Jakie produkty spożywcze mogą pomóc złagodzić chorobę lokomocyjną?

Jeśli w czasie podróży w okresie świątecznym dopadnie Cię choroba lokomocyjna, możesz ssać świeży imbir, skórkę pomarańczową lub cytrynę, jeść chleb lub żuć gumę, aby zmniejszyć dyskomfort.

Choroba lokomocyjna to schorzenie objawiające się zawrotami głowy, dyskomfortem, nudnościami i wymiotami podczas podróży pociągiem, samochodem, samolotem, statkiem itp.

Dr Truong Trong Tuan, specjalista z Oddziału Ratunkowego Szpitala Ogólnego Tam Anh w Ho Chi Minh, wyjaśnia, że ​​choroba lokomocyjna występuje, ponieważ ruchy widziane oczami różnią się od tych odbieranych przez ucho wewnętrzne. Ucho wewnętrzne jest częścią układu przedsionkowego i przetwarza informacje, kontrolując równowagę ciała, w tym ruchy gałek ocznych. Mózg doświadcza zakłóceń w przesyłaniu sygnałów z ucha wewnętrznego i oczu, co skutkuje niespójnymi sygnałami. Oznacza to, że mózg nie jest w stanie przetworzyć wszystkich sprzecznych sygnałów, co powoduje chorobę lokomocyjną.

Choroba lokomocyjna może przytrafić się każdemu, ale częściej występuje u osób z zaburzeniami przedsionkowymi, migrenami, kobiet, kobiet w ciąży, kobiet stosujących tabletki antykoncepcyjne, kobiet w trakcie menstruacji oraz dzieci. Dr Tuan sugeruje produkty spożywcze, które mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby lokomocyjnej.

Świeży imbir

Imbir pomaga złagodzić nudności i zawroty głowy spowodowane chorobą lokomocyjną. Związki zawarte w imbirze wspomagają funkcjonowanie układu trawiennego, wspomagając opróżnianie żołądka i zmniejszając uczucie mdłości.

Imbir ma właściwości przeciwzapalne, poprawia trawienie i pomaga organizmowi uwalniać hormony regulujące ciśnienie krwi. Osoby cierpiące na chorobę lokomocyjną mogą ssać kawałek świeżego imbiru.

Picie herbaty imbirowej około godziny przed odjazdem może również pomóc złagodzić nudności i zawroty głowy podczas podróży pociągiem lub samochodem. Zalecana ilość herbaty imbirowej, aby uniknąć choroby lokomocyjnej, to około 950 ml; najlepiej zaparzyć pokrojony świeży imbir w gorącej wodzie i pić powoli.

Imbir pomaga złagodzić nudności i zawroty głowy spowodowane chorobą lokomocyjną. Zdjęcie: Freepik

Ciastka

Ciastka mogą zmniejszyć wydzielanie śliny i kwasu żołądkowego, pomagając złagodzić nudności i dyskomfort. Osoby podatne na chorobę lokomocyjną mogą zjeść ciasteczka przed wylotem i mieć pod ręką dodatkowe przekąski w trakcie podróży. Wybieraj ciasteczka o ulubionych smakach i unikaj tych pikantnych, czosnkowych lub cebulowych, aby zapobiec nasileniu się choroby lokomocyjnej.

Chleb

Jedzenie tostów może złagodzić nudności i wymioty. Tosty są łatwiejsze do strawienia niż zwykły chleb. Skrobia zawarta w toście pomaga wchłonąć nadmiar kwasu, zmniejszając dyskomfort żołądkowy. Podczas jedzenia tostów trzustka wydziela również trypsynę. Enzym ten metabolizuje aminokwasy zawarte w chlebie, co działa uspokajająco na układ nerwowy i łagodzi chorobę lokomocyjną.

Skórka pomarańczowa, świeża cytryna

Zapach mandarynki i skórki cytryny może rozpraszać sprzeczne informacje docierające do mózgu, zmniejszając zakłócenia w percepcji sensorycznej. Żucie odrobiny mandarynki lub skórki cytryny może złagodzić nudności i zmniejszyć ryzyko wymiotów podczas podróży pociągiem lub samochodem.

Ziemniak

Ziemniaki są bogate w skrobię i kalorie. Jedzenie gotowanych, gotowanych na parze, pieczonych lub puree ziemniaczanego z odrobiną masła lub mleka może dostarczyć dodatkowych kalorii, ukoić żołądek i pomóc złagodzić chorobę lokomocyjną.

Batat

Surowe bataty mogą pomóc w zapobieganiu chorobie lokomocyjnej, łagodzeniu skurczów, neutralizowaniu kwasu żołądkowego i łagodzeniu nudności. Najlepiej jeść świeże, oczyszczone bataty, żując i połykając miąższ.

Guma

Żucie gumy jest skuteczne w łagodzeniu objawów wymiotów, zawrotów głowy, nudności itp., ponieważ ogranicza przepływ sprzecznych informacji do mózgu. Ruch żucia pomaga odwrócić uwagę mózgu, zmniejszając te nieprzyjemne doznania.

Dr Tuan zaleca, aby przed podróżą osoby podatne na chorobę lokomocyjną spożywały jedynie lekki posiłek, unikając przejadania się i głodzenia. Nadmierne spożycie może prowadzić do wzdęć i odbijania. Głód może powodować dyskomfort żołądkowy, co z kolei może prowadzić do nudności. Unikaj tłustych, pikantnych i kwaśnych potraw. Pij wodę małymi łykami przez całą podróż. Osoby z ciężką chorobą lokomocyjną mogą potrzebować porady lekarza na temat skuteczniejszych i bezpieczniejszych metod zapobiegania.

Kim Thanh

Czytelnicy mogą zadać tutaj pytania dotyczące odżywiania, na które lekarz udzieli odpowiedzi.

Link źródłowy: https://vnexpress.net/an-gi-giam-say-tau-xe-4694422.html