Niewielkie błędy w śnie mogą nieoczekiwanie powodować ostrą niewydolność nerek i wiele innych chorób

W nowym badaniu opublikowanym w czasopiśmie Health Data Science naukowcy przeprowadzili kompleksową analizę, aby dowiedzieć się, w jaki sposób każdy element snu wpływa na choroby.

Naukowcy z Uniwersytetu Pekińskiego i Chińskiego Wojskowego Uniwersytetu Medycznego przeanalizowali dane 88 461 osób z brytyjskiego Biobanku. Uczestnicy nosili monitory snu, które mierzyły:

• Czas trwania snu (liczba przespanych godzin) i pora pójścia spać (wcześnie lub późno).
• Rytm snu (nieregularne lub regularne wzorce snu i czuwania między dniami).
• Zaburzenia snu (jak dobrze śpisz i jak często się budzisz), według News Medical.

Sen odgrywa ważną rolę w ogólnym zdrowiu.

Zdjęcie: AI

Słaby sen zwiększa ryzyko 172 chorób

Wyniki były uderzające: w ciągu średnio 6,8-letniego okresu obserwacji, zły sen zwiększył ryzyko 172 chorób. W 42 z nich ryzyko wzrosło dwukrotnie, a w szczególności marskość wątroby – 2,57-krotnie.

A 92 choroby mają o 20% większe ryzyko, nawet choroba Parkinsona ma o 37% większe ryzyko, cukrzyca ma o 36% większe ryzyko, a ostra niewydolność nerek ma o prawie 22% większe ryzyko.

Zaskoczony nawykami życiowymi, które mogą prowadzić do raka

Nieregularne godziny snu są przyczyną ostrej niewydolności nerek i 82 innych chorób

Warto odnotować, że nieregularny sen jest przyczyną aż 83 chorób, a ryzyko zachorowania wzrasta średnio 1,5–2 razy.

Wśród chorób mających związek z nieregularnym snem wyróżnia się pięć głównych chorób: ostrą niewydolność nerek, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP), chorobę Parkinsona, cukrzycę i depresję.

U tych osób ryzyko zachorowania na chorobę Parkinsona wzrosło 2,8-krotnie, a na cukrzycę – 1,6-krotnie.

Krótki i późny sen przyczynia się do 20 chorób, a zły sen powoduje 9 chorób. To pokazuje, że stabilne godziny snu są bardzo ważne w zapobieganiu chorobom.

Nieregularny harmonogram snu zwiększa ryzyko ostrej niewydolności nerek na kilka sposobów.

Wyniki wykazały, że ostra niewydolność nerek wiąże się z nieregularnym snem.

Kiedy autorzy przyjrzeli się bliżej powiązaniu między nieregularnym snem a ryzykiem chorób, odkryli, że istotnym czynnikiem były czynniki zapalne. Stan zapalny może być również jednym z powodów, dla których nieregularny sen prowadzi do ostrej niewydolności nerek.

Co więcej, wyniki wykazały również, że nieregularny sen może mieć wpływ na przewlekłą chorobę nerek, cukrzycę i nadciśnienie, które są istotnymi czynnikami ryzyka ostrej niewydolności nerek i mogą przyczyniać się do rozwoju tej choroby.

Nieregularny sen może również hamować metabolizm obcych substancji w wątrobie, co może powodować uszkodzenia nerek związane z działaniem substancji chemicznych.

Późne spanie zwiększa ryzyko marskości wątroby 2,6-krotnie

Badania pokazują, że położenie się spać po godzinie 00:30 zwiększa ryzyko marskości wątroby 2,6 razy w porównaniu z położeniem się spać przed 23:30. Z kolei słaby sen zwiększa ryzyko niewydolności oddechowej 1,8 razy w porównaniu z dobrym snem, jak podaje News Medical.

Autorzy badania podsumowują: Wyniki podkreślają znaczenie regularnych godzin snu. Podczas gdy wiele osób koncentruje się wyłącznie na liczbie godzin snu, nowe badania sugerują, że powinniśmy zwracać większą uwagę na porę i regularność chodzenia spać.

Source: https://thanhnien.vn/loi-nho-khi-ngu-khong-ngo-gay-suy-than-cap-va-hang-tram-benh-khac-185250809230227887.htm