Utrzymywanie stóp w cieple w zimne dni pomaga wzmocnić odporność.

Obejmuje wiele meridianów

Według dr. Phan Minh Duca, zastępcy kierownika Katedry Medycyny Tradycyjnej Uniwersytetu Medycyny i Farmacji Narodowego Uniwersytetu Wietnamu w Hanoi : Utrzymywanie ciepła stóp zimą jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Zimne stopy mogą osłabiać układ odpornościowy i powodować wiele problemów zdrowotnych. Noszenie odpowiedniego obuwia w miesiącach zimowych, zwłaszcza podczas aktywności na świeżym powietrzu, może pomóc w zapobieganiu chorobom i urazom.

Utrzymywanie ciepła stóp zimą jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia.

Zgodnie z medycyną tradycyjną stopy stanowią punkty końcowe lub początki wielu meridianów, w tym meridianów głównych: meridianów wątroby, pęcherzyka żółciowego i żołądka (na grzbiecie stopy), meridianów śledziony i pęcherza moczowego (po obu stronach stopy) oraz meridianu nerek (biorącego początek w podeszwie stopy). Są one skuteczne w leczeniu wielu schorzeń układu trawiennego, mięśniowo-szkieletowego, zatrzymania moczu, moczenia nocnego i bezsenności.

Podeszwa stopy obejmuje wszystkie tkanki miękkie znajdujące się pod kośćmi i stawami stopy. Ma bardzo grubą i twardą warstwę skóry, przyczepioną do tkanki podskórnej; oraz warstwę powięzi pokrywającą mięśnie i naczynia krwionośne podeszwy. Mięśnie składają się z czterech warstw, ale tylko dwa pęczki nerwowo-naczyniowe – gałęzie końcowe tętnicy piszczelowej tylnej i nerwu piszczelowego tylnego (tętnica podeszwowa przyśrodkowa i tętnica podeszwowa boczna) – znajdują się pomiędzy warstwami mięśni. Dlatego zimą konieczne jest zachowanie ciepła i wykonywanie delikatnych ćwiczeń, aby poprawić krążenie krwi.

Masaż leczniczy

Zgodnie z teorią refleksologii, stopa jest uważana za miniaturową mapę ciała, na której każdy obszar i narząd wewnętrzny ma swoje własne punkty refleksologiczne. Poprzez masaż tych punktów można regulować zaburzenia w całym organizmie.

Regularny masaż stóp to forma dbania o zdrowie w tradycyjnej medycynie chińskiej, która pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne w nogach, poprawić krążenie krwi, poprawić miejscowe odżywienie i zwiększyć elastyczność naczyń krwionośnych pod skórą. Jest skuteczny w leczeniu bólów głowy, zawrotów głowy i bezsenności spowodowanych wyczerpaniem nerwowym. Codzienny, rozgrzewający masaż podeszew stóp zimą może złagodzić objawy drętwienia i uczucia zimnych stóp.

Terapie masażami z użyciem olejków eterycznych lub ziołowe kąpiele stóp pomagają poprawić miejscowe krążenie, a najbardziej zauważalne efekty przynoszą w przypadku takich schorzeń, jak choroba zwyrodnieniowa stawów palców u stóp, zapalenie ścięgna Achillesa, zapalenie powięzi podeszwowej i neuropatia obwodowa.

Liczne badania wykazały, że masowanie podeszew stóp pomaga zmniejszyć niepokój i stres, złagodzić nudności, pobudzić apetyt i wzmocnić odporność organizmu.

Zdrowie układu odpornościowego

Według dr. Phan Minh Duc, stopy mają znaczący wpływ na to, jak ciepło się czujemy. Podobnie jak dłonie, stopy mają dużą powierzchnię i wiele komórek krwi. Ponadto, ponieważ stopy znajdują się na końcach kończyn i nie mają tak wielu mięśni, mają tendencję do szybszego wychładzania się niż inne części ciała. Ogrzewając stopy, możemy szybko ogrzać resztę ciała, co pomaga nam czuć się bardziej komfortowo, wychodząc na zewnątrz w chłodne dni.

Naukowcy niedawno powiązali zimne stopy z problemami układu odpornościowego. Osoby z zimnymi stopami mają słabszą odpowiedź immunologiczną, co czyni je bardziej podatnymi na infekcje i choroby. Badanie z 2005 roku wykazało, że osoby, u których stopy były zimne przez 20 minut lub dłużej w sezonie grypowym, miały o 30% większe prawdopodobieństwo zachorowania na grypę.

Odnosząc się do wspomnianego związku, dr Duc wyjaśnił, że gdy stopy są zimne, naczynia krwionośne w stopach zwężają się, co prowadzi do zmniejszenia przepływu krwi, a to z kolei do zmniejszenia podaży białych krwinek. Ponieważ białe krwinki są głównym narzędziem układu odpornościowego w walce z infekcjami, gdy ich wydajność spada, zdolność do zwalczania chorób ulega osłabieniu.

Aby uniknąć problemów zdrowotnych w chłodne dni, należy dbać o ciepło stóp, nosząc przewiewne skarpetki i dobrze dopasowane buty wykonane z miękkich i wygodnych materiałów.

Utrzymuj stopy suche i dobrze wentylowane, szczególnie przestrzenie między palcami.

Unikaj przesuszenia skóry, ponieważ sucha skóra jest podatna na pękanie i stany zapalne w chłodne dni. Jeśli Twoja skóra jest sucha i popękana, stosuj krem ​​nawilżający.

Dla pacjentów z cukrzycą codzienna higiena stóp i ich badanie są niezbędne. Utrzymywanie stóp w cieple, dobrej wentylacji i czystości pomaga zapobiegać wystąpieniu stopy cukrzycowej. Jeśli chcesz moczyć stopy, skonsultuj się najpierw z lekarzem.

Dr Phan Minh Duc

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/giu-am-ban-chan-mua-lanh-giup-tang-cuong-mien-dich-185240102173856941.htm