Jak rozpoznać udar słoneczny i udar cieplny

GD&TĐ - Znajomość oznak i objawów udaru cieplnego lub wyczerpania cieplnego może w porę uratować życie Tobie lub Twoim bliskim.

Udar cieplny występuje, gdy organizm traci zbyt dużo wody i soli, zazwyczaj poprzez pocenie się. Z kolei ciężki udar cieplny to poważny stan nagły , który występuje, gdy organizm nie jest w stanie regulować swojej temperatury wewnętrznej.

Latem wiele osób nadal musi pracować lub podróżować w upale. Aby zapobiegać zagrożeniom dla zdrowia w ekstremalnych warunkach pogodowych, należy znać objawy pozwalające odróżnić udar cieplny od wyczerpania cieplnego, aby móc podjąć odpowiednie działania w razie wystąpienia takiej sytuacji.

Objawy udaru cieplnego

Objawy udaru cieplnego są często poważne. Skurcze mięśni mogą być pierwszym objawem choroby związanej z upałem.

Pamiętaj, że udar cieplny może mieć poważniejszy przebieg niż udar słoneczny i aby zapobiec powikłaniom, konieczna jest natychmiastowa interwencja lekarska.

Przyczyny udaru cieplnego i wyczerpania cieplnego

Zarówno udar cieplny, jak i wyczerpanie cieplne są spowodowane niezdolnością organizmu do ochłodzenia się. Pocenie się to naturalny sposób organizmu na ochłodzenie się. Jeśli przemęczysz się lub ciężko pracujesz w upale lub w zamkniętej przestrzeni, Twój organizm może mieć trudności z produkcją wystarczającej ilości potu, aby utrzymać chłód.

Do innych przyczyn udaru cieplnego i wyczerpania cieplnego zalicza się: odwodnienie, noszenie grubych i obcisłych ubrań oraz niekontrolowane spożywanie alkoholu.

Długotrwałe wyczerpanie cieplne może prowadzić do udaru cieplnego. Udar cieplny często pojawia się szybko, jeśli jest bardzo gorąco lub jeśli przemęczasz się. Dlatego leczenie należy rozpocząć natychmiast po pojawieniu się pierwszych objawów.

Czynniki ryzyka

Chociaż ryzyko wystąpienia udaru cieplnego i wyczerpania cieplnego może zwiększyć kilka czynników, oba te schorzenia mogą wystąpić u każdego.

Następujące czynniki mogą zwiększać ryzyko wystąpienia nadwrażliwości na temperaturę:

Wiek

Niemowlęta, dzieci poniżej 4 roku życia oraz dorośli w wieku 65 lat i starsi są bardziej narażeni na choroby związane z przegrzaniem. Wynika to z faktu, że w tym wieku organizm ma mniejsze możliwości regulacji temperatury.

Stosuj leki zgodnie z zaleceniami.

Niektóre leki stosowane w leczeniu nadciśnienia tętniczego lub chorób serca mogą zmniejszać zdolność organizmu do zatrzymywania wody. Odwodnienie może prowadzić do wyczerpania cieplnego i udaru cieplnego.

Otyłość

Twoje ciało zatrzymuje więcej ciepła, gdy masz nadwagę. Dodatkowo, chłodzenie ciała może być trudniejsze, jeśli masz nadwagę lub otyłość.

Nagłe zmiany temperatury

Kiedy szybko przenosisz się z chłodniejszego klimatu do cieplejszego, na przykład wyjeżdżając na wakacje do cieplejszego miejsca, Twój organizm nie ma czasu na adaptację do pogody. W rezultacie możesz mieć większe trudności z regulacją temperatury ciała.

Wysoki wskaźnik ciepła

Wskaźnik ciepła to miara, która uwzględnia wilgotność powietrza i określa, jak gorąco odczuwasz Ty i Twoje ciało. Wysoka wilgotność powietrza oznacza, że ​​pot paruje wolniej, co utrudnia ochłodzenie. Jeśli wskaźnik ciepła przekracza 32,8°C (91°F), skup się na środkach zapobiegawczych.

Leczenie

Pracując w gorącym otoczeniu, organizm potrzebuje więcej wody niż zwykle, ponieważ traci więcej płynów poprzez pocenie się. (Zdjęcie: ITN)

Jeśli zaczniesz odczuwać objawy wyczerpania cieplnego, postaraj się znaleźć chłodniejsze miejsce, jeśli to możliwe. Na przykład, jeśli jesteś na zewnątrz, znajdź zacienione miejsce. Jeśli jesteś w pomieszczeniu, zdejmij warstwę odzieży lub włącz klimatyzację.

Powinieneś się również położyć, a jeśli to niemożliwe, zaprzestać wszelkich forsownych ćwiczeń. To pomoże twojemu organizmowi regulować temperaturę.

Pij wodę lub napoje izotoniczne , aby nawodnić organizm. Napoje izotoniczne zawierają elektrolity, które organizm traci w wyniku nadmiernego pocenia się.

Jeśli poczujesz nudności lub zaczniesz wymiotować, natychmiast zwróć się o pomoc lekarską.

Udar cieplny (lub wyczerpanie cieplne) jest uważany za nagły przypadek medyczny. W przypadku podejrzenia udaru cieplnego należy skontaktować się z lokalnym pogotowiem ratunkowym.

Szybkie leczenie może zapewnić Ci pełny powrót do zdrowia. Wczesna interwencja może również zapobiec przekształceniu się udaru cieplnego w nagły przypadek medyczny.

Sposoby zapobiegania chorobom związanym z upałem

Jednym z głównych sposobów zapobiegania chorobom związanym z upałem, takim jak udar cieplny i wyczerpanie cieplne, jest utrzymanie niższej temperatury ciała. Jest to szczególnie ważne podczas pracy lub aktywności na świeżym powietrzu w upalne dni.

Możesz także podjąć kilka prostych kroków, aby uniknąć udaru cieplnego i wyczerpania cieplnego:

Pij od 2 do 4 szklanek wody co godzinę, jeśli wykonujesz czynności na świeżym powietrzu w upale lub na słońcu. Twój organizm potrzebuje więcej wody niż zwykle podczas pracy w gorącym otoczeniu, ponieważ tracisz więcej płynów przez pocenie się.

Unikaj alkoholu i napojów zawierających kofeinę, jeśli podejmujesz intensywny wysiłek fizyczny, zwłaszcza w upały. Kofeina zwiększa ryzyko odwodnienia.

Pozostań w pomieszczeniu o kontrolowanej temperaturze lub klimatyzowanym. Staraj się unikać aktywności na świeżym powietrzu w najgorętszych porach roku i w bezpośrednim świetle słonecznym.

Noś lżejsze ubrania. Jasne, luźne i lekkie ubrania idealnie nadają się do aktywności na świeżym powietrzu w upale. Kapelusz z szerokim rondem ochroni Cię przed słońcem i pomoże zachować chłód.

Według healthline.com

Źródło: https://giaoducthoidai.vn/cach-nhan-biet-say-nang-and-soc-nhiet-post779580.html