Tu Vi i Phuong Vy zdradzają proste sposoby inwestowania w swoje serce.

[reklama_1]

Tú Vi ujawniła, że zaraz po przyjęciu zaproszenia do programu wokalnego , wprowadziła zdrową dla serca dietę, która obejmowała: spożywanie źródeł białka z łososia i kurczaka; jedzenie brązowego ryżu, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość energii do intensywnego treningu tanecznego; oraz suplementację zielonymi warzywami i wodą, aby wzbogacić dietę w witaminy i minerały. Tú Vi zwracała szczególną uwagę na składniki takie jak olej kuchenny, ponieważ aktorka uważa go za codzienny składnik potraw i źródło zdrowych tłuszczów, które bezpośrednio wpływają na zdrowie.

Urodzona w 1986 roku królowa piękności stwierdziła również, że jej mocną stroną nie jest śpiew, dlatego potrzebuje dobrej kondycji fizycznej, aby utrzymać stabilną kontrolę oddechu i nie fałszować głosu podczas śpiewania wysokich nut.

„Odżywianie odgrywa również kluczową rolę w kontrolowaniu oddechu; śpiewacy muszą cieszyć się dobrym zdrowiem, silnym sercem i wystarczająco wysokim i czystym głosem” – powiedział Tú Vi.

photo-1701172656039 — Tu Vi przeszła na zdrową dla serca dietę, aby zapewnić sobie dobrą kondycję fizyczną i umiejętności wokalne niezbędne do udziału w konkursie.

Wcześniej aktorka często inwestowała jedynie w kostiumy i kosmetyki, zaniedbując dietę. Dopiero teraz, odkąd zaczęła zwracać większą uwagę na dietę, zauważyła poprawę kondycji fizycznej i energii. To pomogło Tu Vi z łatwością pokonywać treningi. Piękność nie tylko starannie dobiera produkty spożywcze, ale także zwraca uwagę na przyprawy używane do marynowania i gotowania, zwłaszcza olej .

Tu Vi zdecydowała się na olej sojowy Simply i olej z brązowego ryżu ze względu na ich wysoką zawartość kwasów omega-3, 6 i 9 oraz gamma-oryzanolu, które są rekomendowane przez Wietnamskie Stowarzyszenie Kardiologiczne ze względu na ich korzystny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego. „Dobre zdrowie serca pomaga mi czuć się pewniej i spokojniej w obliczu trudnych wyzwań” – powiedziała aktorka.

Podobnie jak Tú Vi, aby osiągnąć optymalne zdrowie przed zawodami, Phương Vy schudła 5 kg w ciągu dwóch tygodni dzięki regularnym ćwiczeniom i zbilansowanej diecie. Priorytetem był dla niej również sen i dobre samopoczucie psychiczne.

Zwyciężczyni Vietnam Idol ujawniła, że nie ogranicza nadmiernie swojej diety, nadal jedząc ryż, pho itp. z umiarem, ale zwraca większą uwagę na źródło pożywienia. Codziennie pije co najmniej 2 litry wody i je dużo świeżych owoców. Co ważne, zamiast całkowicie eliminować tłuszcz ze swojej diety, jak wiele osób błędnie robi, wybiera zastąpienie go zdrowymi tłuszczami, ponieważ są one niezbędne do rozpuszczania witamin i dostarczania energii. Konkretnie, zamiast tłuszczu zwierzęcego, Phuong Vy używa olejów roślinnych ze składnikami dobrymi dla serca, takimi jak olej sojowy i olej z brązowego ryżu Simply, podczas gotowania; koncentruje się również na potrawach przygotowywanych z produktów bogatych w kwasy tłuszczowe omega 3-6-9, takich jak łosoś, brokuły i nasiona chia. Według piosenkarki, oprócz białka, węglowodanów i witamin, tłuszcze są jedną z czterech ważnych grup składników odżywczych, które pomagają jej organizmowi mieć wystarczająco dużo energii do wykonywania długich treningów.

Phuong Vy przyznała również, że kiedyś cierpiała na „nawyk” nadmiernego skąpstwa podczas zakupów, tylko po to, by zaoszczędzić kilka tysięcy dongów lub gonić za produktami w obniżonych cenach. Ale potem zdała sobie sprawę, że zbilansowanie wydatków to trudne zadanie, a nadmierne skąpstwo może czasem przynieść więcej szkody niż pożytku. Dlatego Phuong Vy postanowiła „rozsądnie wydawać pieniądze” na „inwestycje w zdrowie”, zwłaszcza w zdrowie serca. „Zdrowe serce pomoże całej rodzinie zapobiegać ryzyku chorób układu krążenia i zapewni pozytywne źródło energii, pozwalające w pełni poświęcić się swoim pasjom” – powiedziała Phuong Vy.

photo-1701172657320 — Phuong Vy skupia się na określonych rodzajach tłuszczów, dając priorytet tym, które zawierają składniki korzystne dla zdrowia serca.

Phuong Vy wspomniała również, że często sama przygotowuje dania smażone i smażone na woku, używając oleju sojowego Simply i oleju z brązowego ryżu. Te czyste oleje kuchenne zawierają wiele składników odżywczych, takich jak kwasy omega-3, 6 i 9 oraz gamma-oryzanol, które pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu i chronić zdrowie serca całej rodziny.

Link źródłowy