Fordeler og ulemper med å kombinere kokosvann med sitron

Kokosvann kombinert med sitron vil hjelpe deg med å oppnå betydelige helsefordeler. Foto: AI - Ngoc Thuy

Potensielle fordeler

Dr. Dilip Gude, overlege ved Yashoda sykehus i Hyderabad (India), påpeker fordelene ved å kombinere disse to matvarene.

Øker hydrering og påfyll av elektrolytter: Kokosvann er en naturlig kilde til elektrolytter, spesielt kalium, som bidrar til å fylle på væsketap over natten.

Dr. Gude understreker verdien av sitronvann som en kraftig kilde til elektrolytter. I tillegg inneholder sitronvann også små mengder elektrolytter, noe som kan være gunstig for idrettsutøvere eller personer som svetter mye.

Styrk immuniteten og reduser betennelse: Dr. Gude understreker at tilsetning av sitronsaft, en kilde til vitamin C med betennelsesdempende egenskaper, kan styrke immuniteten når det kombineres med de samme antivirale og antibakterielle egenskapene som kokosvann.

Forbedrer blodtrykk og hjertehelse: Dr. Gude har bekreftet kokosvannets blodtrykkskontrollerende egenskaper og langsiktige hjertehelsefordeler.

Blodsukkerhåndtering: Dr. Gude påpeker at kokosvann kan hjelpe diabetikere ved å forbedre insulinresistensen.

Forebygging av nyrestein: Ifølge Dr. Gude kan kombinasjonen av kokosvann og sitronsaft også bidra til å forebygge og kontrollere nyrestein hos noen pasienter med nyresykdom.

Sunn hud: Dr. Gude mener at langvarig inntak av denne drikken kan bidra til å fremme sunnere hud.

Ting å vurdere

Ifølge Dr. Gude er det noen ting du bør huske på:

Sukkerinnhold: Selv om kokosvann inneholder naturlig sukker, kan daglig inntak føre til høyere sukkernivåer i kroppen. Vurder inntaket ditt eller fortynn det med vanlig vann.

Syre: Syren i sitronsaft kan forårsake irritasjon ved sensitivitet. Derfor kan det å fortynne den med vann og drikke den med sugerør bidra til å minimere dette problemet.

Kaliumoverbelastning og andre problemer: Dr. Gude understreker viktigheten for personer med nyresvikt, hjertesvikt eller høyt blodtrykk. Kombinasjonen av kokosvann og sitronsaft kan øke kaliumnivået eller forårsake væskeoverbelastning.

Til slutt bør du rådføre deg med legen din før du kombinerer daglig hvis du har underliggende helseproblemer.

Kilde: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo