Seria książek „Uwolnienie emocji i uwolnienie szczęścia”
W swojej serii książek *Unlocking Your Emotions and Unlocking Your Happiness* Emma Hepburn zabiera czytelników w podróż, która ma na celu odkrycie ich wewnętrznego świata , od tego, jak powstają i funkcjonują emocje, po to, jak rozpoznawać szczęście i akceptować smutek, nie pozwalając, by nas przytłoczył.
Gdybyśmy nie doświadczyli smutku, trudno byłoby nam zrozumieć wartość szczęścia.
W książce *Awakening the Emotions* Emma Hepburn porównuje życie emocjonalne do jazdy kolejką górską, która czasami wznosi się do nieba, a czasami niekontrolowanie spada.
Psycholog Emma Hepburn radzi nam otworzyć się na negatywne emocje.
A każdy człowiek ma swój własny pociąg, działający zgodnie z jego własnymi wspomnieniami, doświadczeniami, traumami i niepowtarzalną naturą.
Gdy będziemy wystarczająco łagodni i cierpliwi, emocje staną się godnym zaufania towarzyszem.
„Emocje są głównymi bohaterami twojej opowieści.”
Są one nieodłącznymi elementami pamięci, reakcji, planowania przyszłości, zachowania, więzi i, nade wszystko, przetrwania.
„To, jak rozumiemy nasze emocje i jak na nie reagujemy, ma kluczowe znaczenie i może mieć wpływ na nasze zdrowie i szczęście przez całe życie” – powiedziała Emma.
Według Emmy nieprzyjemne emocje, takie jak lęk, strach, złość, smutek, poczucie winy i wstyd są istotnymi elementami ludzkiego mechanizmu przetrwania.
„Jeśli przestaniemy się martwić, nie będziemy brać pod uwagę ryzyka. Jeśli nie znamy strachu, nie unikniemy niebezpieczeństwa. Jeśli nie będziemy już czuć się zmęczeni ani smutni, nie będziemy umieli odpocząć, gdy nadejdzie choroba, ani nie zrozumiemy wartości obecnego szczęścia”.
Świat bez negatywnych emocji byłby światem, w którym ludzie byliby obojętni na ból, pozbawieni empatii i miłości. W takim przypadku radość straciłaby znaczenie, ponieważ nie byłoby z czym jej porównać ani czego można by się nauczyć z przeszłych doświadczeń.
Szczęście jest jak kanapka.
Oczywiste jest, że zrozumienie emocji jest kluczowym elementem osiągania szczęścia. Chodzi o otwarcie się na negatywne emocje i zaakceptowanie, że nie zawsze będziemy szczęśliwi.
Jak sama dr Emma Hepburn przyznaje na pierwszych stronach swojej książki *The Unveiling of Happiness *, stwierdza: „Udawanie, że jest się szczęśliwym przez cały czas, byłoby całkowitą hipokryzją. Co gorsza, wzmacniałoby to błędne przekonania na temat szczęścia, które nas otaczają, głęboko zakorzenione w naszych przekonaniach, myślach i zachowaniach”.
W swojej książce Emma zauważa, że przekonania takie jak dążenie do pieniędzy, awansu, bycia zajętym i osiągania wielu sukcesów często sprawiają, że szukamy szczęścia w niewłaściwych miejscach.
Autorka postanowiła opisać szczęście jako kanapkę, którą jemy każdego dnia.
Fundament składa się z podstawowych rzeczy, o których często zapominamy, takich jak odpowiednia ilość snu, zbilansowana dieta, picie odpowiedniej ilości wody i zapewnienie sobie bezpiecznej przestrzeni do oddychania. Rdzeń to to, co przynosi radość, inspirację i sens życiu. Każdy człowiek będzie miał inny rdzeń.
Wierzchnia warstwa to nasza wiara. Ta warstwa, choć cienka, decyduje o smaku całego ciasta. Jeśli uwierzymy, że szczęście tkwi w małych rzeczach, które łączą nas z innymi, nie będziemy go już gorączkowo szukać.
Dr Emma Hepburn jest psychologiem klinicznym specjalizującym się w neuropsychologii. Ma ponad 15 lat doświadczenia w pracy z osobami z problemami zdrowia psychicznego i ich leczeniu.
Jej konto na Instagramie @thepsychologymum obserwuje 134 tys. osób. Zdobyło ono nagrodę Bronze Lovie (Best of European Internet) oraz nagrodę Peoples' Choice Lovie za aktywność w mediach społecznościowych. Było także nominowane do nagrody Media Awards.
Source: https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm
Komentarz (0)