Więcej korzyści z czarnego czosnku

Rozpocznij dzień od wiadomości na temat zdrowia. Czytelnicy mogą również przeczytać więcej artykułów:   Jedna z najzdrowszych rzeczy, które powinieneś robić zimą; 5 ważnych rzeczy dla osób po 50. roku życia, aby kontrolować cholesterol i uniknąć zawałów serca ; Ministerstwo Zdrowia informuje o wariancie JN.1 wirusa SARS-CoV-2...

6 imponujących korzyści zdrowotnych czarnego czosnku

Proces fermentacji, w wyniku którego powstaje czarny czosnek, zwiększa ilość przeciwutleniaczy około 2-3 razy w porównaniu z surowym czosnkiem. Pomaga to organizmowi zwalczać uszkodzenia oksydacyjne, co zmniejsza ryzyko wielu chorób przewlekłych. Czarny czosnek ma wiele imponujących właściwości, w tym:

Ma właściwości przeciwnowotworowe. Według niektórych badań, ekstrakt z czarnego czosnku może mieć właściwości przeciwnowotworowe. Jego działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne może pomóc w hamowaniu wzrostu komórek nowotworowych, choć, jak twierdzą Indianie , potrzebne są dalsze badania w tym zakresie.

Proces fermentacji mający na celu wytworzenie czarnego czosnku zwiększa ilość przeciwutleniaczy około 2-3 razy w porównaniu do surowego czosnku.

Może pomóc regulować poziom cukru we krwi. Badania wykazały, że czarny czosnek może być pomocny w zapobieganiu wystąpieniu cukrzycy ciążowej. Badania pokazują, że czarny czosnek wykazuje obiecujące właściwości regulowania poziomu cukru we krwi.

Zmniejsz ryzyko chorób serca. Niektóre badania sugerują, że czarny czosnek może mieć pozytywny wpływ na zdrowie serca. Może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, potencjalnie zmniejszając ryzyko chorób serca.

Badanie wykazało, że osoby z chorobą wieńcową, które przyjmowały 20 gramów ekstraktu z czarnego czosnku dziennie przez sześć miesięcy, miały wyższy poziom przeciwutleniaczy i lepszą kondycję układu sercowo-naczyniowego w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo. Kolejny artykuł ukaże się na stronie poświęconej zdrowiu 24 grudnia .

Jedna z najzdrowszych rzeczy, które możesz zrobić zimą

Światło słoneczne ma wiele zalet, które mogą poprawić zdrowie i samopoczucie. Od dostarczania witaminy D, która jest ważna dla zdrowia, po obniżanie wysokiego ciśnienia krwi i poprawę nastroju. Ekspozycja na światło słoneczne, szczególnie w miesiącach zimowych, może mieć wiele korzyści dla ogólnego stanu zdrowia.

Dr Sanjai Sinha, specjalista chorób wewnętrznych i profesor nadzwyczajny medycyny klinicznej w Weill Cornell Medicine, New York-Presbyterian Hospital (USA), oraz pani Kara-Marie Hall, członkini Amerykańskiego Stowarzyszenia Pielęgniarek Intensywnej Terapii, zgadzają się, że oprócz podstawowej korzyści płynącej z dostarczania witaminy D, istnieje wiele powodów, dla których ekspozycja na słońce jest najzdrowszą rzeczą, jaką można zrobić w sezonie przeziębień.

Oprócz podstawowej korzyści, jaką jest dostarczanie witaminy D, istnieje wiele powodów, dla których ekspozycja na słońce jest najzdrowszą rzeczą, jaką możesz robić w sezonie zimowym.

Dostarcza witaminę D: Ekspozycja na światło słoneczne pomaga organizmowi wytwarzać witaminę D, która korzystnie wpływa na zdrowie na wiele sposobów, w tym:

• Wspomaga zdrowie kości i mięśni.
• Reguluje ciśnienie krwi.
• Reguluje układ odpornościowy.
• Utrzymuje zdrowie układu naczyniowego.
• Utrzymuj swój mózg w dobrej kondycji.
• Reguluje poziom cukru we krwi.

Wszystkie te czynniki wymagają wsparcia zimą, ponieważ zimna pogoda negatywnie wpływa na ciśnienie krwi, układ odpornościowy, naczynia krwionośne, mózg, a nawet poziom cukru we krwi.

Pomaga obniżyć ciśnienie krwi: Wysokie ciśnienie krwi prowadzi do zawałów serca, udarów mózgu i uszkodzeń nerek. Badania pokazują, że umiarkowana ekspozycja na światło słoneczne pomaga obniżyć skurczowe ciśnienie krwi. Czytelnicy mogą przeczytać więcej o tym artykule na stronie poświęconej zdrowiu 24 grudnia .

5 ważnych rzeczy dla osób po 50. roku życia, które pomogą kontrolować poziom cholesterolu i uniknąć zawału serca

Osoby po pięćdziesiątce powinny wprowadzić pewne zmiany w stylu życia, aby kontrolować poziom cholesterolu i unikać zawałów serca.

Zawały serca, problemy z układem krążenia, zły cholesterol, wysokie ciśnienie krwi… stają się coraz częstsze. Statystyki pokazują, że osoby starsze są bardziej podatne na te problemy.

Dla osób po 50. roku życia utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu jest ważne dla zdrowia serca. Oto pięć ważnych kroków, które osoby po 50. roku życia mogą podjąć, aby kontrolować poziom cholesterolu.

Osoby po pięćdziesiątce powinny wprowadzić pewne zmiany w stylu życia, aby chronić zdrowie swojego serca.

Stosuj zdrową dla serca dietę: Zrównoważona dieta, korzystna dla serca, jest kluczem do kontrolowania poziomu cholesterolu.

Osoby powyżej 50. roku życia powinny skupić się na spożywaniu produktów bogatych w składniki odżywcze, takich jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, chude białka i zdrowe tłuszcze zawarte w orzechach i tłustych rybach.

Regularnie monitoruj poziom cholesterolu: Osoby po 50. roku życia powinny regularnie kontrolować poziom cholesterolu, ponieważ wiek zwiększa ryzyko wystąpienia wysokiego poziomu cholesterolu. Regularne badania poziomu cholesterolu pomagają wcześnie wykryć nieprawidłowości i umożliwiają szybką interwencję. Jeśli poziom cholesterolu jest wysoki, lekarze mogą zalecić zmianę stylu życia, przepisać leki lub zastosować kombinację obu tych metod, aby skutecznie kontrolować poziom cholesterolu. Rozpocznij dzień od wiadomości zdrowotnych, aby przeczytać więcej w tym artykule!

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-tu-toi-den-185231223192514948.htm