Nyrestein er en vanlig sykdom i dagens tid. Noe spesielt er at antallet tilfeller av nyrestein har en tendens til å øke dramatisk i den kalde årstiden.
Årsaker til at nyrestein øker i kaldt vær
Ifølge Amit Kumar, en nyrespesialist ved SHALBY Sanar International Hospital (India), har folk en tendens til å være mindre fysisk aktive på kalde dager. Dette bremser ikke bare fordøyelsesprosessen, men påvirker også tarmmotiliteten, noe som øker risikoen for nyrestein.
Samtidig kan redusert aktivitetsnivå føre til endringer i urinstrømmen, noe som er viktig for å forhindre steindannelse.
Dehydrering er vanlig om vinteren ettersom folk drikker mindre vann. Dette fører til at urinen blir konsentrert, noe som skaper et ideelt miljø for dannelse av nyrestein.
Overdrevent inntak av nøtter, peanøtter, spinat, kjøtt, ost og meieriprodukter kan øke risikoen for steindannelse. Disse matvarene er ofte rike på oksalater og proteiner, som kan danne nyrestein. Kombinasjonen av disse faktorene i nærvær av konsentrert urin øker sannsynligheten for mineralkrystallisering i nyrene.
Overdrevent forbruk av matvarer fra nøtter, peanøtter, spinat, kjøtt, ost og meieriprodukter kan øke risikoen for dannelse av nyrestein.
Symptomer på nyrestein
Nyrestein presenterer seg ofte med en rekke symptomer, inkludert skarpe smerter i ryggen, hoftene og lysken, kvalme, oppkast, rød eller brun urin på grunn av blod. Noen tilfeller forårsaker også blokkering av urinstrømmen eller smerter ved vannlating.
Ovennevnte er varseltegn på nyrestein som må behandles raskt for å unngå alvorlige komplikasjoner.
Hvordan forebygge nyrestein
En av de enkleste måtene å redusere risikoen for å danne nyrestein på er å holde seg godt hydrert.
Du bør drikke 2–3 liter vann per dag for å fortynne urinen og redusere risikoen for mineralkrystallisering.
Det er også viktig å opprettholde et balansert kosthold. Å begrense inntaket av matvarer med høyt oksalaterinnhold, som spinat, og redusere inntaket av animalsk protein, som nøtter, kan bidra til å redusere risikoen for nyrestein.
I tillegg forbedrer regelmessig fysisk aktivitet ikke bare fordøyelsen, men opprettholder også en sunn urinstrøm, noe som forhindrer mineraloppbygging i nyrene.
Fedme regnes som en høy risikofaktor for nyrestein, så det er viktig å opprettholde en sunn vekt.
Selv om kalsium er viktig for beinhelsen, kan overdrevent inntak gjennom medisiner eller kosttilskudd øke risikoen for nyrestein.
[annonse_2]
Kilde: https://thanhnien.vn/tai-sao-benh-soi-than-tang-dot-bien-vao-mua-lanh-185250108104142585.htm
Kommentar (0)