Den beste tiden å drikke te

Det beste tidspunktet å drikke te avhenger av tetypen og dine mål.

For de som ønsker å våkne opp og føle seg uthvilt og energisk om morgenen, er grønn te et godt valg på grunn av det høye koffeininnholdet. Det er imidlertid ikke den beste teen å drikke før leggetid.

Tvert imot kan rosmarinte eller ingefærte gi en følelse av avslapning og komfort før leggetid, ifølge helsenettstedet Verywell Health .

Fru Aviv Joshua, en ernæringsfysiolog i USA, delte litt informasjon du trenger å vite om den beste tiden å drikke te på.

Det beste tidspunktet å drikke te avhenger av tetypen og dine mål.

Te bør drikkes om morgenen.

Grønn te er rik på antioksidanter, spesielt polyfenoler, en forbindelse som bidrar til å beskytte kroppen mot celleskader. I tillegg bidrar katekinene i grønn te til å forbedre kognitiv funksjon, hjelpe vekttap, beskytte mot kreft og regulere blodsukkernivået.

Koffeinet i grønn te kan imidlertid stimulere produksjonen av magesyre, noe som fører til halsbrann og ubehag. Å drikke grønn te til måltider er den beste måten å minimere disse uønskede effektene på.

Te bør drikkes om kvelden.

Rosmarinte regnes som et godt valg før leggetid. Denne urteteen er koffeinfri, så du kan drikke den hele dagen.

Rosmarinte bidrar også til å redusere angst, forbedre betennelse og støtte leverfunksjonen.

Te kan drikkes hele dagen.

Ingefærte: I tillegg til teer som passer til morgen eller kveld, kan ingefærte drikkes når som helst på dagen.

Denne teen hjelper fordøyelsen ved å forbedre magefunksjonen, noe som reduserer risikoen for halsbrann og oppblåsthet.

Ingefærte er spesielt gunstig for personer som lider av kvalme, betennelse eller ubehag på grunn av fordøyelsesproblemer.

Hibiskuste: Dette er også en koffeinfri te, egnet for å drikkes gjennom dagen. Hibiskuste brukes ofte som en avkjølende drikk i varmt vær.

Å drikke hibiskuste etter måltider bidrar til å forbedre vanndrivende funksjon, redusere oppblåsthet og hjelpe fordøyelsen. I tillegg kan hibiskuste bidra til å senke blodtrykket, beskytte leveren og redusere risikoen for nyresykdom.

Løvetannste: Denne teen gir mange vitaminer og mineraler som vitamin A, B, C, kalium, jern og sink.

Løvetannste bidrar til å støtte leverfunksjonen, senke kolesterol og triglyserider, og regulere blodsukkernivået. På grunn av den vanndrivende effekten bør du imidlertid ikke drikke løvetannste før du legger deg.

Tid for tedrikking bidrar til å forbedre helseproblemer

For fordøyelsen: Å drikke te, spesielt ingefærte, før måltider kan bidra til å stimulere fordøyelsen og redusere risikoen for halsbrann og mageproblemer. I tillegg kan det å drikke te under måltider også ha lignende effekter.

For vekttap: Å drikke te om morgenen på tom mage kan hjelpe kroppen med å absorbere næringsstoffer, forbedre stoffskiftet og bidra til vekttap. Grønn te er mest effektiv når den drikkes før trening.

For søvn: Å drikke en kopp koffeinfri te, som urtete, omtrent 1 1/2 time før leggetid kan bidra til å roe ned sinnet takket være dens evne til å samhandle med nevrotransmittere i hjernen. Noen forbindelser i te bidrar også til å redusere stress og angst.

Kilde: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm