Jacy byliby ludzie bez złych emocji?

Psycholog Emma Hepburn twierdzi, że emocje pomagają nam żyć, czuć, reagować i nawiązywać kontakty. Próba zaprzeczenia negatywnej emocji oznacza zaprzeczenie sobie.

Seria książek Otwórz swoje emocje i otwórz swoje szczęście

W serii książek „Uwolnij swoje emocje” i „Uwolnij swoje szczęście ” Emma Hepburn zabiera czytelników w podróż, która ma pomóc im odkryć ich wewnętrzny świat , od tego, jak kształtują się i działają emocje, po to, jak rozpoznawać szczęście i żyć w smutku, nie pozwalając, by ich przytłoczył.

Gdyby nie smutek, trudno byłoby nam zrozumieć wartość szczęścia.

W książce Emotional Expansion Emma Hepburn porównuje życie emocjonalne do kolejki górskiej, która czasami wznosi się ku niebu, a czasami spada swobodnie bez hamulców.

Psychiatra Emma Hepburn radzi nam, abyśmy byli otwarci na złe emocje.

A każdy ma swój własny pociąg, który pędzi za jego własnymi, wyjątkowymi wspomnieniami, doświadczeniami, bólami i naturą.

Gdy będziemy wystarczająco łagodni i cierpliwi, emocje staną się godnymi zaufania towarzyszami.

Emocje są głównymi bohaterami Twojej opowieści.

Są one nieodłącznie związane z pamięcią, reakcją, planowaniem przyszłości, zachowaniem, łącznością i, nade wszystko, przetrwaniem.

„To, w jaki sposób rozumiemy nasze emocje i jak na nie reagujemy, ma duże znaczenie i może mieć wpływ na nasze zdrowie i szczęście przez całe życie” – mówi Emma.

Według Emmy nieprzyjemne emocje, takie jak lęk, strach, złość, smutek, poczucie winy i wstyd, są istotnymi elementami ludzkich mechanizmów przetrwania:

Gdybyśmy nie mieli zmartwień, nie rozważalibyśmy ryzyka. Gdybyśmy nie mieli lęków, nie unikalibyśmy niebezpieczeństw. Gdybyśmy nie byli już zmęczeni ani smutni, nie wiedzielibyśmy, jak odpocząć, gdy nadejdzie choroba, ani nie rozumielibyśmy wartości obecnego szczęścia.

Świat bez negatywnych emocji byłby światem, w którym ludzie byliby obojętni na ból, niezdolni do współczucia ani miłości. W tym momencie radość również traci znaczenie, ponieważ nie ma niczego, co można by porównać lub czego można by się nauczyć z przeszłych doświadczeń.

Szczęście jest jak kanapka

Jak widać, zrozumienie emocji jest ważnym elementem szczęścia. Chodzi o to, by otworzyć się na negatywne emocje i zaakceptować, że nie zawsze jesteśmy szczęśliwi.

Jak sama dr Emma Hepburn przyznaje na pierwszych stronach swojej książki „Unlocking Happiness” , mówi: „Udawanie, że jest się szczęśliwym przez cały czas, byłoby skrajną hipokryzją. Co gorsza, wzmacniałoby to mity na temat szczęścia, które nas otaczają, głęboko zakorzenione w naszych przekonaniach, myślach i zachowaniach”.

W swojej książce Emma zauważa, że ​​przekonania takie jak chęć zarabiania pieniędzy, awansowania, bycia zajętym, osiągnięcia wielu rzeczy... często są powodem, dla którego szukamy szczęścia w niewłaściwych miejscach.

Autorka postanowiła opisać szczęście jako kanapkę, którą jemy każdego dnia.

Podstawą są podstawowe rzeczy, o których często zapominamy: wystarczająca ilość snu, jedzenia, wody, bezpieczne miejsce do oddychania… Rdzeniem są rzeczy, które przynoszą radość, inspirację i sens życiu. Każdy człowiek będzie miał inne rdzeń.

Wierzchnią warstwą jest nasza wiara. Ta warstwa, choć krucha, decyduje o smaku całego ciasta. Jeśli uwierzymy, że szczęście tkwi w małych rzeczach, które łączą nas z innymi, przestaniemy go szukać.

Dr Emma Hepburn jest psychologiem klinicznym specjalizującym się w neuropsychologii. Ma ponad 15-letnie doświadczenie w pracy z osobami z problemami zdrowia psychicznego i ich leczeniu.

Jej konto na Instagramie @thepsychologymum obserwuje 134 tys. osób. Zdobyła brązową nagrodę Lovie (Najlepszy w europejskim Internecie), nagrodę Peoples' Choice Lovie za aktywność w mediach społecznościowych oraz znalazła się na krótkiej liście nominacji do Media Awards.

Powrót do tematu

JEZIORO LAM

Source: https://tuoitre.vn/con-nguoi-se-ra-sao-neu-khong-con-cam-xuc-toi-te-20250619150741549.htm