Nie przegap ani chwili — podejmij działania na rzecz zdrowia serca

Co roku 29 września społeczność medyczna i zdrowotna na całym świecie jednoczy się w Światowym Dniu Serca, aby podnieść świadomość na temat chorób układu krążenia (CVD), apelując o profilaktykę, wczesne wykrywanie i odpowiednie leczenie. W 2025 roku, pod hasłem „Nie przegap rytmu”, kampania wzywa wszystkich i każdy kraj do zwrócenia uwagi na swoje serce – ponieważ choroby układu krążenia są główną przyczyną przedwczesnych zgonów na świecie.

Choroby układu sercowo-naczyniowego (w tym zawał mięśnia sercowego, udar mózgu, przewlekłe niedokrwienie mięśnia sercowego, niewydolność serca, nadciśnienie tętnicze i wiele chorób zastawkowych i naczyniowych) zawsze należą do najczęstszych przyczyn zgonów. Według statystyk Światowej Federacji Kardiologicznej (WHF), PChN pochłania każdego roku ponad 20,5 miliona ofiar śmiertelnych – więcej niż nowotwory i przewlekłe choroby układu oddechowego razem wzięte.

Warto zauważyć, że około 80% chorób układu sercowo-naczyniowego i wczesnych udarów mózgu można by całkowicie zapobiec, wprowadzając zdrowe zmiany w stylu życia, kontrolując czynniki ryzyka i uzyskując wczesną opiekę medyczną .

Temat tegorocznego Światowego Dnia Serca – „Nie przegap ani jednego uderzenia” – jest głęboki: każde uderzenie serca jest uderzeniem serca życia i nie wolno nam ignorować ani lekceważyć sygnałów ostrzegawczych. W odpowiedzi na to przesłanie Światowa Federacja Serca zainicjowała serię działań o zasięgu globalnym.

Ponadto Federacja rozpoczęła kampanię petycji wzywającą kraje i rządy do zobowiązania się do rozszerzenia dostępu do opieki kardiologicznej i wzmocnienia programów mających na celu zapobieganie chorobom serca i leczenie ich.

Rok 2025 oznacza także 25. rocznicę Światowego Dnia Serca, ważnego momentu, w którym możemy spojrzeć wstecz na minione wydarzenia i wzmocnić determinację do wspólnego działania na rzecz zdrowia układu krążenia całej ludzkości.

W Wietnamie rośnie liczba chorób układu krążenia, co stanowi ogromne obciążenie dla systemu opieki zdrowotnej. Przyczyny leżą w wielu czynnikach: szybkim starzeniu się społeczeństwa, niezdrowej diecie, siedzącym trybie życia, długotrwałym stresie oraz wzroście zachorowań na otyłość, cukrzycę i nadciśnienie tętnicze. Badania pokazują, że wskaźniki nadciśnienia tętniczego, dyslipidemii i otyłości rosną, szczególnie w obszarach miejskich. Późne wykrycie lub nieskuteczne leczenie również zwiększają liczbę hospitalizacji, koszty leczenia i śmiertelność.

Co bardziej niepokojące, wiele osób nie ma nawyku regularnych badań układu sercowo-naczyniowego i nie rozpoznaje prawidłowo objawów ostrzegawczych, takich jak ból w klatce piersiowej, duszność wysiłkowa, długotrwałe kołatanie serca czy nietypowe zmęczenie. Dlatego kampanie informacyjne, takie jak Światowy Dzień Serca, stanowią ważną okazję do zwiększenia świadomości na temat proaktywnego „dbania o serce” od najmłodszych lat.

Światowa Federacja Kardiologiczna przedstawiła 10 ważnych rekomendacji mających na celu podniesienie świadomości i poprawę zdrowia układu sercowo-naczyniowego:

Przede wszystkim, każdy powinien zadbać o zrównoważoną dietę, zwiększając spożycie zielonych warzyw i owoców, ograniczając tłuszcze nasycone i stosując dietę niskosolną, aby chronić układ sercowo-naczyniowy. Ponadto, regularne ćwiczenia fizyczne trwające od 30 do 60 minut dziennie pomogą zapobiegać chorobom serca i poprawić ogólny stan zdrowia.

Kolejnym nawykiem, który należy całkowicie wyeliminować, jest niepalenie papierosów i tytoniu, ponieważ jest to bezpośrednia przyczyna zawału serca, udaru mózgu i wielu innych chorób. Jednocześnie utrzymanie prawidłowej masy ciała znacznie zmniejsza ryzyko incydentów sercowo-naczyniowych. Każdy powinien również regularnie poddawać się badaniom lekarskim , monitorować ciśnienie krwi, poziom tłuszczu we krwi, poziom cukru we krwi, obwód talii/bioder oraz wskaźnik masy ciała (BMI). W przypadku wykrycia wielu czynników ryzyka, konieczne jest bardziej proaktywne podejście do budowania zdrowego stylu życia.

Federacja zaleca również ograniczenie spożycia alkoholu i piwa , ponieważ napoje te podnoszą ciśnienie krwi i zwiększają masę ciała; utrzymanie czystego, wolnego od dymu środowiska zarówno w domu, jak i w pracy; a także skupienie się na relaksie, rozsądnym odpoczynku i lekkich ćwiczeniach fizycznych w biurze, aby zmniejszyć stres. W pracy należy ograniczyć spożycie fast foodów i przetworzonej żywności , wybierając zamiast tego zbilansowane i zdrowe posiłki. W szczególności należy unikać nadmiernego stresu i lęku , budując wspólnie zharmonizowane, zdrowe i efektywne środowisko życia i pracy.

W przesłaniu „Stabilizuj ciśnienie krwi, aby chronić serce” Ministerstwo Zdrowia pragnie uświadomić społeczeństwu znaczenie rozsądnej diety, pracy, stylu życia, odpoczynku i ćwiczeń fizycznych. Prawidłowo kontrolowane ciśnienie krwi zapewnia zdrowie serca, pomagając tym samym każdemu w prowadzeniu spokojnego, wolnego od chorób życia.

Source: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/dung-bo-lo-nhip-nao-cung-hanh-dong-vi-suc-khoe-tim-mach-288824