„Medycyna” dla zdrowia ludzi

Stało się już tradycją, że około godziny 5 rano, od spokojnych wiosek po tętniące życiem miasta, od osób starszych i w średnim wieku po młodzież i dzieci, każdy może znaleźć radość i korzyści w uczestnictwie w ćwiczeniach fizycznych i sporcie , aby naładować baterie na nowy, efektywny dzień pracy.

Kobiety z gminy Dan Luc (Trieu Son) biorą udział w zajęciach tanecznych i sportowych w domu kultury we wsi Xuan Tien.

Z obserwacji wynika, że ​​każdy, w zależności od wieku i stanu zdrowia, wybiera odpowiednią dla siebie dyscyplinę sportową. Osoby starsze ćwiczą w grupach, wykonując łagodne, powolne ćwiczenia. Młodzież wybiera szybkie, intensywne i systematyczne formy aktywności, tworząc grupy o żywiołowym charakterze, takie jak jogging, gra w badmintona, piłkę nożną… Większość pozostałych preferuje proste formy aktywności, takie jak: taniec sportowy, joga, pływanie, spacery, jazda na rowerze, ćwiczenia na miejscu z wykorzystaniem sprzętu do ćwiczeń zainstalowanego przez lokalne władze w parkach.

Pan Hoang Van Nga, z okręgu Dong Son (miasto Thanh Hoa ), od ponad 18 lat regularnie uprawia poranne ćwiczenia. Każdego ranka, około godziny 16:00, biegnie z domu do parku Bo Ve, aby poćwiczyć. Dlatego, mimo że ma ponad 70 lat, wygląda znacznie młodziej niż wskazywałby na to jego wiek. Pan Nga zwierzył się: „Wcześniej często bolały mnie stawy, budziłem się rano z bólem mięśni i zawrotami głowy. Ale po porannym ćwiczeniu czuję, że moje ciało jest szczuplejsze i jędrniejsze, a przede wszystkim czuję się odświeżony, zrelaksowany i nie odczuwam już bólu stawów”.

W okręgu Dong Huong (miasto Thanh Hoa), pani Nguyen Thi Hoa od 15 lat opiekuje się opieką zdrowotną i udowadnia, że ​​nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie zdrowego stylu życia. Ten temat nie tylko pomaga jej zachować giętkość ciała, ale także przynosi orzeźwienie i spokój ducha. Jak sama mówi: „Każdy jest pod dużą presją w pracy i w życiu, a ćwiczenia to najlepszy sposób na redukcję stresu. Od kiedy ćwiczę, czuję, że moje zdrowie znacznie się poprawiło. Przede wszystkim zbudowałam też wiele bliskich relacji z moimi przyjaciółmi, którzy ćwiczą, co przyczynia się do nadania mojemu życiu barwniejszego i głębszego sensu”.

Regularnie, około 5:00 i 18:00 w domu kultury we wsi Xuan Tien, w gminie Dan Luc (Trieu Son), kobiety w kolorowych strojach i energiczne, radosne tańce w połączeniu ze śmiechem i muzyką tworzą żywą, radosną atmosferę. Pani Nguyen Thi Binh z wioski Tien Moc, mistrzowsko opanowując każdy ruch, każdy taniec jest pełen gracji i rytmu: „Uwielbiam sportowy taniec ludowy, ponieważ nie tylko zapewnia zdrową sylwetkę i dobre zdrowie, ale także chwile zabawy i relaksu każdego dnia”. Pani Binh dodała, że ​​sportowy taniec ludowy jest bardzo łatwy do nauczenia, a kroki są proste, więc każda kobieta może w nim tańczyć. Początkujących uczą doświadczeni instruktorzy, a wszyscy uczą się online i wspólnie ćwiczą każdy ruch, tworząc atmosferę solidarności i bliskości. Ponadto stroje do ćwiczeń są wygodne, łatwe w doborze i odpowiednie dla wielu kobiet. Dlatego sportowy taniec ludowy przyciąga wiele kobiet do udziału.

Obecnie w gminie Dan Luc ruch sportowo-taneczny rozwinął się w 13 z 13 wiosek. Oprócz uczestnictwa w sportowo-tanecznych zajęciach w domu kultury, siostry z drużyn sportowo-tanecznych regularnie organizują również wymiany między sobą. W szczególności, kierując się pasją do sportowo-tanecznych zajęć i chęcią wymiany oraz uczestnictwa w wydarzeniach z wieloma innymi miejscowościami, w sierpniu 2023 roku gmina Dan Luc założyła klub sportowo-taneczny gminy Dan Luc, skupiający ponad 20 kobiet, które są wzorowymi członkiniami i aktywnie ćwiczą tańce w uczestniczących wioskach.

Eksperci ds. zdrowia potwierdzają, że poranny wysiłek fizyczny przynosi wiele niezaprzeczalnych korzyści. Nie tylko pomaga poprawić zdrowie fizyczne i wzmocnić układ odpornościowy, ale także pozytywnie wpływa na ducha, redukuje stres i zwiększa koncentrację. Co więcej, poranny wysiłek fizyczny to okazja do spotkania się, wymiany doświadczeń i stworzenia zdrowej, zżytej społeczności. W przeszłości poranny wysiłek fizyczny był zarezerwowany głównie dla osób starszych i osób z problemami zdrowotnymi, które musiały ćwiczyć pod okiem lekarza. Obecnie rośnie liczba młodych osób ćwiczących, zwłaszcza kobiet, które aktywnie ćwiczą, aby schudnąć, smukła, wyrzeźbiona i młodzieńcza sylwetka dzięki aerobikowi i gimnastyce estetycznej. Kobiety zgłębiają tajniki ćwiczeń i uczą się je stosować… Dlatego każdy poranek na ulicach i rogach ulic tętni radosną i ekscytującą atmosferą nowego dnia.

Aby wspierać aktywność fizyczną, miasto Thanh Hoa oraz obszary kampusowe gmin i miasteczek na obszarach wiejskich zostały wyposażone w wiele bezpłatnych urządzeń do ćwiczeń na świeżym powietrzu, które stanowią skuteczne narzędzia wspomagające aktywność fizyczną. Osoby starsze i młodzież, niezależnie od płci, mogą komfortowo ćwiczyć na zainstalowanych urządzeniach… To wartościowy i prawdziwie praktyczny model sportu publicznego, który stwarza warunki do bezpiecznego, bezpłatnego i efektywnego uprawiania sportu, a jednocześnie przyciąga dużą liczbę osób do udziału w ćwiczeniach fizycznych, które poprawiają ich zdrowie.

Artykuł i zdjęcia: Tran Hang

Source: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm