Overvekt forverrer smerter forårsaket av slitasjegikt.

Overvekt eller fedme øker belastningen på leddoverflaten, akselererer degenerasjonen av bruskceller og forverrer symptomene på sykdommen.

Slitasjegikt er en kronisk lidelse som skader brusken og omkringliggende vev i leddene. Smerte er det vanligste symptomet. Det forårsaker ikke bare ubehag, men langvarig smerte kan også føre til emosjonell nød og en rekke andre effekter som reduserer livskvaliteten.

Dr. Le Nhat Thanh fra Ortopedisk Traumesenter ved Tam Anh General Hospital i Ho Chi Minh-byen uttalte at vekt og slitasjegikt er nært knyttet sammen. Tallrike studier viser at overvekt eller fedme akselererer utviklingen av slitasjegikt og forverrer symptomene. Etter hvert som slitasjegikten blir mer alvorlig, har pasienter en tendens til å redusere fysisk aktivitet på grunn av smerter og endringer i beinstrukturen rundt leddene, noe som ytterligere fører til fettopphopning og vektøkning.

Når smertene blir uutholdelige, må pasientene opereres for å lindre smertene og forbedre mobiliteten. Ifølge Dr. Thanh medfører imidlertid denne typen kirurgi mange risikoer.

Doktor Thanh gir helseråd til pasienter. Foto: Levert av sykehuset.

Ifølge Dr. Thanh er de to viktigste mekanismene som overvekt og fedme påvirker leddene negativt, spesielt store vektbærende ledd som kneet, biomekanikk og metabolisme.

Fra et biomekanisk perspektiv øker økt belastning på leddflaten på grunn av overvekt degenerasjonen av bruskceller. Mekanoreseptorer i leddet stimuleres til å frigjøre flere inflammatoriske mediatorer, noe som fører til smerte, dannelse av beinutvekster og over tid feilstilling av lemmer.

I tillegg fungerer muskelgruppene rundt leddet som et støtdempende system, noe som reduserer kraften som overføres gjennom leddoverflaten. Overdreven kroppsvekt svekker disse muskelgruppene.

Metabolsk sett har fettvev vist seg å være et endokrin organ som skiller ut mange betennelsesmediatorer som er skadelige for kroppen, og som er knyttet til slitasjegikt. Jo større mengde overflødig fett, desto raskere blir forekomsten av slitasjegikt og desto mer alvorlige blir symptomene.

I tillegg til å bruke smertestillende og betennelsesdempende medisiner for å lindre smerter, anbefaler leger ofte overvektige pasienter med slitasjegikt å gå ned i vekt, spesielt ved å redusere kroppsfett og øke muskelstyrken rundt leddene. Det primære og sentrale prinsippet for vekttap er å sørge for at energiinntaket er lavere enn energiforbruket, spise mindre og trene mer.

Når det gjelder ernæring, bør pasienter supplere kostholdet sitt med næringsstoffer som kan redusere betennelse, som omega-3-fettsyrer, vitamin D og fiber, som ofte finnes i de fleste fisker (laks, basa, steinbit osv.), fullkorn og nøtter, grønnsaker og frukt. Matvarer som inneholder usunt fett, som animalsk fett, bør begrenses.

Pasienter bør opprettholde moderat intensitetstrening i minst 30 minutter daglig, 3–5 dager i uken. Bruk verneutstyr om nødvendig for å unngå skader. Disse vanene bidrar til å opprettholde fleksibilitet og stabilitet i leddene, og styrker musklene som støtter leddene.

Å gå ned i vekt kan bidra til å redusere smerte og forbedre andre symptomer på slitasjegikt. Foto: Freepik

Trening forbedrer også hjerte- og lungehelsen, og reduserer spesielt risikoen for diabetes – en viktig faktor i vektkontroll. Noen idretter som er egnet for personer med slitasjegikt inkluderer yoga, lett vektløfting, gange, sykling og svømming.

Uansett hvilken treningsform som velges, må pasientene lytte til kroppen sin og trene og hvile passende. Hvis smertene varer i mer enn en time etter trening, bør pasientene redusere treningsintensiteten og hvile mer eller oppsøke lege.

Phi Hong

Kildekobling: https://vnexpress.net/thua-can-lam-tang-nang-con-dau-do-thoai-hoa-khop-4702293.html