Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia. Możesz również sprawdzić te inne artykuły: Jedna z najzdrowszych rzeczy, które powinieneś robić zimą; 5 ważnych rzeczy, które osoby po 50. roku życia mogą robić, aby kontrolować poziom cholesterolu i unikać zawałów serca ; Ministerstwo Zdrowia udostępnia informacje na temat wariantu JN.1 wirusa SARS-CoV-2...
6 imponujących korzyści zdrowotnych czarnego czosnku
Proces fermentacji stosowany w produkcji czarnego czosnku zwiększa ilość przeciwutleniaczy około 2-3 razy w porównaniu z surowym czosnkiem. Pomaga to organizmowi zwalczać uszkodzenia oksydacyjne, zmniejszając ryzyko wielu chorób przewlekłych. Czarny czosnek ma wiele imponujących korzyści, w tym:
Ma właściwości przeciwnowotworowe. Według niektórych badań, ekstrakt z czarnego czosnku może zwalczać raka. Jego działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne może przyczyniać się do hamowania wzrostu komórek nowotworowych, choć, jak twierdzą Indianie , potrzebne są dalsze badania w tym zakresie.
Proces fermentacji stosowany w produkcji czarnego czosnku zwiększa ilość przeciwutleniaczy około 2-3 razy w porównaniu do surowego czosnku.
Może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi. Badania wykazały, że czarny czosnek może być pomocny w zapobieganiu wystąpieniu cukrzycy ciążowej. Badania sugerują, że czarny czosnek ma potencjał w regulacji poziomu cukru we krwi.
Zmniejszone ryzyko chorób serca. Kilka badań sugeruje, że czarny czosnek może mieć pozytywny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, potencjalnie zmniejszając ryzyko chorób serca.
Badanie wykazało, że osoby z chorobą wieńcową, które przyjmowały 20 gramów ekstraktu z czarnego czosnku dziennie przez sześć miesięcy, doświadczyły zwiększonego poziomu przeciwutleniaczy i poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo. Więcej szczegółów na ten temat zostanie opublikowanych na stronie poświęconej zdrowiu 24 grudnia .
Jedna z najzdrowszych rzeczy, które możesz zrobić zimą.
Światło słoneczne oferuje szereg korzyści, które mogą poprawić zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Obejmują one m.in. dostarczanie witaminy D – niezbędnej dla zdrowia – po obniżanie wysokiego ciśnienia krwi i poprawę nastroju. W szczególności ekspozycja na światło słoneczne w miesiącach zimowych może przynieść liczne korzyści dla ogólnego stanu zdrowia.
Dr Sanjai Sinha, specjalista chorób wewnętrznych i profesor nadzwyczajny medycyny klinicznej w Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital, oraz Kara-Marie Hall, członkini Amerykańskiego Stowarzyszenia Pielęgniarek Intensywnej Terapii, zgadzają się, że oprócz podstawowej korzyści płynącej z dostarczania witaminy D, istnieje wiele powodów, dla których ekspozycja na słońce jest jedną z najzdrowszych rzeczy, jakie można robić w chłodniejszych miesiącach.
Oprócz podstawowej korzyści, jaką jest dostarczanie witaminy D, istnieje wiele powodów, dla których ekspozycja na słońce jest jedną z najzdrowszych rzeczy, jakie możesz robić w sezonie zimowym.
Dostarcza witaminę D: Ekspozycja na światło słoneczne pomaga organizmowi produkować witaminę D, która korzystnie wpływa na zdrowie na wiele sposobów, w tym:
- Wspomaga zdrowie kości i mięśni.
- Reguluje ciśnienie krwi.
- Reguluje układ odpornościowy.
- Utrzymuje zdrowie układu naczyniowego.
- Dbaj o prawidłowe funkcjonowanie mózgu.
- Reguluje poziom cukru we krwi.
Wszystkie te czynniki wymagają wsparcia w miesiącach zimowych, ponieważ zimna pogoda negatywnie wpływa na ciśnienie krwi, układ odpornościowy, naczynia krwionośne, mózg, a nawet poziom cukru we krwi.
Pomaga obniżyć ciśnienie krwi: Wysokie ciśnienie krwi prowadzi do zawałów serca, udarów mózgu i uszkodzeń nerek. Badania pokazują, że umiarkowana ekspozycja na światło słoneczne pomaga obniżyć ciśnienie skurczowe. Czytelnicy znajdą więcej informacji na ten temat w dziale Zdrowie z 24 grudnia .
5 ważnych rzeczy, które osoby po 50. roku życia powinny wiedzieć, jak kontrolować poziom cholesterolu i unikać zawałów serca.
Osoby po pięćdziesiątce powinny wprowadzić pewne zmiany w stylu życia, aby kontrolować poziom cholesterolu i unikać zawałów serca.
Zawały serca, problemy z układem krążenia, zły cholesterol, wysokie ciśnienie krwi… stają się coraz powszechniejsze. Statystyki pokazują, że osoby starsze są bardziej narażone na te problemy.
Dla osób po 50. roku życia utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu jest kluczowe dla ochrony zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Oto pięć ważnych kroków, które osoby po 50. roku życia mogą podjąć, aby kontrolować poziom cholesterolu.
Osoby po pięćdziesiątce powinny wprowadzić pewne zmiany w stylu życia, aby chronić zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Stosuj zdrową dla serca dietę: Zrównoważona i korzystna dla serca dieta jest kluczem do kontrolowania poziomu cholesterolu.
Osoby powyżej 50. roku życia powinny skupić się na spożywaniu produktów bogatych w składniki odżywcze, takich jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białko i zdrowe tłuszcze zawarte w orzechach i tłustych rybach.
Regularne monitorowanie poziomu cholesterolu: Osoby po 50. roku życia powinny regularnie badać poziom cholesterolu, ponieważ wiek zwiększa ryzyko wystąpienia wysokiego poziomu cholesterolu. Regularne badania poziomu cholesterolu pomagają wcześnie wykryć nieprawidłowości i podjąć szybką interwencję. W przypadku wysokiego poziomu cholesterolu lekarze mogą zalecić zmianę stylu życia, przepisać leki lub zastosować kombinację obu tych metod, aby skutecznie kontrolować poziom cholesterolu. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych i przeczytaj więcej w tym artykule!
Link źródłowy
Komentarz (0)