Zdrowe życie ze studentami zagranicznymi w Londynie

VTV.vn - Warunki życia w Londynie skłaniają wielu młodych ludzi do kształtowania pozytywnych nawyków – od ćwiczeń i diety po dbanie o zdrowie psychiczne.

Zdjęcie: Getty Images.

Londyn (Wielka Brytania) jest często wspominany ze względu na prestiżowe uczelnie i liczną społeczność studencką z całego świata . Jednak dla wielu studentów zagranicznych, oprócz wiedzy zdobytej na studiach, miasto oferuje również inną lekcję: naukę zdrowego stylu życia i dbania o siebie, gdy po raz pierwszy mieszkają z dala od domu.

Miasto, które zachęca ludzi do większej aktywności fizycznej.

Proces adaptacji nie zawsze jest łatwy. Mroźna pogoda, bezsłoneczne zimy i poczucie samotności w pierwszych miesiącach to powszechne doświadczenia wielu studentów zagranicznych. Jednak warunki życia w Londynie pomagają również wielu młodym ludziom wyrobić sobie bardziej pozytywne nawyki – od ćwiczeń i diety po opiekę psychiatryczną.

W przeciwieństwie do nawyku dojeżdżania do pracy komunikacją miejską, życie w Londynie wymaga od studentów dużo chodzenia. Od stacji metra, przez szkoły, biblioteki, po supermarkety, codzienne pokonywanie kilku kilometrów stało się niemal naturalną częścią życia.

W Londynie studenci muszą dużo chodzić. Zdjęcie: Getty Images

Benjamin Harford, który pracuje w sektorze edukacji w Londynie i często kontaktuje się ze studentami zagranicznymi, zauważa, że ​​jest to jedna z najbardziej zauważalnych pozytywnych zmian u wielu studentów zagranicznych.

„Dużo spacerujecie, bardziej aktywnie dbacie o swoje ciała i zaczynacie zwracać uwagę na swoje zdrowie w bardziej zrównoważony sposób. Wielu z was wyrabia sobie nawyk chodzenia na siłownię, biegania czy spędzania czasu w parku dopiero po przyjeździe tutaj” – powiedział.

Zielone przestrzenie pomagają zachować równowagę życiową.

Mimo że Londyn jest dużą i tętniącą życiem metropolią, słynie z rozległego systemu parków. Dla wielu studentów zagranicznych jest to jeden z najprzyjemniejszych i najprzyjemniejszych aspektów miasta.

W weekendy wielu studentów decyduje się na naukę w parkach, pikniki ze znajomymi, jogging wokół jezior lub po prostu położenie się i czytanie pod dużymi drzewami, aby zrelaksować się po stresującym tygodniu nauki.

Londyn słynie z rozległej sieci parków pełnych zieleni i zabytkowych szkół ukrytych pod drzewami... Zdjęcie: Getty Images

Zielone tereny, takie jak Hyde Park, Regent's Park i Hampstead Heath, stały się popularnymi celami podróży dla wielu młodych ludzi z całego świata.

„W Londynie ludzie przywiązują dużą wagę do odpoczynku i równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Po szkole uczniowie często chodzą do parku, spacerują lub uczestniczą w zajęciach na świeżym powietrzu, zamiast po prostu siedzieć w swoich pokojach” – dodał Benjamin Harford.

Bujny, zielony kampus University College London

Kultura opieki zdrowotnej jest bardzo „codzienna”.

Rzeczą, która zaskakuje wielu studentów zagranicznych, jest to, że w Londynie opieka zdrowotna nie wydaje się stresująca ani skomplikowana.

Wiele uniwersytetów oferuje studentom siłownie, zajęcia jogi, warsztaty na temat snu i zdrowia psychicznego, bezpłatne usługi doradcze i szeroką gamę aktywnych klubów sportowych .

Ponadto młodzi ludzie w Londynie zazwyczaj jedzą mniej cukru, uważnie czytają składniki produktów spożywczych, wybierają żywność ekologiczną i poświęcają czas na działania łagodzące stres.

Benjamin Harford i studenci zagraniczni

Według Benjamina Harforda, najcenniejszą rzeczą jest to, że wielu studentów zagranicznych stopniowo zmienia swoje podejście do zdrowia. „Nie myślą już o opiece zdrowotnej jako o czymś, co robi się tylko wtedy, gdy są chorzy. Tutaj wystarczająca ilość snu, spacery, odpoczynek czy szukanie wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego są uważane za całkowicie normalne” – powiedział.

Dowiedz się, jak dbać o siebie, gdy jesteś poza domem.

Dla wielu studentów zagranicznych Londyn to nie tylko miejsce do nauki, ale także przestrzeń, w której można nauczyć się, jak rozwijać się i dojrzewać w bardzo praktyczny sposób. Może to obejmować gotowanie porządnego posiłku dla siebie, utrzymywanie regularnych ćwiczeń w napiętym grafiku nauki, wiedzę o tym, kiedy odpocząć, gdy jest się przytłoczonym, czy proaktywne nawiązywanie kontaktów ze społecznością, aby uniknąć samoizolacji.

W nowym otoczeniu, bez znanych przypomnień od rodziny, każda, nawet drobna decyzja w życiu codziennym staje się częścią procesu usamodzielniania się. Od zarządzania wydatkami, przez efektywne organizowanie czasu nauki i odpoczynku, po monitorowanie zdrowia fizycznego i psychicznego – wszystko wymaga proaktywności, na której wcześniej być może nie skupiałeś się w pełni.

Uczniowie szkoły średniej Harrow przygotowują się do udziału w wydarzeniu sportowym.

W dłuższej perspektywie proces dbania o siebie nie tylko pomaga przystosować się do życia poza domem, ale także stanowi ważny fundament niezależności. Rozumiejąc swoje potrzeby i wiedząc, jak je zaspokoić, jednostki będą bardziej odporne na zmiany – nie tylko podczas studiów za granicą, ale także w kolejnych latach.

W dużym i tętniącym życiem mieście zdrowe życie zaczyna się czasem od małych rzeczy: spaceru pod drzewami, posiedzenia w parku po szkole lub poczucia, że ​​wiesz, jak o siebie zadbać, nawet gdy jesteś daleko od domu.

Źródło: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm