Kobiety grające w pickleball są narażone na więcej niebezpieczeństw niż mężczyźni.

Odkąd ruch pickleball stał się popularny, wiele kobiet po raz pierwszy w życiu miało okazję doświadczyć uczucia trenowania i rywalizacji w dynamicznym, wyczynowym sporcie.

Coraz więcej kobiet gra w pickleball - Zdjęcie: GI

Istnieje wiele powodów, dla których kobiety zaczynają grać w pickleball, a najczęstszym z nich jest... łatwość gry. Ale czy na pewno?

Choć może się to wydawać łatwe i zrozumiałe, badania medyczne wykazują, że kobiety grające w pickleball są bardziej narażone na kontuzje niż mężczyźni, a ostrożność w przypadku gry bez odpowiedniego przygotowania jest jeszcze ważniejsza.

Poniżej przedstawiamy szczegółową analizę Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych.

Różnice w anatomii i fizjologii ruchu

Kobiety i mężczyźni mają z natury inną budowę układu mięśniowo-szkieletowego, co sprawia, że ​​kobiety często mają większe trudności w uprawianiu sportów wyczynowych.

Dokładniej rzecz ujmując, miednica kobiet jest szersza, a odległość między kośćmi udowymi większa, co czasami powoduje większy kąt między kością udową a piszczelową („kąt Q”). W rezultacie kolano musi przenieść większą siłę podczas stawiania kroków na bok, obracania się lub nagłej zmiany kierunku.

Badania sportowe pokazują, że kobiety uprawiające sport są bardziej narażone na urazy więzadła krzyżowego przedniego (ACL) niż mężczyźni ze względu na budowę stawu i duży zakres ruchu.

W pickleballu ruchy zazwyczaj obejmują małe podskoki, zmiany kierunku, kroki w bok i nagłe hamowanie. Kiedy kobiety wchodzą na kort bez znajomości techniki, łatwo jest popełnić błąd, skręcić kostkę lub kolano.

Co więcej, mięśnie wokół bioder i ud u kobiet są często słabiej rozwinięte niż u mężczyzn (jeśli się ich nie ćwiczy), więc stawy otrzymują mniejsze „wsparcie” w obliczu działania sił dynamicznych.

Na przykład badanie przeglądowe wykazało, że w pickleballu kobiety mają trzy razy większą szansę na złamania niż mężczyźni.

Różnice w gęstości kości i sile ścięgien i mięśni

Drugim czynnikiem jest „jakość” tkanki kostnej i ścięgnisto-mięśniowej. Po menopauzie u kobiet następuje gwałtowny spadek gęstości mineralnej kości (BMD), co prowadzi do osteoporozy, a co za tym idzie – większej podatności na złamania w przypadku upadku lub urazu.

Kobiety uprawiające sport są bardziej narażone na złamania przeciążeniowe niż mężczyźni – przyczyną jest mniejsza gęstość kości, mniejsza struktura kości, a czasami niedobory żywieniowe lub hormonalne.

Kobiety w średnim wieku są bardziej podatne na urazy - Zdjęcie: GI

W kontekście pickleballa, mimo że jest on uważany za „lekki sport”, wylądowanie, poślizg na boku lub upadek na twardym korcie jest wciąż całkowicie możliwy.

Według danych Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych (AAOS) badanie przeprowadzone w latach 2002–2022 w USA wykazało, że liczba złamań związanych z grą w pickleball wzrosła 90-krotnie; w szczególności „złamania kończyn górnych (dłoni, nadgarstka) występowały głównie u kobiet powyżej 65. roku życia”.

Krótko mówiąc, kobiety w średnim wieku mają mniejszą masę mięśniową i ścięgna, które mogą „wytrzymywać” siłę, a ich kości są bardziej podatne na urazy, więc wykonując nagłe ruchy takie jak skakanie, obracanie się i zmiana kierunku, są bardziej narażone na poważne urazy lub złamania kości niż mężczyźni.

Brak podstawowych podstaw sportu

Wreszcie, najważniejszym czynnikiem, który stwarza niebezpieczeństwo dla kobiet wchodzących na boisko do pickleballa, jest to, że wiele z nich nie ma podstawowego przygotowania sportowego.

Dla graczy, którzy grali w tenisa lub tenisa stołowego, ten czynnik z pewnością nie występuje. Jednak na kortach do pickleballa jest duża grupa kobiet, które nigdy wcześniej nie uprawiały sportu wyczynowego.

Większość z nich początkowo po prostu wychodzi z przyjaciółmi dla zabawy lub „podąża za trendami”, a następnie stopniowo zaczyna się wciągać w ten sport. Pułapką jest poczucie „łatwości gry” w pickleballu.

Kobiety często grają w pickleball, bo to modne - Zdjęcie: XQ

Według specjalisty ortopedii Christophera Wu (USA): „Osoby, które widuję z kontuzjami podczas gry w pickleball, mają zazwyczaj od 30 do 50 lat, wcześniej prowadziły siedzący tryb życia, a teraz nagle grają po wiele godzin. Ich ciała nie są przyzwyczajone do takiej ilości ruchu, co zwiększa ryzyko kontuzji”.

Doktor Wu powiedział, że z małej ankiety przeprowadzonej wśród jego pacjentów wynika, że ​​większość z nich miała mniej niż pięć lat doświadczenia w uprawianiu sportu wyczynowego.

To właśnie powoduje, że kobiety, które mają wysoki wskaźnik uczestnictwa w grupie początkującej, często przyjmują nieprawidłową postawę, niewystarczającą rozgrzewkę, nieprawidłową pracę nóg, nieprawidłowe lądowanie lub grają bez przerwy przez wiele godzin, podczas gdy ich ciała nie są do tego przyzwyczajone.

W rezultacie często cierpią na zapalenia ścięgien, naciągnięcia mięśni, skręcenia, a nawet złamania kości podczas upadków.

HUY DANG

Source: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-pickleball-gap-nhieu-hiem-hoa-hon-nam-gioi-20251018204340376.htm