Aby w pełni cieszyć się poranną kawą.

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia . Możesz również sprawdzić te inne artykuły: Odkrycia pokazują, że dłuższy sen każdej nocy może zmniejszyć ryzyko udaru mózgu o 72% u osób powyżej 50. roku życia; Sygnały ostrzegawcze bólów głowy, które mogą być objawem guza mózgu ...

3 świetne wskazówki, dzięki którym poranna kawa będzie jeszcze lepsza.

Wiele osób nie może żyć bez porannej kawy. Jednak niektórzy odczuwają dolegliwości żołądkowe, gdy wypiją kawę zbyt wcześnie. Jeśli należysz do tej grupy, oto pomocna wskazówka.

Maddie Pasquariello, dietetyczka z Brooklynu w USA, dzieli się wskazówkami, jak sprawić, by poranna kawa była dla Ciebie smaczniejsza.

Wiele osób nie wyobraża sobie życia bez porannej filiżanki kawy.

Kawa wpływa na organizm każdego człowieka inaczej. Niektórzy mogą pić kawę wielokrotnie bez żadnych problemów, podczas gdy inni mogą odczuwać dyskomfort żołądkowy nawet po niewielkiej ilości.

Ekspert Pasquariello wyjaśnia: Picie kawy powoduje produkcję kwasu żołądkowego. Picie jej na pusty żołądek może również przyspieszyć perystaltykę jelit lub wywołać zgagę. Może również przyspieszyć tętno i podnieść ciśnienie krwi, wywołując uczucie niepokoju lub lęku.

Picie kawy wcześnie rano może również hamować apetyt, powodując pomijanie śniadania. To z kolei może prowadzić do niedoboru makroskładników w ciągu dnia.

Jeśli jednak odczuwasz dyskomfort żołądkowy po wypiciu porannej kawy, wypróbuj te trzy wskazówki. Czytelnicy znajdą więcej informacji na ten temat w części poświęconej zdrowiu w tym artykule z 25 lutego .

Ból głowy może być objawem ostrzegawczym guza mózgu.

Każdy z nas kiedyś doświadczył bólu głowy. Przyczyny bólów głowy są różne, często od nadmiernego spożycia alkoholu, stresu w pracy, odwodnienia po skutki uboczne leków. W niektórych przypadkach bóle głowy mogą być nawet sygnałem ostrzegawczym guza mózgu.

Guz mózgu definiuje się jako nieprawidłowy rozrost komórek w mózgu. Schorzenie to zaburza funkcjonowanie otaczających tkanek, a nawet może prowadzić do objawów neurologicznych, takich jak drgawki, pogorszenie wzroku lub ząbkowanie, z powodu ucisku nerwów przez guz.

Bóle głowy spowodowane guzami mózgu są uporczywe i nie ustępują po zażyciu powszechnie dostępnych środków przeciwbólowych.

Bóle głowy spowodowane guzami mózgu utrzymują się długo i mogą mieć różny stopień nasilenia – od łagodnego do silnego, zwłaszcza w momencie ich pojawienia się. Z czasem ból będzie się nasilał, leki przeciwbólowe przestaną działać, a do tego mogą pojawić się inne objawy guza mózgu.

W niektórych przypadkach bóle głowy spowodowane alkoholem i stresem mogą również objawiać się tymi objawami. Cechą charakterystyczną jest jednak to, że bóle głowy spowodowane guzami mózgu nasilają się w pozycji leżącej lub po przebudzeniu rano.

Co więcej, bóle głowy spowodowane guzami mózgu są niemal nieustanne. Nawet jeśli nastąpi chwilowa ulga, wkrótce powrócą z większą intensywnością. Ból nasila się podczas kaszlu, krzyku, ruchu, wysiłku fizycznego lub schylania się.

Ból może być tak silny, że zaskakuje w nocy. Wszystkie te objawy wymagają wizyty u lekarza. Lokalizacja bólu może wskazywać na lokalizację guza. Na przykład, jeśli guz znajduje się w płacie czołowym mózgu, może powodować takie objawy, jak ból oczu lub ból zatok. Więcej szczegółów na ten temat pojawi się na stronie poświęconej zdrowiu 25 lutego.

Odkrycia wskazują, że odpowiednia ilość snu każdej nocy u 50-latka może zmniejszyć ryzyko udaru mózgu o 72%.

Jak wynika z nowego badania opublikowanego w czasopiśmie Circulation wydawanym przez American Heart Association, osoby w średnim wieku, które śpią ponad sześć godzin na dobę, mają znacznie mniejsze ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia.

W rezultacie osoby w wieku od 42 do 52 lat, zwłaszcza kobiety, które śpią ponad 6 godzin na dobę, mają o 72% niższe ryzyko zawału serca i udaru mózgu w porównaniu z osobami, które śpią krócej niż 5 godzin.

U osób w średnim wieku, zwłaszcza kobiet, które śpią co najmniej 6 godzin każdej nocy, ryzyko wystąpienia choroby układu krążenia jest znacznie niższe.

Naukowcy z University of Pittsburgh (USA) przez 22 lata obserwowali prawie 3000 osób, głównie kobiet, w wieku od 42 do 52 lat, rejestrując ich nawyki związane ze snem oraz stan zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

55% uczestników badania spało około 6,5 godziny każdej nocy, a 14% regularnie spało krócej niż 5 godzin.

Badania pokazują, że osoby, które śpią średnio ponad 6 godzin na dobę, mają o 72% niższe ryzyko udaru mózgu, zawału serca, niewydolności serca i choroby wieńcowej w porównaniu do osób, które śpią krócej niż 5 godzin.

W szczególności u osób, które doświadczają bezsenności częściej niż trzy razy w tygodniu i śpią średnio mniej niż pięć godzin na dobę, ryzyko jest jeszcze poważniejsze. U tych osób ryzyko chorób serca jest nawet o 75% wyższe . Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych , aby dowiedzieć się więcej w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm