Jak piosenkarka Miley Cyrus utrzymuje piękną sylwetkę i szczupłą talię.

[reklama_1]

Amerykańska piosenkarka Miley Cyrus preferuje pilates, często ćwicząc go przez 15–20 minut dziennie, aby zachować wysportowaną sylwetkę.

W wieku 31 lat piosenkarka Miley Cyrus zachwyciła publiczność i innych artystów swoją szczupłą sylwetką i umięśnioną sylwetką podczas występu na gali Grammy. Występ ten stał się jednym z najbardziej pamiętnych i szeroko komentowanych momentów po gali. Jej plan treningowy, dieta i program ćwiczeń stały się gorącym tematem dyskusji.

Wiele źródeł sugeruje, że preferuje treningi o wysokiej intensywności, co wyrobiła sobie po ślubie z byłym mężem Liamem Hemsworthem. Jednak jej codzienny plan treningowy jest o wiele łatwiejszy do wykonania. Miley jest wierną fanką pilatesu. Ćwiczy tę formę ćwiczeń co najmniej od 2013 roku, a nawet wybudowała w domu osobny pokój przeznaczony wyłącznie do ćwiczeń.

Od czasu opracowania metody przez instruktora Josepha Pilatesa sto lat temu, Pilates stał się niezwykle popularną metodą ćwiczeń angażującą całe ciało, zwłaszcza wśród kobiet, które preferują ćwiczenia o niskim wpływie, skupiające się na poprawie siły mięśni głębokich brzucha, elastyczności i dobrego samopoczucia.

Piosenkarka Miley Cyrus występuje na rozdaniu nagród Grammy. Zdjęcie: People — Piosenkarka Miley Cyrus występuje na rozdaniu nagród Grammy. Zdjęcie: *People*

W marcu 2020 roku, podczas pierwszego lockdownu związanego z pandemią COVID-19, Miley transmitowała na żywo krótką sesję pilatesu ze swoim trenerem, Saulem Chozą. Poprowadził on Miley i jej fanów przez serię pięciu ćwiczeń wzmacniających mięśnie głębokie i rozciągających nogi. Inne ćwiczenia obejmowały kopnięcia nogami, unoszenie nóg, kopnięcia skrzyżne nóg i unoszenie bioder. Trener Choza zauważył, że początkujący mogą powtórzyć każdą serię około trzy razy, stopniowo zwiększając liczbę powtórzeń do 12.

Były trener Miley powiedział, że ćwiczyła przez pół godziny, większość dni w tygodniu, skupiając się na nogach i pośladkach, a następnie na mięśniach brzucha. Jednak po rozwodzie z Liamem, Miley skróciła czas treningu do zaledwie kilku godzin.

„Znajdź czas na odpoczynek, relaks, delektuj się ciepłymi posiłkami i ulubionymi słodyczami. Nawet 15–20 minut ćwiczeń dziennie jest lepsze niż nic. Ćwiczenia to ważny sposób na okazanie miłości do siebie” – powiedziała Miley.

Oprócz pilatesu, Miley od wielu lat praktykuje również medytację. We wrześniu 2016 roku w programie The Tonight Show opowiedziała o Ashtandze, zaawansowanej praktyce jogi, składającej się z serii pozycji połączonych oddechem, wymagających znacznej siły fizycznej, giętkości i wytrzymałości.

Miley Cyrus zyskała sławę jako nastolatka dzięki roli Hannah Montany w serialu Disneya. Amerykańska piosenkarka znalazła się na liście 100 najbardziej wpływowych osób magazynu Time w latach 2008 i 2014. Do jej popularnych piosenek należą: „When I Look At You”, „We Can't Stop”, „Wrecking Ball” i „Malibu” .

Podczas gali rozdania nagród Grammy 2024, największej na świecie gali wręczenia nagród muzycznych , Miley Cyrus przykuła uwagę sześcioma nominacjami w najważniejszych kategoriach. Piosenkarka zdobyła dwie nagrody: za najlepszy solowy występ popowy oraz za płytę roku za swój przebój „Flowers”.

Thuc Linh (według NY Post )

Link źródłowy