Korzyści z pozycji królika w jodze

Spalaj kalorie i chudnij

Pozycja królika w jodze wymaga ciągłej aktywności mięśni brzucha, aby utrzymać równowagę ciała. Dzięki temu ćwiczenie to pomaga skutecznie spalać kalorie.

Zwiększenie krążenia krwi

Pozycja królika poprawia krążenie krwi w mózgu, dostarczając tlen i niezbędne składniki odżywcze, dzięki czemu zyskujesz przypływ energii.

Zredukuj stres

Kontrolowane oddychanie i koncentracja w tej pozycji sprzyjają również relaksowi i jasności umysłu.

Poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego

Pozycja ta pomaga zwiększyć krążenie krwi, szczególnie w sercu, co pomaga mu pracować wydajniej, a tym samym poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Ulgę w bólu pleców i poprawę postawy

Pozycja królika rozciąga kręgosłup, od szyi po odcinek lędźwiowy. Regularne ćwiczenie może pomóc zwiększyć elastyczność i ruchomość kręgosłupa, redukując sztywność i napięcie.

Źródło: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-tu-the-con-tho-trong-yoga-1367955.ldo