„Instruktor gimnastyki” uczy za darmo w parku w Ho Chi Minh City od 10 lat.

Bez szyldu, bez opłat za zajęcia, bez konieczności rejestracji, Chau Viet Son regularnie pojawia się każdego ranka w Go Vap Flower Village Park, udzielając bezpłatnych lekcji wychowania fizycznego każdemu, kto ich potrzebuje.

ZNews•28/05/2026

brat z siłowni 1

Chau Viet Son (w środku) odmienił się dzięki ćwiczeniom na siłowni, a następnie podzielił się swoją pasją z innymi poprzez bezpłatne „zajęcia” w Go Vap Flower Village.

Wczesnym rankiem w parku Go Vap Flower Village (dzielnica Thong Tay Hoi, Ho Chi Minh City) rozbrzmiewa rytmiczne liczenie ciężarków, stukot hantli i uścisk ramion na drążku. W tym samym momencie Chau Viet Son przechadza się tam i z powrotem, starannie poprawiając postawę niektórych i przypominając innym o rytmie oddechu, tak jak robi to od 10 lat.

„Przemiana” dzięki siłowni.

Zanim osiągnął muskularną sylwetkę profesjonalnego trenera, którą ma dzisiaj, Chau Viet Son (37 lat, mieszkający w Ho Chi Minh City) zmagał się z pogarszającą się kondycją fizyczną ze względu na wymagania swojej pracy.

Pracował jako kierownik restauracji, a jego życie kręciło się wokół długich zmian po 8-10 godzin dziennie. Siedzący tryb życia w połączeniu z presją w pracy sprawił, że pomimo wzrostu 174 cm, ważył zaledwie 52-53 kg.

„Właściwie nikt w moim otoczeniu wtedy ze mnie nie żartował. Ale co jakiś czas patrzyłam w lustro i widziałam, jak szczupła, chuda i pozbawiona życia jestem, więc postanowiłam zacząć ćwiczyć” – powiedziała Sơn Tri Thức w Znews.

Zamiast chodzić na siłownię, Son wybrał gimnastykę uliczną jako pierwszy krok w swojej drodze do fizycznej transformacji. Po około dwóch miesiącach samodzielnych treningów z młodszym bratem, zdecydował się na trening w parku Go Vap Flower Village.

brat z siłowni 2

brat z siłowni 3

Choć ważył 52 kg i był szczupły, Son ma umięśnioną sylwetkę, co jest zasługą jego wytrwałej praktyki kalistenicznej.

Według Sona, w 2016 roku gimnastyka uliczna była w Wietnamie wciąż mało znana, a materiały w języku wietnamskim były praktycznie niedostępne, poza kilkoma rozproszonymi artykułami na forach internetowych. Son ćwiczył i uczył się podstawowych ruchów, od pompek po podciąganie, samodzielnie.

Gdy zauważył, że ktoś w parku przygląda mu się z zaciekawieniem, wołał tę osobę i zapraszał do wspólnych ćwiczeń.

„Nie odważę się uczyć kogokolwiek; po prostu zapraszam każdego, kto chce ze mną trenować” – powiedział Sơn.

Stopniowo grupa rozrosła się z dwóch braci do pięciu, a potem z pięciu do dziesięciu. Bez żadnych zapowiedzi, rejestracji ani organizacji, grupa po prostu się rozrastała, ostatecznie tworząc stronę fanów na Facebooku i tworząc prawdziwą społeczność.

Na każdym etapie pan Son doskonalił się, uczestnicząc w kursach dla trenerów personalnych (PT), ucząc się więcej o umiejętnościach mentorskich i stosując je, aby skuteczniej doradzać ludziom.

Kiedy po kilku miesiącach wytrwałości jego ciało zaczęło się zmieniać i nabrał większej muskulatury, Son przyznał, że poczuł potrzebę chwalenia się swoimi osiągnięciami i fotografowania ich.

Ale to nie jego fizyczność wywarła na nim głębszy wpływ, ale świadomość, że robi coś ważnego dla otaczających go ludzi. I to właśnie to uczucie sprawiło, że przez dekadę był związany z Go Vap Flower Village Park.

Społeczność przetrwała 10 lat.

Choć brakuje nowoczesnego sprzętu, takiego jak siłownia, sprzęt treningowy w „siedzibie głównej” grupy Sơn jest daleki od prymitywnego. Przez lata członkowie grupy wspólnie zbierali pieniądze na zakup hantli, drążków poziomych i sztang z możliwością dołożenia obciążeń… wystarczających do systematycznego treningu.

Nie ma tu lidera, hierarchii ani listy stażystów; każdy, kto tu przybywa, jest mile widziany. Społeczność działa według niepisanej zasady: doświadczeni członkowie prowadzą nowicjuszy, a ci, którzy praktykują od dłuższego czasu, stają się doświadczonymi członkami, prowadząc z kolei kolejną grupę nowicjuszy.

Dlatego też w latach, gdy pan Son pracował jako kierownik restauracji, nawet jeśli nie było go w pracy przez 3 czy 6 miesięcy, park nigdy nie sprawiał wrażenia opuszczonego.

„Wszyscy trenowaliby normalnie, nawet beze mnie” – powiedział.

brat z siłowni 4

brat z siłowni 5

brat z siłowni 6

brat z siłowni 7

W ciągu ostatnich 10 lat społeczność szkoleniowa Sơn stale się powiększała.

Syn ma dość regularny plan dnia: wstaje o 6:30, zaczyna trening w parku o 7:30 i trwa do 9:00, a następnie idzie na swoją prywatną siłownię, gdzie prowadzi zajęcia od 11:00 do 13:00 i od 16:00 do 21:00. Niedziele są jego dniami wolnymi.

W ciągu ostatnich dwóch lat otworzył własną siłownię, ale nie opuścił ani jednego dnia ćwiczeń w parku.

Motywacja, która stoi za wytrwałymi wysiłkami pana Sona, by „podtrzymywać płomień” na rogu parku przez ostatnią dekadę, jest bardzo praktyczna. Przyznaje, że kontynuuje tę pracę z trzech powodów: pomaga mu to poprawić zdrowie, czerpie radość z obserwowania postępów ćwiczących, a ta społeczność pośrednio buduje jego markę osobistą i zapewnia mu stabilny dochód.

„Nie jestem bogaty, ale zarabiam wystarczająco, żeby pokryć codzienne wydatki i nadal pomagać rodzicom. Dla mnie to więcej niż wystarczająco” – zwierzył się.

Ludzie przychodzą do społeczności pana Sona z różnych powodów. Pani Tinh Lai (41 lat), introwertyczka, która jest nieśmiała w zatłoczonych miejscach, wielokrotnie odrzucała zaproszenia pana Sona, zanim zgodziła się na jedną sesję.

brat z siłowni 8

Pan Son prowadzi własną siłownię już od dwóch lat, ale nie opuścił ani jednego dnia ćwiczeń w parku.

W parku odkryła nie tylko trening wytrzymałościowy, jakiego nigdy wcześniej nie próbowała, ale także poranne słońce i świeże powietrze – rzeczy, których według niej nie mogła zapewnić siłownia.

„Aby cieszyć się dobrym zdrowiem, trzeba mieć bliższy kontakt z naturą; siłownia tego nie oferuje” – powiedziała pani Lai.

Pan Thanh Quang (51 lat) zgłosił się do grupy po dwukrotnym przepuklinie dysku. Podczas swojej pierwszej sesji podciągania musiał skorzystać z trzech lin podtrzymujących, żeby wejść na drążek.

Po otrzymaniu wskazówek od pana Sona udało mu się wykonać pięć podciągnięć z rzędu bez użycia liny. Od tego czasu lepiej je i śpi, a także wygląda młodziej.

Mówiąc o panu Sonie, pan Quang powiedział z czułością, jak gdyby należał do rodziny: „Son dużo mówi, ale z entuzjazmem. Jest bardzo spostrzegawczy i udziela gruntownego wsparcia tym, którzy pilnie się szkolą”.

Poprawa zdrowia fizycznego osób takich jak pan Quang jest dowodem na to, że ludzkie ciało nie ma żadnej magii, a jedynie „słodkie owoce” zdyscyplinowanych ćwiczeń.

Dlatego też, wspominając swoją długą podróż, Son stwierdził: „Ostatecznie masz tylko dwie możliwości: ćwiczyć, gdy lekarze wymagają tego od ciebie w szpitalnym łóżku, albo ćwiczyć, gdy wciąż możesz działać proaktywnie”.

Źródło: https://znews.vn/thay-gym-10-nam-day-mien-phi-o-cong-vien-tphcm-post1653503.html