Jak podaje serwis internetowy WebMD zajmujący się tematyką zdrowia, pestki dyni są bogate w składniki odżywcze, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3 i minerały, np. magnez, i mają wiele korzyści zdrowotnych.
Mimo niewielkich rozmiarów pestki dyni są bogatym źródłem składników odżywczych, dlatego cieszą się popularnością wśród osób dbających o zdrowie.
Pestki dyni są bogatym źródłem białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia przewlekłych chorób, takich jak choroby serca, cukrzyca i nowotwory.
Oto kilka niezwykłych korzyści zdrowotnych pestek dyni.
Zapobiega chorobom serca i cukrzycy
Korzyści zdrowotne pestek dyni dla serca wynikają głównie z wysokiej zawartości zdrowych tłuszczów, przeciwutleniaczy, magnezu i cynku. Magnez pomaga regulować ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi, a błonnik zawarty w pestkach dyni obniża poziom cholesterolu i chroni serce, jak podaje India TV News.
Przeciwnowotworowy
Badania laboratoryjne wykazały, że pestki dyni mogą zapobiegać rozwojowi komórek raka piersi i prostaty.
Pestki dyni są bogate w przeciwutleniacze, takie jak karotenoidy i witamina E, które mogą zmniejszać stany zapalne i chronić komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Może to zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca i nowotwory.
Dobre dla prostaty i pęcherza
Pestki dyni są szczególnie dobre dla mężczyzn. Badania pokazują, że mogą pomóc złagodzić objawy przerostu prostaty.
Wysoka zawartość cynku w pestkach dyni wspomaga również zdrowie pęcherza i może pomóc zapobiegać zaburzeniom układu moczowego.
Pestki dyni mogą poprawić płodność u mężczyzn
Pomaga dobrze spać
Tryptofan, aminokwas znajdujący się w pestkach dyni, może zostać przekształcony w serotoninę, a następnie w melatoninę – hormon wspomagający sen, który pomaga regulować cykle snu.
Zjedzenie garści pestek dyni przed snem, wraz z węglowodanami, np. kawałkiem owocu, może pomóc Twojemu organizmowi wydajniej produkować melatoninę, co poprawi jakość snu.
Poprawa płodności u mężczyzn
Badania wykazały, że u bezpłodnych myszy, które spożywały ekstrakt z pestek dyni przez 40 dni, przywrócono zdolność produkcji plemników, podaje serwis WebMD .
Źródło: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm
Komentarz (0)