Związany z wieloma meridianami
Według dr. Phan Minh Duca, zastępcy kierownika Katedry Medycyny Tradycyjnej Uniwersytetu Medycyny i Farmacji Narodowego Uniwersytetu Wietnamu w Hanoi : Utrzymywanie ciepłych stóp zimą jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Zimne stopy mogą osłabiać układ odpornościowy i powodować szereg problemów zdrowotnych. Noszenie odpowiedniego obuwia w miesiącach zimowych, zwłaszcza podczas aktywności na świeżym powietrzu, może pomóc w zapobieganiu chorobom i urazom.
Utrzymywanie ciepła stóp zimą jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia.
Zgodnie z medycyną tradycyjną stopa jest końcem lub początkiem wielu meridianów, w tym meridianów głównych: wątroby, pęcherzyka żółciowego, żołądka (górna część stopy), śledziony, pęcherza moczowego (dwie strony stopy), meridianu nerek wychodzącego z podeszwy stopy, które są pomocne w leczeniu wielu chorób układu trawiennego, problemów mięśniowo-szkieletowych, zatrzymania moczu, moczenia nocnego, bezsenności...
Podeszwa stopy obejmuje wszystkie tkanki miękkie znajdujące się pod kośćmi i stawami. Znajduje się tam bardzo gruba i mocna warstwa skóry, przyczepiona do tkanki podskórnej; powięź pokrywa mięśnie i żyły podeszwy stopy. Stopa składa się z czterech warstw mięśni, z których tylko dwa pęczki nerwowo-naczyniowe stanowią ostatnią gałąź tętnicy piszczelowej tylnej, a nerw piszczelowy tylny (tętnica podeszwowa przyśrodkowa i tętnica podeszwowa boczna) znajdują się pomiędzy warstwami mięśni. Dlatego zimą konieczne jest zachowanie ciepła i wykonywanie delikatnych ćwiczeń fizycznych w celu poprawy krążenia krwi.
Masaż zdrowotny
Zgodnie z teorią refleksologii, stopa jest uważana za miniaturową mapę ciała, na której każdy obszar i narząd wewnętrzny ma swoje własne punkty refleksologiczne. Poprzez masaż tych punktów można korygować zaburzenia w całym ciele.
Regularny masaż stóp to forma medycyny orientalnej, która pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne w stopach, poprawić krążenie krwi, poprawić miejscowe odżywienie, zwiększyć elastyczność naczyń krwionośnych pod skórą oraz skutecznie leczyć bóle głowy, zawroty głowy i bezsenność spowodowane załamaniem nerwowym. Codzienne ciepłe masowanie stóp zimą może złagodzić objawy drętwienia i uczucia zimnych stóp.
Terapia masażem z wykorzystaniem olejków eterycznych lub ziołowe kąpiele stóp pomagają poprawić miejscowe krążenie, a najbardziej widoczne efekty przynoszą w przypadku chorób zwyrodnieniowych stawów palców stóp, zapalenia ścięgna Achillesa, zapalenia powięzi podeszwowej, neuropatii obwodowej itp.
Wiele badań dowodzi, że masaż podeszew stóp pomaga złagodzić niepokój, stres, nudności, pobudza apetyt i wzmacnia odporność organizmu.
Zdrowie układu odpornościowego
Według dr. Phan Minh Duc, stopy mają ogromny wpływ na to, jak ciepło się czujemy. Stopy, podobnie jak dłonie, mają dużą powierzchnię i wiele komórek krwi. Ponadto, ponieważ stopy znajdują się na końcu kończyn i nie mają wielu mięśni, mają tendencję do szybszego wychładzania się niż inne części ciała. Ogrzewając stopy, możemy szybko ogrzać resztę ciała, co pomaga nam czuć się komfortowo, gdy wychodzimy na zewnątrz w chłodne dni.
Naukowcy niedawno powiązali zimne stopy z problemami układu odpornościowego. U osób z zimnymi stopami stwierdzono słabszą odpowiedź immunologiczną, co czyni je bardziej podatnymi na infekcje i choroby. Badanie z 2005 roku wykazało, że osoby, których stopy były zimne przez 20 minut lub dłużej w sezonie grypowym, miały o 30% większe ryzyko zachorowania na grypę.
Odnosząc się do powyższej zależności, dr Duc wyjaśnił, że gdy stopy są zimne, naczynia krwionośne w stopach zwężają się, co prowadzi do zmniejszenia przepływu krwi i zmniejszenia zdolności do wytwarzania białych krwinek. Ponieważ białe krwinki są głównym sposobem układu odpornościowego na zwalczanie infekcji, ich obniżona wydajność osłabia zdolność do zwalczania chorób.
Aby uniknąć problemów zdrowotnych w chłodne dni, należy nosić przewiewne skarpetki oraz dobrze dopasowane buty wykonane z umiarkowanie miękkiego materiału, aby chronić stopy przed zimnem.
Utrzymuj stopy suche, szczególnie przestrzenie między palcami.
Unikaj wysuszania skóry, ponieważ w chłodne dni łatwo ulega ona popękaniu i stanom zapalnym. Jeśli Twoja skóra jest sucha i popękana, stosuj krem nawilżający.
W przypadku pacjentów z cukrzycą konieczne jest codzienne mycie i sprawdzanie stanu stóp. Dbaj o ciepło, przewiewność i higienę stóp, aby zapobiegać wystąpieniu stopy cukrzycowej. Jeśli chcesz moczyć stopy, skonsultuj się z lekarzem.
Dr Phan Minh Duc
Link źródłowy
Komentarz (0)