de enkleste måtene å redusere risikoen for nyresteindannelse på er å holde seg tilstrekkelig hydrert.

Du bør drikke 2–3 liter vann hver dag for å fortynne urinen og redusere risikoen for mineralkrystallisering.

Det er også svært viktig å opprettholde et balansert kosthold. Å begrense inntaket av matvarer med høyt oksalaterinnhold, som spinat, og å redusere inntaket av animalsk protein kan bidra til å redusere risikoen for nyrestein.

I tillegg forbedrer regelmessig fysisk aktivitet ikke bare fordøyelsen, men opprettholder også en sunn urinstrøm, noe som forhindrer mineraloppbygging i nyrene.

Fedme regnes som en høy risikofaktor for nyrestein, så det er viktig å opprettholde en sunn vekt.

Selv om kalsium er viktig for beinhelsen, kan overdreven tilskudd gjennom medisiner eller kosttilskudd øke risikoen for dannelse av nyrestein.

Kilde: https://thanhnien.vn/tai-sao-benh-soi-than-tang-dot-bien-vao-mua-lanh-185250108104142585.htm