Jak pomijanie śniadania wpływa na nerki i wątrobę?

Nie każdy, kto pomija śniadanie, doświadcza problemów zdrowotnych. Jednak jeśli praktyka ta się utrzymuje, zwłaszcza u osób z nadwagą, prowadzących siedzący tryb życia lub z zaburzeniami metabolicznymi, ryzyko zaburzeń poziomu cukru we krwi i stłuszczenia wątroby może wzrosnąć.

Po przespanej nocy poziom cukru we krwi stopniowo spada, ponieważ organizm nie jadł przez wiele godzin. Jeśli nadal będziesz pomijać śniadanie, wątroba będzie musiała ciężej pracować, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi dla mózgu i innych narządów, jak podaje serwis zdrowotny Healthline (USA).

Długotrwałe pomijanie śniadania może negatywnie wpłynąć na zdrowie wątroby i nerek.

OBRAZ ILUSTRACYJNY: Stworzony przez N.Quý przy użyciu sztucznej inteligencji

Zmusza to wątrobę do cięższej pracy.

Pominięcie śniadania powoduje zwiększenie wydzielania glukagonu przez organizm. Mechanizm ten stymuluje wątrobę do rozkładu zmagazynowanego glikogenu i wytwarzania nowej glukozy, która dostarcza organizmowi energii. Powoduje to jednak również cięższą pracę wątroby.

Jeśli ta sytuacja powtarza się często, szczególnie u osób z niezdrowymi nawykami żywieniowymi lub zagrożonych cukrzycą, organizm może stopniowo tracić wrażliwość na insulinę. Gdy insulina jest mniej skuteczna, wątroba jest bardziej podatna na gromadzenie się tłuszczu i zwiększa ryzyko niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby.

Poziom cukru we krwi ulega znacznym wahaniom.

Innym częstym skutkiem pominięcia śniadania jest zwiększona zmienność poziomu cukru we krwi w ciągu dnia. Gdy organizm pości zbyt długo rano, reakcja hiperglikemiczna po kolejnych posiłkach może być wyższa niż zwykle.

Niekorzystne skutki dla nerek

Jeśli chodzi o nerki, eksperci uważają, że nawyk pomijania śniadania może mieć na nie wpływ, ale pośredni. W szczególności, pomijanie śniadania może łatwo prowadzić do zaburzeń metabolicznych i nadciśnienia. Schorzenia te negatywnie wpływają na nerki.

Nerki są bardzo wrażliwe na poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi. Kiedy organizm jest narażony na zwiększone ryzyko cukrzycy, otyłości lub nadciśnienia z powodu nieregularnych nawyków żywieniowych, z czasem może to również wpłynąć na funkcjonowanie nerek.

Rozróżnianie niekontrolowanego pomijania śniadania i planowanego postu.

Co więcej, ważne jest rozróżnienie między niekontrolowanym pomijaniem śniadania a naukowo zaplanowanym przerywanym postem. Niektóre badania nad przerywanym postem sugerują, że ta metoda może pomóc w poprawie masy ciała i niektórych wskaźników metabolicznych, jeśli jest stosowana prawidłowo.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Hepatology Communications wykazało, że przerywany post może wspomagać utratę wagi i poprawiać kilka wskaźników związanych ze stłuszczeniem wątroby.

Stosowanie przerywanego postu ze śniadaniem może powodować pewne problemy zdrowotne u niektórych grup osób, które muszą monitorować swój stan zdrowia. Do takich grup należą osoby z cukrzycą, stanem przedcukrzycowym, stłuszczeniem wątroby, przewlekłą chorobą nerek lub osoby, które często doświadczają hipoglikemii, jak podaje Healthline .

Źródło: https://thanhnien.vn/nhin-an-sang-anh-huong-than-va-gan-ra-sao-185260529153055854.htm