Lekarze doradzają kobietom w ciąży, jak radzić sobie z falą upałów.

Długotrwałe okresy intensywnego upału nie tylko powodują zmęczenie u przeciętnych ludzi, ale także znacząco wpływają na zdrowie kobiet w ciąży. W czasie ciąży temperatura ciała matki jest już wyższa niż normalnie, więc gdy temperatura otoczenia gwałtownie wzrasta, wzrasta ryzyko odwodnienia, wyczerpania lub udaru cieplnego, co bezpośrednio wpływa zarówno na matkę, jak i na płód.

Według dr Nguyen Thi Minh Thanh, kierownika Oddziału Badań Specjalistycznych w Szpitalu Położniczo-Ginekologicznym w Hanoi , kobiety w ciąży są szczególnie wrażliwe na upały, ponieważ ich organizm musi pracować ciężej, aby regulować temperaturę.

Jeśli kobiety w ciąży spędzają zbyt dużo czasu na słońcu lub pracują w gorącym otoczeniu, ich organizm może odczuwać szereg niepokojących objawów, takich jak bóle głowy, zawroty głowy, niskie ciśnienie krwi, nudności i zmęczenie. W ciężkich przypadkach kobiety w ciąży są narażone na udar cieplny, który może mieć negatywny wpływ na płód i zwiększać ryzyko skurczów macicy.

Rosnące temperatury nie tylko powodują dyskomfort, ale także narażają kobiety w ciąży na ryzyko udaru cieplnego, odwodnienia i różnych powikłań ciążowych. Zdjęcie: Unsplash.

Ponadto długotrwała, gorąca i wilgotna pogoda osłabia układ odpornościowy, przez co kobiety w ciąży są bardziej podatne na infekcje wirusowe, takie jak grypa, infekcje dróg oddechowych i choroby skóry.

Doktor Thanh radzi kobietom w ciąży, jak chronić swoje zdrowie w okresie upałów:

Pij wystarczającą ilość wody każdego dnia.

Kobiety w ciąży powinny wyrobić w sobie nawyk regularnego picia wody, zamiast czekać, aż poczują pragnienie. Powinny pić małymi łykami, aby lepiej wchłaniać. Oprócz zwykłej wody, mogą uzupełniać niedobory sokiem owocowym lub doustnym płynem nawadniającym (ORS), jeśli tracą dużo elektrolitów wraz z potem.

Unikaj wychodzenia na zewnątrz w godzinach szczytu nasłonecznienia.

Między 10:00 a 16:00 temperatura na zewnątrz i promieniowanie UV są najwyższe. Jeśli musisz wyjść na zewnątrz, kobiety w ciąży powinny założyć luźne, przewiewne ubranie, kapelusz z szerokim rondem i zabrać ze sobą wodę.

Eksperci zauważają również, że kobiety w ciąży po wyjściu na słońce nie powinny od razu wchodzić do bardzo zimnego, klimatyzowanego pomieszczenia, ponieważ nagła zmiana temperatury może wywołać zawroty głowy lub sprawić, że będą bardziej podatne na przeziębienie.

Jedz lekkie, łatwostrawne potrawy.

Latem kobiety w ciąży powinny w pierwszej kolejności spożywać zielone warzywa, świeże owoce i proste dania, takie jak potrawy gotowane na parze lub gotowane na parze. Z drugiej strony powinny ograniczać tłuste, pikantne i gorące potrawy, ponieważ mogą one łatwo powodować uczucie gorąca, wzdęcia i dyskomfort.

Kiedy kobiety w ciąży powinny zgłosić się do lekarza?

Doktor Thanh radzi kobietom w ciąży, aby w razie wystąpienia nietypowych objawów, takich jak: