Den beste tiden å drikke te

Det beste tidspunktet å drikke te avhenger av tetypen og dine mål.

For de som ønsker å føle seg våkne og energiske om morgenen, er grønn te et passende valg på grunn av det høye koffeininnholdet. Det er imidlertid ikke den beste teen å drikke før leggetid.

Motsatt kan rosmarinte eller ingefærte gi en avslappende og trøstende følelse før leggetid, ifølge helsenettstedet Verywell Health .

Aviv Joshua, en ernæringsfysiolog i USA, delte litt viktig informasjon om den beste tiden å drikke te på.

Det beste tidspunktet å drikke te avhenger av tetypen og dine mål.

Te bør drikkes om morgenen.

Grønn te er rik på antioksidanter, spesielt polyfenoler, forbindelser som bidrar til å beskytte kroppen mot celleskader. I tillegg bidrar katekiner i grønn te til å forbedre kognitiv funksjon, støtte vekttap, beskytte mot kreft og regulere blodsukkernivået.

Koffeinet i grønn te kan imidlertid stimulere produksjonen av magesyre, noe som fører til halsbrann og ubehag. Å drikke grønn te til måltider er den beste måten å minimere disse uønskede effektene på.

Te bør drikkes om kvelden.

Rosmarinte anses som et passende valg før leggetid. Denne urteteen er koffeinfri, så du kan drikke den gjennom hele dagen.

Rosmarinte bidrar også til å redusere angst, forbedre betennelse og støtte leverfunksjonen.

Te kan drikkes hele dagen lang.

Ingefærte: I tillegg til teer som egner seg for morgen eller kveld, kan ingefærte drikkes når som helst på dagen.

Denne typen te bidrar til å støtte fordøyelsen ved å forbedre magefunksjonen og redusere risikoen for halsbrann og oppblåsthet.

Ingefærte er spesielt gunstig for de som opplever kvalme, betennelse eller ubehag på grunn av fordøyelsesproblemer.

Hibiskuste: Dette er også en koffeinfri te, egnet for å drikkes gjennom dagen. Hibiskuste brukes ofte som en forfriskende drikk i varmt vær.

Å drikke hibiskuste etter måltider bidrar til å styrke vanndrivende funksjon, redusere oppblåsthet og hjelpe fordøyelsen. I tillegg kan hibiskuste bidra til å senke blodtrykket, beskytte leveren og redusere risikoen for nyresykdom.

Løvetannste: Denne typen te inneholder mange vitaminer og mineraler som vitamin A, B, C, kalium, jern og sink.

Løvetannste bidrar til å støtte leverfunksjonen, senke kolesterol og triglyserider, og regulere blodsukkernivået. På grunn av den vanndrivende effekten bør du imidlertid ikke drikke løvetannste før du legger deg.

Tidspunktet for tedrikking kan bidra til å forbedre helseproblemer.

For fordøyelsen: Å drikke te, spesielt ingefærte, før måltider kan bidra til å stimulere fordøyelsen og redusere risikoen for halsbrann og andre mageproblemer. I tillegg kan det å drikke te under måltider gi lignende fordeler.

For vekttap: Å drikke te om morgenen på tom mage kan hjelpe kroppen med å absorbere næringsstoffer, forbedre stoffskiftet og støtte vekttap. Grønn te er mest effektiv når den drikkes før trening.

For søvn: Vanen med å drikke koffeinfri te, som urtete, omtrent et minutt før leggetid kan bidra til å berolige sinnet på grunn av dens evne til å samhandle med nevrotransmittere i hjernen. Noen forbindelser i te bidrar også til å redusere stress og angst.

Kilde: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm