Produkty spożywcze i napoje łagodzące ból żołądka

Osoby cierpiące na bóle brzucha mogą dzięki jedzeniu imbiru, bananów, herbaty rumiankowej i jogurtu pobudzić ruchy jelit, złagodzić nudności i dyskomfort.

Ból brzucha powoduje takie objawy, jak wzdęcia, skurcze, biegunka, skurcze i nudności. Według Nguyen Thu Huyen, specjalistki z Oddziału Żywienia w Szpitalu Ogólnym Tam Anh w Hanoi , istnieje wiele sposobów na złagodzenie bólu żołądka, w tym spożywanie niektórych produktów spożywczych, które pomagają kontrolować dyskomfort.

Imbir : Pobudza motorykę przewodu pokarmowego, co może zapobiegać niestrawności, wzdęciom, gazom i łagodzić nudności. Przygotuj świeżą herbatę imbirową, krojąc imbir i parząc go w gorącej wodzie, dodając odrobinę cytryny lub miodu dla smaku. Nie dodawaj zbyt dużej ilości imbiru, ponieważ może to łatwo rozstroić żołądek. Pij tylko jedną lub dwie filiżanki herbaty imbirowej dziennie.

Banany : Objawy żołądkowe, takie jak nudności i wymioty, mogą łatwo prowadzić do odwodnienia i utraty elektrolitów, takich jak potas i sód. Banany są bogate w błonnik, który wspomaga wchłanianie wody z jelit, pomaga w wiązaniu stolca i korzystnie wpływa na układ trawienny.

Banany mają również naturalne właściwości zobojętniające kwas żołądkowy, a wysoka zawartość potasu pomaga zwiększyć produkcję śluzu w żołądku, zapobiegając podrażnieniom jego wyściółki. Składniki odżywcze zawarte w bananach przyczyniają się do zwiększenia odporności w przypadku problemów żołądkowo-jelitowych.

Ekspert Huyen radzi osobom z problemami żołądkowymi jeść wyłącznie dojrzałe banany, unikając zielonych lub niedojrzałych, ponieważ sok z nich może łatwo podrażnić żołądek, powodując pieczenie i dyskomfort. Zaleca się spożywanie bananów około 20-30 minut po posiłku, a nie na pusty żołądek.

Herbata rumiankowa : Herbaty ziołowe pomagają złagodzić ból brzucha. Przeciwzapalne właściwości rumianku łagodzą bóle brzucha. Napój ten jest również korzystny dla układu trawiennego, ale należy pić tylko 1-2 filiżanki dziennie; nadmierne spożycie może powodować nudności i wymioty.

Picie herbaty rumiankowej może złagodzić ból żołądka. (Zdjęcie: Freepik)

Jogurt : Ból brzucha może być spowodowany niedoborem niektórych probiotyków, zwanych również dobrymi bakteriami, w jelitach. Jogurt, bogaty w probiotyki, pomaga utrzymać równowagę jelitową, zmniejszając niewyjaśniony ból brzucha.

Skrobia : Spożywanie produktów takich jak ryż, chleb i ziemniaki w umiarkowanych ilościach może złagodzić ten stan. Proste węglowodany są łatwostrawne i dostarczają niezbędnej ilości kalorii dla żołądka. Skrobia pomaga zwiększyć wchłanianie nadmiaru wody, zmniejszając skurcze, które powodują dyskomfort podczas bólu brzucha.

Kurczak : Dostarcza białka, które jest łatwe do strawienia dla żołądka. Pacjenci powinni jeść kurczaka bez skóry, aby zmniejszyć ilość tłuszczu w diecie, a tym samym złagodzić nudności i biegunkę. Kurczaka należy po prostu gotować na parze lub w wodzie. Połączenie kurczaka z białym ryżem lub ziemniakami zapewnia zarówno składniki odżywcze, jak i łagodzi dolegliwości związane z bólem brzucha.

Woda kokosowa : Bogata w wapń, magnez, potas i sód, uzupełnia płyny utracone w wyniku wymiotów i biegunki. W niektórych przypadkach woda kokosowa jest stosowana jako doustny roztwór nawadniający u dzieci z biegunką wywołaną zapaleniem żołądka i jelit oraz cholerą.

Specjalista Huyen radzi pacjentom cierpiącym na bóle żołądka, aby unikali produktów mlecznych, potraw smażonych, stymulantów itp. Produkty o wysokiej kwasowości, takie jak owoce cytrusowe i pomidory, zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia bólu żołądka, refluksu kwasowego i nasilają objawy bólu żołądka.

Pacjenci powinni jak najszybciej zwrócić się o pomoc lekarską, jeśli objawy są poważne, na przykład ból żołądka z towarzyszącymi krwawymi wymiotami, silny ból brzucha, gorączka lub krwawe stolce o czarnym kolorze.

Szmaragd

Tutaj czytelnicy mogą zadawać pytania dotyczące chorób układu pokarmowego, na które lekarze udzielają odpowiedzi.

Link źródłowy: https://vnexpress.net/cac-mon-an-thuc-uong-giam-dau-da-day-4664742.html