Jakie korzyści zdrowotne daje picie świeżej herbaty?
Świeża herbata to napój znany wielu osobom. Jest znana jako zdrowy napój, który korzystnie wpływa na zdrowie, jeśli jest spożywana w odpowiednich ilościach i w odpowiedni sposób. Poniżej znajdziesz informacje o korzyściach zdrowotnych płynących z picia świeżej herbaty.
Umiarkowane picie świeżej herbaty pomaga zapobiegać nowotworom.
W artykule na stronie internetowej Szpitala Ogólnego Medlatec, w którym konsultację medyczną przeprowadził dr Duong Ngoc Van, stwierdzono, że przeciwutleniacze zawarte w świeżej herbacie mogą pomóc organizmowi w walce ze szkodliwym działaniem wolnych rodników, przyczyniając się w ten sposób do ochrony komórek przed zniszczeniem przez nowotwory złośliwe.
Picie świeżej herbaty w umiarkowanych ilościach jest bardzo dobre dla układu sercowo-naczyniowego.
Badania wykazały, że picie świeżej herbaty w odpowiedniej ilości jest szczególnie korzystne dla osób cierpiących na choroby serca, ponieważ może obniżyć ilość złego cholesterolu w organizmie.
Wiele osób zastanawia się, jakie korzyści daje picie świeżej herbaty.
Zapobiega próchnicy zębów i redukuje cienie pod oczami.
Badania pokazują, że związki aktywne zawarte w liściach zielonej herbaty mogą hamować rozwój bakterii, dlatego zioło to jest szeroko stosowane w pastach do zębów. Ponadto, picie świeżej herbaty w odpowiednich ilościach może pomóc w zapobieganiu próchnicy i nieświeżemu oddechowi.
Dzięki zdolności ograniczania rozszerzania się naczyń krwionośnych pod oczami, świeża herbata staje się doskonałym napojem na cienie pod oczami. Co więcej, kofeina i garbniki zawarte w świeżej herbacie zmniejszają retencję wody w tkankach, redukując w ten sposób cienie i obrzęki wokół oczu.
Poprawa funkcji mózgu
Świeża zielona herbata nie tylko pomaga zachować czujność, ale także poprawia funkcjonowanie mózgu. Według ekspertów, liście zielonej herbaty zawierają kofeinę, substancję pobudzającą. Choć nie jest jej tak dużo jak w kawie, to jest wystarczająca, aby wywołać reakcję, nie powodując niepokoju związanego z nadmiernym spożyciem kofeiny.
Co więcej, badania wykazały, że kofeina nie jest jedynym związkiem w świeżej herbacie, który pobudza pracę mózgu. Zawiera ona również aminokwas L-teaninę, który może zwiększać aktywność neuroprzekaźników, działając przeciwlękowo. Zwiększa również produkcję dopaminy i fal alfa w mózgu.
Kofeina i L-teanina działają synergistycznie. Oznacza to, że ich połączenie może mieć szczególnie silny wpływ na poprawę funkcji mózgu.
Ponieważ zawiera L-teaninę i niewielką ilość kofeiny, świeża herbata może dać Ci o wiele przyjemniejsze i bardziej wyraziste doznania niż kawa. Wiele osób twierdzi, że picie świeżej herbaty zapewnia im większą stabilność energii i pozwala im pracować wydajniej niż picie kawy.
Prawidłowe picie świeżej herbaty przynosi wiele korzyści zdrowotnych.
O czym należy pamiętać pijąc świeżą herbatę.
Według gazety Thanh Nien, dr Huynh Tan Vu, specjalista medycyny tradycyjnej i wykładowca na Uniwersytecie Medycyny i Farmacji w Ho Chi Minh, powiedział, że chociaż świeża zielona herbata jest dobra dla zdrowia, należy pamiętać o następujących kwestiach podczas jej picia, aby zmaksymalizować jej korzyści.
Powinieneś pić gorącą, świeżą herbatę.
Według doktora Vu, świeża herbata ma właściwości chłodzące, dlatego nie należy jej spożywać na zimno, ponieważ nadmierne zimno może prowadzić do produkcji flegmy. Dlatego należy pić ją na gorąco.
Nie należy pić świeżej herbaty na pusty żołądek ani wieczorem .
Według doktora Vu, świeża herbata zawiera dużą ilość kofeiny, która może powodować zawroty głowy, nudności i niewyraźne widzenie, jeśli zostanie spożyta na pusty żołądek. Kofeina zawarta w świeżej herbacie stymuluje ośrodkowy układ nerwowy, zwiększając koncentrację i aktywność mózgu.
Dlatego picie świeżej herbaty wieczorem może powodować trudności z zasypianiem i bezsenność. Lepiej pić świeżą herbatę wcześnie rano, aby zachować czujność umysłu i zwiększyć efektywność pracy i nauki.
Nie należy pić świeżej herbaty bezpośrednio po jedzeniu.
Według ekspertów, absolutnie nie zaleca się picia świeżej herbaty bezpośrednio po posiłku, ponieważ zawiera ona garbniki. Substancja ta może zmniejszać wchłanianie żelaza i innych składników odżywczych z pożywienia.
Nie pij świeżej herbaty, jeśli przyjmujesz leki rozpuszczające skrzepy krwi.
Dr Vu wyjaśnił, że świeża zielona herbata zawiera taninę, substancję czynną, która pomaga zapobiegać biegunce, dlatego osoby z zaparciami powinny ograniczyć jej spożycie. Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew również powinny unikać świeżej zielonej herbaty, ponieważ zawiera ona witaminę K, która zwiększa krzepliwość krwi.
Oprócz wyżej wymienionych osób, osobom z wysokim ciśnieniem krwi, bezsennością lub wyczerpaniem nerwowym również zaleca się powstrzymanie od spożywania zbyt dużej ilości świeżej herbaty, ponieważ może ona pobudzać układ nerwowy, przyspieszać tętno i podnosić ciśnienie krwi.
Powyższe informacje wyjaśniają korzyści zdrowotne płynące z picia świeżej herbaty. Chociaż świeża herbata oferuje wiele korzyści zdrowotnych, należy ją spożywać prawidłowo i z umiarem, aby zmaksymalizować jej efekty.
Źródło
Komentarz (0)