Najczęstsze błędy przy codziennym piciu herbaty

Picie herbaty zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, ale niektóre niezdrowe nawyki mogą być szkodliwe, jeśli nie zostaną w porę skorygowane.

Picie herbaty nie tylko gasi pragnienie, ale także przynosi wiele korzyści zdrowotnych. (Zdjęcie ilustracyjne: Internet)

Wiele osób uważa, że ​​picie większej ilości herbaty sprawia, że ​​czują się „chłodniej” i pomaga oczyścić organizm, dlatego piją ją codziennie zamiast wody. Lekarze twierdzą jednak, że jest to szkodliwy nawyk.

Dr Nguyen The Thinh, lekarz medycyny, magister nauk medycznych – Oddział Urologii i Andrologii, Szpital E ( Hanoi ), radzi:

Wiele osób ma zwyczaj codziennego picia herbaty, ponieważ wierzy, że picie dużej ilości herbaty pomaga oczyścić organizm, odtruć go, a nawet picie jej zamiast wody. Jest to jednak dość powszechne błędne przekonanie, ponieważ nie wszystkie rodzaje herbaty są odpowiednie dla każdego.

W rzeczywistości, podobnie jak w przypadku jedzenia, spożycie herbaty powinno być dostosowane do indywidualnej kondycji fizycznej i stanu zdrowia. Spożywane w nieuporządkowanych ilościach lub w nadmiarze, niektóre rodzaje herbaty mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Na przykład zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają poprawić czujność i wspomagają metabolizm. Jednak u osób podatnych na bezsenność, lęk lub problemy żołądkowe, picie zbyt dużej ilości, zwłaszcza na pusty żołądek, może powodować większy dyskomfort.

Podobnie, herbata oolong jest często wybierana przez wiele osób, ponieważ jest lekka dla żołądka i łatwa do strawienia. Jednak wypita zbyt mocno lub późno w nocy, może również wpływać na sen.

Niektóre rodzaje herbat, uważane za „orzeźwiające”, takie jak herbata rumiankowa, nie są odpowiednie dla każdego. Osoby z problemami trawiennymi, skłonne do dreszczy żołądka lub częstej biegunki mogą odczuwać zwiększone zmęczenie i dyskomfort, jeśli będą jej nadużywać.

Tymczasem herbaty łączące longan i czerwone daktyle są często stosowane w celu odżywienia krwi i zwiększenia energii życiowej. Jednak ze względu na ich słodycz i właściwości odżywcze, osoby z gorączką, wysokim poziomem cukru we krwi, nadwagą lub starające się schudnąć powinny dokładnie rozważyć ich regularne stosowanie.

Żeń-szeń jest również doskonałym przykładem negatywnych skutków nadużywania. Wiele osób uważa, że ​​żeń-szeń może być stosowany w celu uzupełnienia energii w przypadku zmęczenia. W rzeczywistości niektóre osoby mogą odczuwać niepokój, lęk i trudności z zasypianiem po jego zażyciu, zwłaszcza osoby z chorobami współistniejącymi, niestabilnym ciśnieniem krwi lub przyjmujące wiele leków.

Eksperci twierdzą, że herbata nie jest zła; wręcz przeciwnie, wiele jej rodzajów jest korzystnych dla zdrowia, jeśli są spożywane prawidłowo. Najważniejsze nie jest to, czy „herbata jest dobra, czy nie”, ale to, czy dany rodzaj herbaty jest odpowiedni dla stanu zdrowia danej osoby i jak ją pije.

Aby zatem bezpiecznie pić herbatę, należy:

- Unikaj picia zbyt mocnej herbaty lub zastępowania jej zwykłą wodą.

- Unikaj picia na pusty żołądek lub zbyt późnym wieczorem.

- Obserwuj reakcję swojego organizmu przy regularnym stosowaniu.

- Osoby cierpiące na takie schorzenia jak bezsenność, problemy żołądkowe, choroby układu krążenia lub nadciśnienie powinny skonsultować się z lekarzem przed długotrwałym stosowaniem herbat ziołowych.

Źródło: https://baoquocte.vn/nhung-sai-lam-pho-bien-khi-uong-tra-hang-ngay-397157.html