Jedzenie słonych potraw szkodzi skórze

[reklama_1]

Spożywanie produktów o wysokiej zawartości soli może powodować problemy skórne, takie jak łuszczenie się skóry, trądzik, opuchnięte oczy i przedwczesne starzenie się.

Sód jest ważnym składnikiem odżywczym w diecie. Jednak spożywanie zbyt dużej ilości sodu może negatywnie wpływać na zdrowie, prowadząc do problemów takich jak nadciśnienie, obrzęki, wzdęcia, odwodnienie, suchość skóry i przedwczesne starzenie się. Poniżej przedstawiono zagrożenia dla skóry wynikające ze spożywania zbyt dużej ilości soli (chlorku sodu).

Sucha, łuszcząca się skóra

Spożywanie dużych ilości sodu zmniejsza ilość wody, jaką mogą wchłonąć narządy wewnętrzne. To powoduje, że organizm pobiera wodę z komórek i skóry, co prowadzi do odwodnienia. Skóra z czasem staje się sucha i łuszcząca.

Zwiększone wydzielanie oleju

Słone potrawy nie tylko powodują odwodnienie, ale także zwiększają produkcję sebum, które nawilża skórę. Zwiększona produkcja sebum zwiększa ryzyko zatkania porów, co prowadzi do stanów zapalnych i powstawania zaskórników, wągrów i pryszczy.

Swędząca skóra

Pokarmy o wysokiej zawartości soli często stymulują obwodowy układ nerwowy, powodując uszkodzenia skóry, swędzenie i dyskomfort. Dlatego osoby z egzemą powinny ograniczyć spożycie soli. Według badania z 2019 roku opublikowanego przez Uniwersytet w Monachium w Niemczech, zawartość sodu w soli może promować odpowiedź immunologiczną związaną z atopowym zapaleniem skóry.

Spożywanie produktów o wysokiej zawartości soli może powodować problemy skórne. Zdjęcie: Freepik — Spożywanie produktów o wysokiej zawartości soli może powodować problemy skórne. Zdjęcie: *Freepik*

Przedwczesne starzenie się

Dieta bogata w sól może przyspieszyć proces starzenia. Spożywanie potraw smażonych na oleju w wysokich temperaturach uwalnia również wolne rodniki, które mogą uszkadzać DNA i przyspieszać starzenie.

Badanie z 2023 roku, opublikowane przez amerykański Narodowy Instytut Serca, Płuc i Krwi, wykazało, że poziom sodu we krwi przekraczający określone progi przyspiesza starzenie się, zwiększa ryzyko chorób przewlekłych i prowadzi do przedwczesnej śmierci. Dane przeanalizowano na podstawie danych ponad 15 000 osób w wieku 45–66 lat, w okresie 25 lat.

Opuchnięte oczy

Sól powoduje zatrzymywanie wody w organizmie, co prowadzi do powstawania opuchlizny wokół oczu, ponieważ skóra wokół nich jest bardzo cienka i wrażliwa. Spożywanie słonych potraw powoduje zatrzymanie wody w organizmie, aby zrównoważyć nadmiar soli, co prowadzi do obrzęków.

Aby chronić skórę, ogranicz spożycie soli do przyprawiania potraw i zamiast niej używaj przypraw ziołowych. Unikaj żywności przetworzonej, ponieważ często zawiera dużo sodu.

Huyen My (według Livestrong )

Czytelnicy mogą tutaj zadawać pytania dermatologiczne, na które odpowie lekarz.

Link źródłowy