Oznaki starzenia się skóry

[reklama_1]

Zmarszczki, wiotczenie skóry i zaburzenia pigmentacji są objawami ostrzegawczymi starzenia. Aby zwalczać te oznaki, konieczne jest regularne stosowanie kremów z filtrem przeciwsłonecznym i zmiana diety.

29 września dr Nguyen Thi Thu Phuong z Oddziału Dermatologii Szpitala Bach Mai stwierdziła, że wraz z ogólnym procesem starzenia się organizmu, starzenie się skóry postępuje regularnie, nieustannie i jest nieuniknione. Proces ten rozpoczyna się w wieku 25 lat, a może nawet wcześniej.

Wraz z wiekiem skóra staje się pomarszczona, wiotka, a worki pod oczami stają się bardziej widoczne. Następnie pojawiają się zaburzenia pigmentacji, takie jak plamy starcze, piegi oraz brązowe lub białe przebarwienia. Naczynia krwionośne rozszerzają się, a funkcje ochronne i regeneracyjne skóry słabną, przez co staje się ona bardziej podatna na uszkodzenia i wolniej się goi. Zmarszczki stają się liczniejsze i głębsze. Ogólnie rzecz biorąc, skóra traci miękkość, staje się sucha, szorstka, mniej jędrna i matowa.

„Starzenie się skóry sprawia, że ludzie wyglądają na starszych, zmęczonych i pozbawionych witalności, co prowadzi do utraty pewności siebie i wpływa na interakcje społeczne” – powiedział dr Phuong.

Podobnie jak inne narządy w ciele, starzenie się skóry jest spowodowane zarówno czynnikami wewnętrznymi, jak i zewnętrznymi. Starzenie wewnętrzne (biologiczne) następuje w wyniku naturalnych zmian w organizmie. Zmiany te są uwarunkowane takimi czynnikami jak geny, metabolizm komórkowy, hormony i procesy metaboliczne. Z kolei starzenie zewnętrzne (środowiskowe) jest wynikiem uszkodzeń spowodowanych przez wolne rodniki, takich jak ekspozycja na słońce, kumulacja promieniowania, zanieczyszczenia, dym papierosowy, niezrównoważona dieta, nieregularny tryb życia i niewłaściwa pielęgnacja skóry.

Według dr Phuong, głównymi czynnikami powodującymi starzenie się skóry, którym można zapobiec, są światło słoneczne, suchość skóry spowodowana utratą wody, zanieczyszczenie środowiska, nawyki związane ze stylem życia i stresujący tryb życia. Dlatego ograniczenie tych czynników spowolni lub złagodzi proces starzenia.

Metody ochrony obejmują ochronę przed słońcem, odpowiednie nawilżenie skóry, unikanie zanieczyszczonego środowiska i kurzu, dietę bogatą w owoce i warzywa, odpowiednie spożycie wody oraz unikanie stresu psychicznego. Środki ochrony przed słońcem obejmują stosowanie kremów z filtrem, środki mechaniczne, takie jak odzież chroniąca przed słońcem, kapelusze z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne oraz ograniczenie przebywania na świeżym powietrzu w godzinach 10:00-14:00.

Prawidłowe stosowanie kremu z filtrem jest również bardzo ważne. Podczas aktywności na świeżym powietrzu wybierz krem z filtrem o szerokim spektrum działania, który chroni zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Do pływania używaj wodoodpornego kremu z filtrem.

Częstym błędem jest niewystarczające nakładanie kremu z filtrem i aplikowanie go tylko raz dziennie. Zalecana ilość kremu z filtrem na twarz to 1/4 do 1/3 łyżeczki. Należy go nałożyć 15 do 30 minut przed ekspozycją na słońce i powtarzać aplikację co 2-3 godziny.

Dieta sprzyjająca zdrowej skórze obejmuje: picie co najmniej 2 litrów wody dziennie, spożywanie dużej ilości zielonych warzyw i owoców; ograniczenie słodyczy, tłustych potraw i potraw smażonych; oraz dietę bogatą w witaminę C, witaminę A, kwasy tłuszczowe omega-3, flawonoidy i selen. Flawanoidy występują obficie w kiełkach soi, czekoladzie, zielonej herbacie, winie i winogronach. Selen znajduje się w mięsie indyczym i produktach zbożowych.

Gdy pojawią się oznaki starzenia się skóry, należy skonsultować się z lekarzem, który dokona dokładnej oceny stopnia zaawansowania problemu i zaleci odpowiednie miejscowe i doustne leki oraz zabiegi kosmetyczne, które pomogą odwrócić oznaki starzenia.

Le Nga

Link źródłowy