Tu Vi ujawniła, że zaraz po tym, jak zgodziła się na udział w programie wokalnym , opracowała dietę zdrową dla serca, taką jak: spożywanie źródeł białka z łososia, kurczaka... jedzenie brązowego ryżu, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość energii podczas ćwiczeń tanecznych o wysokiej intensywności; dodawanie zielonych warzyw i wody, aby zwiększyć ilość witamin i minerałów. Tu Vi zwraca szczególną uwagę na składniki przetwarzane, takie jak olej kuchenny, ponieważ aktorka uważa, że jest to codzienny składnik potraw, źródło tłuszczu, które bezpośrednio wpływa na zdrowie.
Piękność urodzona w 1986 r. przyznała również, że jej mocną stroną nie jest śpiew, musi więc dysponować dobrą siłą fizyczną, by utrzymać stabilny oddech i nie fałszować głosu, gdy śpiewa wysokie nuty.
„Odżywianie odgrywa również ważną rolę w oddychaniu. Śpiewacy muszą być zdrowi, mieć silne serce i czysty, wystarczająco wysoki głos” – powiedział Tu Vi.
Tu Vi stosuje dietę zdrową dla serca, aby zapewnić sobie siłę fizyczną i głos podczas konkursu.
Wcześniej aktorzy często inwestowali jedynie w kostiumy i kosmetyki, zapominając o jedzeniu. Dopiero teraz, odkąd skupiła się bardziej na diecie, zauważyła poprawę w swojej sile fizycznej i energii. To pomaga Tu Vi z łatwością pokonywać trudności związane z ćwiczeniami. Piękność nie tylko starannie dobiera pożywienie, ale także zwraca uwagę na przyprawy i składniki, zwłaszcza olej .
Tu Vi zdecydowała się na olej sojowy Simply i olej z brązowego ryżu ze względu na bogate w kwasy Omega 3, 6, 9 i gamma-oryzanol, które Wietnamskie Stowarzyszenie Kardiologiczne rekomenduje jako korzystne dla zdrowia układu krążenia. „Dobre zdrowie serca pomaga czuć się pewniej i spokojniej w obliczu trudnych wyzwań” – powiedziała aktorka.
Podobnie jak Tu Vi, aby osiągnąć jak najlepsze zdrowie przed startem w zawodach, Phuong Vy schudła 5 kg w dwa tygodnie dzięki wytrwałym treningom i zbilansowanej diecie. Skupiła się również na śnie i duchu.
Mistrzyni programu Vietnam Idol ujawniła, że nie jest zbyt abstynencka, nadal je ryż i pho w kontrolowany sposób, ale bardziej dba o źródła pożywienia, które dostarcza swojemu organizmowi. Codziennie pije co najmniej 2 litry filtrowanej wody i je dużo świeżych owoców. W szczególności, zamiast abstynencji i całkowitego wyeliminowania tłuszczu z diety, jak robi to wiele osób, wybiera i zastępuje go źródłem tłuszczu, które jest korzystne dla organizmu, ponieważ jest to grupa substancji niezbędnych do rozpuszczania witamin i dostarczania energii. Zamiast tłuszczu zwierzęcego, Phuong Vy używa oleju roślinnego ze składnikami korzystnymi dla serca, takimi jak olej sojowy i olej z brązowego ryżu; dania przygotowywane z produktów bogatych w kwasy omega 3-6-9, takich jak łosoś, kalafior, nasiona chia... również są na nich skoncentrowane. Według piosenkarki, oprócz białka, skrobi i witamin, tłuszcz należy do 4 ważnych grup substancji, które pomagają jej organizmowi mieć wystarczająco dużo energii do wykonywania długich ćwiczeń.
Phuong Vy podzieliła się również historią o „chorobie” kalkulacji podczas zakupów, bo żal jej było kilku tysięcy albo interesowały ją produkty promocyjne. Ale potem zdała sobie sprawę, że zbilansowanie wydatków to trudny problem, a zbytnie kalkulowanie może przynieść „więcej szkody niż pożytku”, nie zdając sobie z tego sprawy. Dlatego Phuong Vy postanowiła „rozsądnie wydawać” pieniądze w kategoriach „inwestycji w zdrowie”, zwłaszcza w zdrowie serca. „Zdrowe serce pomoże całej rodzinie zapobiegać ryzyku chorób układu krążenia i zapewni pozytywne źródło energii do poświęcenia się swoim pasjom” – powiedziała Phuong Vy.
Phuong Vy skupia się na grupie tłuszczów, kładąc nacisk na ten typ, którego składniki korzystnie wpływają na zdrowie serca.
Phuong Vy powiedziała również, że często gotuje dania smażone i podsmażane na oleju sojowym i oleju z brązowego ryżu Simply. Czysty olej do gotowania zawiera wiele składników odżywczych, takich jak kwasy omega-3, 6, 9 i gamma-oryzanol, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu i chronić zdrowie serca całej rodziny.
Link źródłowy
Komentarz (0)