„Lekarstwo” na zdrowie ludzi.

Zgodnie z tradycją, około godziny 5 rano, zarówno w spokojnych wioskach, jak i tętniących życiem miastach, zarówno osoby starsze i w średnim wieku, jak i młodzież oraz dzieci, każdy może znaleźć radość i korzyści w uczestnictwie w ćwiczeniach fizycznych , które dodadzą mu energii na produktywny dzień pracy.

Kobiety z gminy Dan Luc (dystrykt Trieu Son) uczestniczą w ćwiczeniach tańca ludowego w ośrodku kulturalnym wsi Xuan Tien.

Obserwacje pokazują, że każdy wybiera odpowiednią dyscyplinę sportową w zależności od wieku i stanu zdrowia. Osoby starsze często ćwiczą w grupach, wykonując ćwiczenia w łagodnym, wolnym tempie. Młodzi wybierają szybsze, bardziej energiczne i zorganizowane zajęcia grupowe, takie jak jogging, badminton i piłka nożna. Większość wybiera prostsze formy aktywności, takie jak taniec ludowy, joga, pływanie, spacery, jazda na rowerze lub ćwiczenia stacjonarne z wykorzystaniem sprzętu zainstalowanego w parkach przez władze lokalne.

Od ponad 18 lat pan Hoang Van Nga z okręgu Dong Son (miasto Thanh Hoa ) regularnie ćwiczy rano. Każdego ranka, około 4 rano, biegnie z domu do parku Bo Ve, aby poćwiczyć. Dzięki temu, mimo że ma ponad 70 lat, wygląda znacznie młodziej niż wskazywałby na to jego wiek. Pan Nga zwierzył się: „Wcześniej często cierpiałem na bóle stawów, bolało mnie całe ciało po przebudzeniu i często miałem zawroty głowy. Ale po porannych ćwiczeniach czuję, że moje ciało jest szczuplejsze i bardziej wysportowane, a przede wszystkim mam lepszy nastrój, czuję się zrelaksowany i nie odczuwam już bólu stawów”.

W dzielnicy Dong Huong (miasto Thanh Hoa) pani Nguyen Thi Hoa od 15 lat wiernie towarzyszy jej aktywność fizyczna, udowadniając, że nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie zdrowego stylu życia. Ta dyscyplina nie tylko pomaga jej zachować gibkość i zwinność fizyczną, ale także przynosi odświeżenie ducha i spokój umysłu. Jak sama mówi: „Każdy zmaga się z dużą presją w pracy i życiu, a ćwiczenia to najlepszy sposób na redukcję stresu. Odkąd zaczęłam ćwiczyć, czuję, że moje zdrowie znacznie się poprawiło. Co więcej, zbudowałam wiele bliskich i intymnych relacji z innymi ćwiczącymi, co dodało mojemu życiu więcej koloru i sensu”.

Regularnie, około 5 rano i 6 wieczorem w wiejskim centrum kulturalnym Xuan Tien w gminie Dan Luc (dystrykt Trieu Son), kobiety w jaskrawo kolorowych strojach wykonują energiczne i radosne tańce, którym towarzyszy śmiech i muzyka, tworząc żywą i radosną atmosferę. Opanowując każdy ruch dzięki pełnym gracji i rytmicznym krokom, pani Nguyen Thi Binh z wioski Tien Moc powiedziała: „Uwielbiam taniec ludowy, ponieważ nie tylko zapewnia mi zdrową sylwetkę i elastyczność, ale także zapewnia codzienne chwile zabawy i relaksu”. Pani Binh dodała, że ​​tańca ludowego łatwo się nauczyć, a kroki są na tyle proste, że każdy może je naśladować. Doświadczeni tancerze uczą nowicjuszy, a wszyscy uczą się układów online i ćwiczą razem, tworząc poczucie jedności i koleżeństwa. Ponadto wygodny i łatwy w doborze strój do ćwiczeń pasuje wielu kobietom. Dlatego taniec ludowy przyciągnął wiele kobiet do udziału.

Obecnie w gminie Dan Luc ruch tańca ludowego rozwija się we wszystkich 13 wioskach. Oprócz uczestnictwa w zajęciach tańca ludowego w ośrodku kultury, kobiety z zespołów tańca ludowego regularnie organizują również wymiany między sobą. Kierując się pasją do tańca ludowego i chęcią interakcji oraz uczestnictwa w wydarzeniach z innymi miejscowościami, w sierpniu 2023 roku gmina Dan Luc założyła Klub Tańca Ludowego Dan Luc, który przyciągnął ponad 20 kobiet, będących wzorowymi i aktywnymi członkiniami, sprawnie ćwiczącymi układy taneczne w swoich wioskach.

Eksperci ds. zdrowia potwierdzili, że poranny wysiłek fizyczny przynosi niezaprzeczalne korzyści. Nie tylko poprawia zdrowie fizyczne i wzmacnia układ odpornościowy, ale także pozytywnie wpływa na samopoczucie psychiczne, redukuje stres i poprawia koncentrację. Co więcej, poranny wysiłek fizyczny daje ludziom możliwość poznania się, nawiązania kontaktów towarzyskich i budowania zdrowej, zżytej społeczności. Wcześniej poranny wysiłek fizyczny był zarezerwowany głównie dla osób starszych i osób z problemami zdrowotnymi wymagającymi konsultacji medycznej. Jednak obecnie rośnie liczba młodych ludzi ćwiczących, zwłaszcza kobiet, które aktywnie ćwiczą, aby schudnąć, uzyskać szczuplejszą, bardziej umięśnioną i młodzieńczą sylwetkę poprzez aerobik i ćwiczenia fitness. Samodzielnie poszukują i uczą się nowych ćwiczeń, aby dopasować je do swoich potrzeb… Dzięki temu każdego ranka ulice i zaułki tętnią radosnym i pełnym entuzjazmu nastrojem nowego dnia.

Aby wspierać udział społeczeństwa w sporcie i aktywności fizycznej, miasto Thanh Hoa i okoliczne obszary wiejskie jego gmin i miasteczek zostały wyposażone w wiele bezpłatnych urządzeń do ćwiczeń na świeżym powietrzu, które zapewniają efektywne wsparcie w ćwiczeniach fizycznych. Osoby starsze, młodzież oraz zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą komfortowo ćwiczyć na zainstalowanym sprzęcie. To wartościowy i prawdziwie praktyczny model sportu publicznego, który stwarza warunki do bezpiecznego, swobodnego i efektywnego dbania o zdrowie, a jednocześnie przyciąga dużą liczbę osób do uprawiania sportu i aktywności fizycznej, co przekłada się na poprawę ich samopoczucia.

Tekst i zdjęcia: Tran Hang

Source: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm