4 powody, dla których warto wiedzieć

Budzenie się z bólem głowy jest nie tylko nieprzyjemne, ale może również prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, które mogą negatywnie wpłynąć na Twój dzień. Przyczyną bólu głowy może być wiele złych nawyków.

Bóle głowy po przebudzeniu rano nie są rzadkością. Statystyki pokazują, że 1 na 13 dorosłych odczuwa bóle głowy po przebudzeniu rano, według brytyjskiego portalu medycznego Medical News Today .

Zgrzytanie zębami podczas snu może powodować bóle głowy po przebudzeniu rano.

Bóle głowy są szczególnie częste u osób w wieku od 45 do 65 lat. Do najczęstszych przyczyn porannych bólów głowy należą:

Gadać

Silne zgrzytanie zębami podczas snu powoduje nadmierne skurcze mięśni szczęki, wywierając nacisk na mięśnie wokół głowy i szyi. Powoduje to bóle głowy i szczęki po przebudzeniu rano. Ponadto zgrzytanie zębami powoduje również pęknięcia w zewnętrznej warstwie zębów. Nieleczone schorzenie może prowadzić do rozchwiania się zębów, a nawet ich wypadania.

Zgrzytanie zębami jest często spowodowane stresem. Aby leczyć tę przypadłość, eksperci zalecają stosowanie technik redukujących stres przed snem, takich jak medytacja, słuchanie muzyki i ćwiczenia głębokiego oddychania. Ból szczęki można złagodzić, przykładając lód i zażywając środki przeciwbólowe.

Picie alkoholu może powodować bóle głowy po przebudzeniu.

Wiele osób pijących alkohol odczuwa ból głowy po przebudzeniu. Pierwszym powodem jest to, że alkohol ma właściwości moczopędne, co oznacza, że ​​wypłukuje wodę z organizmu. W rezultacie osoba pijąca będzie dużo oddawać mocz i odwodni się. Odwodnienie łatwo prowadzi do bólów głowy.

Ponadto alkohol zawiera etanol, substancję chemiczną rozszerzającą naczynia krwionośne. To rozszerzenie naczyń krwionośnych może powodować bóle głowy, szczególnie u osób cierpiących na migreny. Alkohol zawiera również kongenery, czyli związki naturalnie wytwarzane w procesie fermentacji. U niektórych osób mogą one również wywoływać migreny.

Problemy ze snem

Bezsenność to kolejna przyczyna bólów głowy. Osoby, które mają problemy z zasypianiem, budzą się wcześnie rano i nie mogą ponownie zasnąć, są bardziej narażone na poranne bóle głowy.

Bezdech senny

Bezdech senny powoduje poranne bóle głowy z powodu niedotlenienia mózgu i długotrwałego braku snu. W szczególności, gdy drogi oddechowe są zablokowane podczas snu, ilość tlenu we krwi spada, co powoduje niedotlenienie mózgu przez całą noc. Bezdech senny zwiększa również stężenie CO₂ nagromadzonego we krwi, zmieniając równowagę pH i powodując rozszerzenie źrenic, co prowadzi do bólów głowy, jak podaje Medical News Today .

Źródło: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm