9 korzyści z picia herbaty imbirowej, gdy robi się zimno

Oto korzyści zdrowotne picia herbaty imbirowej zimą.

Wzmocnij układ odpornościowy

Według NDTV imbir ma silne właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, które wzmacniają układ odpornościowy, dzięki czemu organizm lepiej radzi sobie z zimowymi chorobami, takimi jak grypa.

Imbir ma naturalne właściwości obkurczające błonę śluzową nosa, co może pomóc złagodzić objawy przeziębienia, takie jak kaszel, ból gardła i zatkany nos.

Łagodzi objawy przeziębienia i grypy

Imbir ma naturalne właściwości obkurczające błonę śluzową nosa, które mogą pomóc złagodzić objawy przeziębienia, takie jak kaszel, ból gardła i zatkany nos.

Łagodzi problemy trawienne

Imbir pomaga w problemach trawiennych, takich jak niestrawność, wzdęcia i nudności. Może również wspomagać lepsze wchłanianie składników odżywczych z pożywienia.

Zmniejsza stany zapalne i ból stawów

Bóle stawów i mięśni często nasilają się w okresie przeziębień. Imbir zawiera gingerole, które mają właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, pomagając złagodzić bóle mięśni i zapalenie stawów. Badania pokazują, że ekstrakt z imbiru może zmniejszyć ból kolan i złagodzić objawy zapalenia stawów.

Badania pokazują, że ekstrakt z imbiru może łagodzić ból kolana i objawy zapalenia stawów.

Poprawa krążenia krwi

Imbir ma właściwości rozgrzewające organizm od wewnątrz poprzez poprawę krążenia krwi. Może to pomóc w walce z zimnymi dłońmi i stopami oraz zapobiegać problemom z krążeniem.

Wsparcie w odchudzaniu

Badania wykazały, że imbir wspomaga odchudzanie poprzez przyspieszenie metabolizmu i zmniejszenie apetytu. Może również pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi, zmniejszając ochotę na zimowe przekąski.

Poprawa funkcji mózgu

Badania pokazują, że imbir może poprawiać funkcje poznawcze i pamięć, pomagając w walce z zimową depresją i sezonowymi zaburzeniami afektywnymi.

Zakażenia układu oddechowego

Tradycyjnie imbir stosuje się w leczeniu infekcji dróg oddechowych, takich jak zapalenie oskrzeli czy astma, ponieważ pomaga oczyścić drogi oddechowe i zmniejszyć stan zapalny.

Ochrona przed alergiami zimowymi

Imbir ma naturalne właściwości antyhistaminowe, które mogą pomóc złagodzić zimowe objawy alergii, takie jak kichanie, swędzenie i zatkany nos.

Włączenie imbiru do diety zimą może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.

Jak pić herbatę imbirową

Zaparz świeże plasterki imbiru lub wymieszaj proszek imbirowy z gorącą wodą, aby uzyskać lekko aromatyczną herbatę imbirową. Można ją pić samodzielnie lub zmieszać z innymi ziołami, takimi jak rumianek czy mięta.

Alternatywnie imbir można zmielić lub rozgnieść i odcedzić w celu spożycia.

Dodanie do potraw świeżego startego lub pokrojonego imbiru może również poprawić ich smak i zapewnić korzyści zdrowotne.

Jednak stan zdrowia i tolerancja na imbir u poszczególnych osób mogą się różnić, dlatego należy zacząć od małych ilości i obserwować reakcję organizmu. Według NDTV, przed użyciem najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/9-loi-ich-khi-uong-tra-gung-luc-troi-tro-lanh-185231129200053595.htm