Objawy grypy są poważniejsze niż przeziębienia. Dlatego, aby wiedzieć, czy należy kontynuować ćwiczenia, czy zrobić sobie przerwę, należy odróżnić przeziębienie od grypy, jak podaje serwis medyczny Healthline (USA).
Jeśli masz tylko przeziębienie, nadal możesz ćwiczyć, powinieneś jednak unikać wysiłku o dużej intensywności.
Przeziębienie zazwyczaj objawia się katarem, kaszlem i bólem gardła, ale nie gorączką. W przypadku przeziębienia można ćwiczyć, ale nie z dużą intensywnością. Zamiast tego należy ćwiczyć w umiarkowanym tempie, aby organizm czuł się komfortowo. Ten sposób ćwiczeń jest nie tylko nieszkodliwy, ale także pomaga poczuć się lepiej.
Tymczasem objawy grypy są poważniejsze niż przeziębienia, np. grypa powoduje gorączkę, kaszel, katar, ból głowy, wymioty, Bóle ciała i biegunka. Eksperci zalecają, aby osoby chore na grypę zaprzestały ćwiczeń. Ponieważ w przypadku objawów grypy, ćwiczenia mogą osłabiać organizm. Ćwicząc na siłowni, możesz również zarażać innych.
Co więcej, nawet jeśli objawy są łagodne, przetrenowanie może tymczasowo osłabić układ odpornościowy, utrudniając organizmowi zwalczanie infekcji. Oznacza to, że regeneracja będzie wolniejsza.
Prosta wskazówka, która pomoże Ci zdecydować, czy ćwiczyć w czasie choroby, to określenie, w którym miejscu ciała występują objawy. Jeśli objawy koncentrują się powyżej szyi, takie jak katar, zatkany nos lub ból gardła, możesz ćwiczyć. Jeśli objawy występują poniżej szyi, na przykład ból mięśni, odpocznij i przerwij ćwiczenia.
Co więcej, ćwiczenia w czasie choroby również mogą wiązać się z pewnym ryzykiem. Eksperci ostrzegają, że stan osób chorych na grypę lub zapalenie płuc może się pogorszyć, jeśli będą kontynuować ćwiczenia w czasie choroby.
U osób chorych na grypę ćwiczenia fizyczne mogą zwiększać ryzyko zapalenia mięśnia sercowego. Objawy zapalenia mięśnia sercowego obejmują ból w klatce piersiowej, nienormalnie szybkie bicie serca oraz trudności w oddychaniu, zarówno podczas ćwiczeń, jak i odpoczynku. Ciało będzie odczuwać zmęczenie, a stopy i kostki będą puchnąć z powodu zalegania płynów. W przypadku wystąpienia tych objawów pacjent powinien natychmiast udać się do szpitala, ponieważ w ciężkich przypadkach może to doprowadzić do zatrzymania krążenia, jak podaje Healthline .
Źródło: https://thanhnien.vn/co-nen-tranh-tap-the-duc-khi-dang-bi-cam-cum-185240614125741418.htm
Komentarz (0)