Mrożona herbata: Picie jej w niewłaściwy sposób może spowodować niewydolność nerek, o której nie będziesz wiedzieć

Jednak, jak w przypadku każdego posiłku, picie mrożonej herbaty również musi odbywać się prawidłowo i z umiarem.

Korzyści zdrowotne mrożonej herbaty

Lisa Andrews, dietetyczka i właścicielka Sound Bites Nutrition Center (USA), powiedziała: Według serwisu informacyjnego Everyday Health, zajmującego się tematyką zdrowia, mrożona herbata nie tylko dostarcza wody, ale ma też szereg korzyści zdrowotnych.

Herbata mrożona powstaje z czarnej herbaty, zielonej herbaty... Herbaty te są bogate w polifenole i przeciwutleniacze, nawet o 800-1000% więcej niż wiele warzyw i owoców. Związki te przynoszą wiele korzyści, takich jak:

Trà đá: Uống sai cách, suy thận lúc nào không hay - Ảnh 1. — Picie mrożonej herbaty również musi odbywać się prawidłowo i z umiarem.

Ochrona układu sercowo-naczyniowego: pomaga obniżyć ciśnienie krwi, poprawić poziom cholesterolu i ograniczyć miażdżycę.

Zapobieganie demencji: Kofeina i L-teanina poprawiają czujność, koncentrację i redukują stres, co może pomóc w zapobieganiu demencji.

Wzmacniają odporność i detoksykację: Antyoksydanty chronią komórki i wzmacniają odporność. Badanie z 2025 roku wykazało również, że herbata może usuwać niektóre metale ciężkie z zanieczyszczonej wody.

Piękna skóra, ochrona przed starzeniem: Polifenole zawarte w zielonej herbacie pomagają chronić skórę przed promieniowaniem UV i zwiększają jej elastyczność.

Dobre dla trawienia, stabilizuje poziom cukru we krwi: Herbata wspomaga mikroflorę jelitową, dostarcza mangan, który jest dobry dla kości i pomaga stabilizować poziom cukru we krwi.

Picie zbyt dużej ilości mrożonej herbaty może powodować powstawanie kamieni nerkowych i niewydolność nerek.

Mimo wielu zalet, nadużywanie mrożonej herbaty może być szkodliwe.

Według badań opublikowanych w czasopiśmie naukowym „Nutrients” , herbata, zwłaszcza czarna, jest bogata w kwas szczawiowy. Zbyt duża ilość kwasu szczawiowego może gromadzić się w nerkach, prowadząc do powstawania kamieni nerkowych i uniemożliwiając nerkom usuwanie produktów przemiany materii z krwi.

Badanie opublikowane na stronie internetowej Wydziału Medycznego Uniwersytetu Utah (USA) w maju 2014 roku ostrzegało przed przypadkiem 56-letniego mężczyzny w szpitalu Veterans Health Care Hospital w Arkansas (USA), który nagle poczuł się osłabiony i odczuwał bóle ciała. Lekarze stwierdzili niewydolność nerek i konieczność poddania się dializom.

Lekarze odkryli nieoczekiwanego winowajcę: pacjent pił około 3,8 litra mrożonej herbaty dziennie. Według Everyday Health, picie tak dużej ilości herbaty spowodowało niewydolność nerek.

Eksperci wyjaśniają, że picie mrożonej herbaty w umiarkowanych ilościach jest bezpieczne. Dla większości osób wystarczają dwie do czterech szklanek (po 230 ml) mrożonej herbaty dziennie (230 ml/szklanka). Pamiętaj, aby nie pić mrożonej herbaty zamiast wody.

Jednak nadmierne spożycie mrożonej herbaty może powodować problemy zdrowotne. Ponadto, picie zbyt dużej ilości herbaty może również powodować bezsenność, przyspieszone bicie serca, częste oddawanie moczu i niedobór żelaza.

Jak bezpiecznie pić mrożoną herbatę

Aby w pełni skorzystać z tych korzyści, najlepiej pamiętać o dwóch rzeczach:

Pij 2-4 szklanki dziennie (po 240 ml każda), unikaj picia zbyt dużej ilości.

Bez dodatku cukru lub z niewielką ilością cukru. Dodawaj cukier do mrożonej herbaty, ponieważ może to zwiększać ryzyko otyłości i cukrzycy.

Osoby, u których występowały kamienie nerkowe, powinny pić dużo wody i skonsultować się z lekarzem.

Krótko mówiąc, mrożona herbata to dobry wybór, jeśli spożywana z umiarem: pomaga ugasić pragnienie i wspiera serce, mózg, skórę oraz poziom cukru we krwi. Pamiętaj jednak, że picie jej w nadmiarze może prowadzić do kamieni nerkowych, a nawet niewydolności nerek. Dlatego umiar jest kluczem.

Źródło: https://thanhnien.vn/tra-da-uong-sai-cach-suy-than-luc-nao-khong-hay-18525090722540712.htm