«Muskelvidunderbarn» sjokkerer sosiale medier

Barnestjerner med imponerende muskler, finslipt gjennom styrketrening siden 2-3-årsalderen, er i ferd med å bli en ny kraft i treningsinfluensernes verden.

Lucy Milgrim (10 år gammel) gned kritt på håndflatene, plasserte de rosa høye skoene sine på gymgulvet. Lucy bøyde knærne, presset hoftene bakover og tok flere dype åndedrag. Så, da hun hørte faren rope «start», strammet den 27 kg tunge jenta musklene og løftet den 66 kg tunge vekten.

«Endelig kan fingrene mine berøre hverandre!» sa den lille jenta og demonstrerte hvor hardt hun grep tak i stangen.

Lucy begynte å bygge muskler i en alder av 8 år og har tre amerikanske nasjonale rekorder i vektløfting. Hun er også mester i bryting.

Det 10 år gamle «muskelvidunderbarnet» er også en stjerne på sosiale medier med totalt 232 000 følgere (Instagram- og TikTok-kontoene hennes administreres av foreldrene hennes). Lucys mest berømte Instagram- video viser henne løfte 82 kg i en vektløftingskonkurranse, sette personlig rekord, og har fått 3,7 millioner visninger.

Danielle Friedman, frilansskribent for The New York Times , ble med Lucy og foreldrene hennes, Michelle og Brett Milgrim, på besøk til det lille treningsstudioet i garasjen deres på Long Island for å observere en av Lucys muskelbyggende økter.

Lucy, en fjerdeklassing, imponerte alle ved å uanstrengt kombinere vektløfting med pull-ups og bøyleøvelser. Mellom settene hoppet hun rundt på utstyret, og pratet uformelt om klassekamerater som utfordret henne til å løfte dem i friminuttet, og sin favorittfrisyre med krigerflette.

Lucy, 10 år gammel, har tre amerikanske nasjonale rekorder i vektløfting.

Den nye æraen for kroppsbygging for tenåringer.

Lucy sier hun ble interessert i vektløfting etter å ha sett foreldrene trene på hjemmegymmet sitt. Hun ba faren sin, en advokat og brytetrener, om å trene henne. Han gikk med på det, vel vitende om at det kunne hjelpe datteren hans til å bli en sterkere bryter.

Lucys far trengte aldri å presse datteren sin til å trene eller løfte tyngre vekter. «Når hun sier at hun skal gjøre noe, er det best å tre til side og la henne gjøre det», sa Milgrim.

Lucy er en fremtredende skikkelse i det voksende miljøet av unge idrettsinfluensere , og tiltrekker seg en stor følgerskare på sosiale medier.

Foreldre til barneskolebarn og til og med førskolebarn deler videoer av barna sine som løfter vekter, skyver vektede kjelker, utfører svingende manøvrer og viser frem styrken sin på andre måter.

«Det faktum at disse kontoene tiltrekker seg en så stor følgerskare gjenspeiler den nylige økningen i styrketrening blant barn, og det faktum at det ennå ikke har blitt utbredt. Når folk ser et barn løfte vekter med god teknikk og holdning, blir de virkelig forbløffet», sa Heather Faas, administrerende direktør i USA Powerlifting.

Lucy er en av et økende antall barnestjerner innen vektløfting som har betydelig innflytelse på sosiale medier.

Inntil for omtrent 20 år siden frarådet helsepersonell barn å løfte tunge gjenstander. Ifølge dr. Andrew Peterson, professor i pediatri og ortopedi ved University of Iowa, skyldtes dette først og fremst misforståelsen om at det å løfte tunge gjenstander kunne bremse et barns vekst ved å skade vekstskiven, den svakeste delen av beinet.

«De har tatt et veldig sterkt standpunkt mot det», sa Peterson. Dette synet har spredt seg til unge trenere og treningssentre.

Forskning har imidlertid vist at styrketrening kan være trygt og gunstig for barn, forutsatt at de er gamle nok til å følge instruksjoner og blir nøye overvåket av en trener angående riktig holdning, teknikk og fremgang.

En rapport fra American Academy of Pediatrics fra 2020 anbefalte sterkt styrketrening for barn og ungdom, ikke bare for å forbedre helse og kondisjon, men også for å forebygge og komme seg etter idrettsskader.

«Vi har visst ganske lenge at styrketrening er trygt, men noen tradisjonelle trenere er fortsatt litt nølende med å la små barn trene. Jeg tror folk begynner å innse at det er effektivt», sa Dr. Peterson, medforfatter av 2020-rapporten.

Nå til dags deltar stadig flere barn i styrketrening. Hyrox, det populære treningsløpet som kombinerer både løping og styrketrening, har nylig utvidet seg til en kategori for tenåringer.

Da USA Powerlifting først opprettet arrangementet for barn i alderen 8 til 13 år i 2015, deltok bare 10 barn i den nasjonale konkurransen. I år skal 65 barn konkurrere, og neste år planlegger gruppen å utvide til 120 flere plasser for å møte etterspørselen.

Fru Faas sa at barn som deler sine styrketriumfer på sosiale medier bidrar til å «bryte ned stereotypier», og viser at det kan være trygt og morsomt, så lenge «voksne tar ansvar for å skape et trygt miljø».

Lucy trener under nøye oppsyn av faren sin.

Sett grenser

Søstrene Winter (7 år) og Sky Duboc (4 år) har trent på modifiserte CrossFit-øvelser (høyintensiv styrke og kondisjon) siden de var unge.

Jentenes foreldre, Franco og Michelle Duboc, eier et CrossFit-treningssenter i Miami og driver en Instagram-konto med over 120 000 følgere. Innholdet på siden består hovedsakelig av videoer av døtrene deres som utfører øvelser som knebøy med vekter, box jumps, pull-ups og mange andre øvelser.

Da Winter var liten, pleide foreldrene hennes ofte å legge henne i en bærbar sprinkelse mens de trente. Men etter hvert som hun ble litt eldre, ville hun trene med dem og prøvde å imitere øvelsene de gjorde. Kort tid etter kjøpte foreldrene hennes miniatyrversjoner av treningsutstyret de brukte.

Da Sky bare var noen få år gammel og lærte å gå, ville hun også gjøre øvelsene som storesøsteren hennes gjorde.

Duboc-søstrene begynte å trene da de bare var noen få år gamle.

Tidlig i 2026 deltok de to søstrene i en miniversjon av CrossFit Open, en konkurranse som ble holdt på CrossFit-treningssentre over hele verden. I 16 minutter sammenhengende utførte de to jentene øvelser som inkluderte å kaste en ball mot en vegg, bokshopping og pull-ups. Etterpå la foreldrene deres ut en video av arrangementet, som fikk over 40 000 likerklikk.

Duboc-paret sa at de opprettet Instagram- og TikTok-kontoer for sine to døtre, delvis for å overbevise andre foreldre om at de kunne ta med barna sine på treningssenteret.

Duboc sa at han ofte mottar meldinger fra foreldre som spør om hvordan de kan få barna sine involvert. Han får også spørsmål om hvorvidt treningen er farlig. Han prøver å svare både som trener og forelder, og understreker viktigheten av tett oppfølging og oppmerksomhet på barnas følelser. «Hvis barna ikke er fornøyde, er det ingen vits i å tvinge dem til å gjøre noe de ikke liker», sa han.

Både familiene Milgrim og Duboc sa at de var forsiktige med å håndtere kontoene sine på sosiale medier, legge ut innlegg selektivt og holde detaljer som antall følgere eller likerklikk på innlegg private fra barna sine. «Det er noe de gjorde med vilje», sa fru Milgrim, en ernæringsfysiolog.

Barn som løfter vekter forandrer treningsverdenen.

Begge familiene sa at de ville fortsette å dokumentere trening og prestasjoner, så lenge barna deres hadde sunne og positive følelser rundt det – noe som betyr at barna deres ikke ville bli besatt av sosiale medier-kontoer. Verken Lucy eller Duboc-søstrene har tilgang til sosiale medier eller telefoner, og ingen av familiene planlegger å la barna sine bruke dem før de er tenåringer. Familiene sa at de tilpasser seg og er forberedt på å stenge kontoer hvis de ser at de har en negativ innvirkning på barna deres.

Disse «muskelvidunderbarna» sikret seg også en rekke reklamekontrakter, noe som åpnet for muligheter utenfor treningssenteret. Lucy ble sponset av bryteklærmerket Combat X, og Duboc-søstrene hadde reklameavtaler med drikkevareselskapet Jocko Fuel. I 2025 dukket Sky opp i en Dove Super Bowl-reklame.

Mary Beth Finegan, en idrettsterapeut i New York, sier at for å hjelpe barn med å bygge sunne relasjoner med både sport og sosiale medier, må foreldre nøye overvåke hvordan disse kontoene påvirker barnas mentale og emosjonelle helse og ha åpne samtaler om det. «De bør være forberedt på å slutte å bruke sosiale medier hvis det blir en kilde til stress», la hun til.

Brie Scolaro, en terapeut basert i New York som jobber med unge idrettsutøvere, sier at det ikke er iboende dårlig å dele barns idrettsprestasjoner på nett, men «hvis foreldre merker at det påvirker barnet deres negativt, og de ser at barnet deres blir besatt av å legge ut innlegg eller få likerklikk», så er det et tegn på at det er på tide å vurdere å ta en pause.

Kilde: https://znews.vn/than-dong-co-bap-khien-mang-xa-hoi-sung-sot-post1655973.html