Kobiety grające w pickleball są narażone na większe ryzyko niż mężczyźni.

Odkąd popularność pickleballa osiągnęła apogeum, wiele kobiet po raz pierwszy w życiu poczuło emocje związane z treningiem i rywalizacją w dynamicznym sporcie walki.

Coraz więcej kobiet gra w pickleball - Zdjęcie: GI

Istnieje wiele powodów, dla których kobiety interesują się pickleballem, a najczęstszym z nich jest... łatwość gry. Ale czy to na pewno prawda?

Choć gra w pickleball może wydawać się łagodna i przystępna, badania medyczne pokazują, że kobiety grające w pickleball są bardziej narażone na kontuzje niż mężczyźni, zwłaszcza jeśli grają bez odpowiedniego przygotowania.

Poniżej znajduje się szczegółowa analiza Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych.

Różnice w anatomii i fizjologii motorycznej

Kobiety i mężczyźni mają zasadniczo inną strukturę układu mięśniowo-szkieletowego, co często sprawia, że ​​kobiety mają większe trudności w uprawianiu sportów kontaktowych.

Dokładniej rzecz ujmując, miednica kobiet jest szersza, a odległość między kośćmi udowymi większa, co czasami powoduje większy kąt między kością udową a kością piszczelową („kąt Q”). Oznacza to, że podczas stawiania kroku na bok, obracania się lub nagłej zmiany kierunku kolano przenosi bardziej nierównomierną siłę.

Badania sportowe wskazują, że kobiety uprawiające sport mają większe ryzyko uszkodzenia więzadła krzyżowego przedniego (ACL) niż mężczyźni, ze względu na budowę stawów i większy zakres ruchu.

W pickleballu ruchy zazwyczaj obejmują małe podskoki, zmiany kierunku, kroki na boki i nagłe hamowanie. Kiedy kobiety wchodzą na kort bez opanowanej techniki, są podatne na błędy, skręcenia kostek i kolan.

Co więcej, mięśnie wokół bioder i ud u kobiet są na ogół słabiej rozwinięte niż u mężczyzn (jeśli nie ćwiczą), więc stawy są w mniejszym stopniu „wspierane” przez siły dynamiczne.

Na przykład badanie przeglądowe wykazało, że w przypadku gry w pickleball ryzyko złamań jest trzykrotnie wyższe u kobiet niż u mężczyzn.

Różnice w gęstości kości i sile ścięgien i mięśni

Drugi czynnik dotyczy „jakości” tkanki kostnej i mięśniowej. Po menopauzie u kobiet następuje gwałtowny spadek gęstości mineralnej kości (BMD), co prowadzi do osteoporozy i zwiększonego ryzyka złamań w wyniku upadków lub urazów.

Kobiety uprawiające sport są bardziej narażone na złamania przeciążeniowe niż mężczyźni – ze względu na takie czynniki jak mniejsza gęstość kości, mniejsza struktura kości, a czasami niedobory żywieniowe lub zaburzenia równowagi hormonalnej.

Kobiety w średnim wieku są bardziej narażone na urazy - Zdjęcie: GI

W kontekście pickleballa, mimo że jest on uważany za „lekki sport”, wylądowanie, poślizg lub upadek na twardej powierzchni jest całkowicie możliwy.

Badanie przeprowadzone w USA w latach 2002–2022 wykazało 90-krotny wzrost liczby złamań związanych z grą w pickleball; co znamienne, „złamania kończyn górnych (dłoni, nadgarstków) zdarzają się głównie u kobiet po 65. roku życia”, zgodnie z danymi Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych (AAOS).

Krótko mówiąc, kobiety w średnim wieku mają słabsze mięśnie i ścięgna, które mogą wytrzymać siłę, a ich kości są bardziej podatne na uszkodzenia, więc podczas gwałtownych skoków, obrotów lub zmian kierunku gry są bardziej narażone na poważne urazy lub złamania niż mężczyźni.

Brak podstawowych podstaw sportowych

Ostatecznie, najpoważniejszym czynnikiem stanowiącym zagrożenie dla kobiet grających w pickleball jest brak podstawowego przygotowania sportowego u wielu z nich.

U zawodniczek przechodzących z tenisa lub tenisa stołowego ten czynnik naturalnie nie występuje. Jednak znaczny odsetek kobiet na kortach do pickleballa nigdy wcześniej nie uprawiał sportów kontaktowych.

Większość z nich początkowo gra po prostu dla zabawy ze znajomymi lub „podążając za trendem”, a następnie stopniowo uzależnia się od tego sportu. Poczucie, że pickleball jest „łatwy do grania”, jest w rzeczywistości „pułapką”.

Kobiety często grają w pickleball, ponieważ podążają za trendem - Zdjęcie: XQ

Według ortopedy Christophera Wu (USA): „Osoby, które obserwuję u kontuzjowanych podczas gry w pickleball, to zazwyczaj osoby w wieku od 30 do 50 lat, które wcześniej były nieaktywne, a teraz nagle zaczynają grać przez wiele godzin. Ich organizmy nie są przyzwyczajone do tak intensywnego wysiłku, co zwiększa ryzyko kontuzji”.

Doktor Wu powiedział, że z przeprowadzonej wśród jego pacjentów ankiety wynika, że ​​większość z nich miała mniej niż pięć lat doświadczenia w uprawianiu sportów kontaktowych.

Dlatego kobiety, które stanowią dużą grupę początkujących, często mają nieprawidłową postawę, niewystarczającą rozgrzewkę, nierówną pracę nóg, nieodpowiednie lądowanie lub grają bez przerwy przez wiele godzin, zanim ich ciało przyzwyczai się do nowego środowiska.

W rezultacie, gdy upadają, często doznają urazów, takich jak zapalenie ścięgien, naciągnięcie mięśni, skręcenie, a nawet złamania.

HUY DANG

Source: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-pickleball-gap-nhieu-hiem-hoa-hon-nam-gioi-20251018204340376.htm