10 motivos para comer alho em conserva com mel todos os dias no inverno.

SKĐS - O alho embebido em mel é a combinação perfeita do sabor picante do alho com o sabor doce do mel, sendo não apenas fácil de beber, mas também proporcionando uma série de benefícios para a saúde.

O alho e o mel são considerados há muito tempo dois preciosos "remédios" da natureza. Quando combinados, criam um método de cuidado com a saúde abrangente, simples e eficaz. O alho contém alicina, um composto com fortes propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, enquanto o mel é rico em enzimas e antioxidantes que ajudam o corpo a combater os radicais livres. Manter o hábito de beber água com alho e mel diariamente não só ajuda a aumentar a resistência e purificar o organismo, como também traz muitos benefícios inesperados para o coração, a digestão e a pele.

Aqui estão alguns benefícios específicos:

1. O alho embebido em mel ajuda a fortalecer o sistema imunológico natural.

Contente

• 1. O alho embebido em mel ajuda a fortalecer o sistema imunológico natural.
• 2. O alho em conserva com mel contribui para a saúde cardiovascular.
• 3. Auxilia a digestão e melhora a saúde intestinal.
• 4. O alho embebido em mel combate eficazmente infecções e bactérias.
• 5. Reduzir a inflamação e a dor nas articulações
• 6. O alho embebido em mel auxilia na perda de peso natural.
• 7. Melhora a saúde e o brilho da pele.
• 8. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
• 9. Melhore a saúde respiratória e reduza a tosse naturalmente.
• 10. Aumentar a energia e reduzir a fadiga

A combinação de alho e mel ajuda o organismo a melhorar sua resistência a patógenos. O alho contém alicina, um composto com fortes propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas, que ajuda a prevenir infecções de forma eficaz. O mel é rico em enzimas e antioxidantes, auxiliando o organismo a combater a inflamação e fortalecer o sistema imunológico.

Manter o hábito de tomar uma colher de chá de alho embebido em mel pela manhã, em jejum, ajuda a proteger o corpo contra resfriados, gripes e infecções comuns .

2. O alho em conserva com mel contribui para a saúde cardiovascular.

Alho e mel formam uma dupla natural que, segundo diversos estudos, traz benefícios para o coração. O alho contém alicina, um composto sulfurado que pode reduzir o colesterol total e o LDL ("colesterol ruim"), além de ajudar a dilatar os vasos sanguíneos e a baixar ligeiramente a pressão arterial. Um estudo publicado no Journal of Nutrition (2016) mostrou que a suplementação com extrato de alho envelhecido pode reduzir o acúmulo de placas nas artérias em até 30%.

Entretanto, o mel contém flavonoides e polifenóis – dois grupos de antioxidantes que ajudam a proteger as paredes dos vasos sanguíneos, reduzir a inflamação e prevenir o estresse oxidativo, um dos fatores que causam doenças cardiovasculares.

Manter o hábito de beber 1 colher de chá de alho amassado misturado com mel ou água morna todas as manhãs pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, estabilizar a pressão arterial e reduzir o risco de aterosclerose ao longo do tempo.

O alho em conserva com mel é um poderoso remédio natural para diversos problemas de saúde.

3. Auxilia a digestão e melhora a saúde intestinal.

A combinação de alho e mel não só é benéfica para o sistema imunológico, como também auxilia no funcionamento eficaz do sistema digestivo. O alho contém compostos sulfurados e enzimas naturais que ajudam a estimular a secreção de suco gástrico, auxiliam na digestão dos alimentos e inibem bactérias nocivas nos intestinos. Um estudo publicado na revista Food Science & Nutrition (2018) demonstrou que o extrato de alho ajuda a equilibrar a microbiota intestinal e a reduzir inflamações leves na mucosa estomacal.

O mel também atua como um prebiótico natural, alimentando bactérias benéficas como Lactobacillus e Bifidobacteria , que ajudam a manter uma microflora saudável, reduzindo o inchaço, a prisão de ventre e a indigestão.

Manter o hábito de beber uma colher de chá de alho embebido em mel cerca de 15 a 20 minutos antes do café da manhã ajuda a ativar o sistema digestivo, melhorar a absorção de nutrientes e reduzir a sensação de peso no estômago após as refeições.

4. O alho embebido em mel combate eficazmente infecções e bactérias.

O alho e o mel são dois "antibióticos naturais" que, segundo a ciência moderna, inibem muitos tipos de bactérias e vírus causadores de doenças. O alho contém o princípio ativo alicina, que tem o efeito de romper as membranas celulares bacterianas e inibir o crescimento de cepas como E. coli , Staphylococcus aureus e Salmonella . Pesquisas publicadas no Journal of Antimicrobial Chemotherapy (2015) mostram que a alicina é eficaz na redução da resistência bacteriana aos antibióticos.

O mel, especialmente o mel cru ou o mel de manuka, contém peróxido de hidrogênio natural e o composto metilglioxal (MGO), que inibe o crescimento de bactérias, vírus e fungos. De acordo com a Frontiers in Microbiology (2018) , o mel também ajuda a acalmar a mucosa da garganta e auxilia na reparação de tecidos inflamados.

A combinação de alho e mel cria um poderoso efeito sinérgico, ajudando o corpo a combater infecções respiratórias, resfriados, dores de garganta ou tosses causadas por bactérias. Você pode usar uma colher de mel com alho como um xarope natural para tosse, ou misturá-lo com chá morno de gengibre e limão para aliviar a garganta e promover uma recuperação mais rápida.

5. Reduzir a inflamação e a dor nas articulações

A combinação de alho e mel pode ser muito benéfica para pessoas com artrite, dores musculares ou doenças inflamatórias crônicas. O alho contém compostos sulfurados, principalmente alicina e dissulfeto de dialila, que demonstraram inibir citocinas inflamatórias como TNF-α , IL-1β e IL-6 . Um estudo publicado na revista Phytomedicine (2013) constatou que o extrato de alho pode reduzir marcadores inflamatórios e melhorar a função articular em pessoas com artrite reumatoide.

O mel é rico em antioxidantes como flavonoides e ácidos fenólicos, que ajudam a reduzir o estresse oxidativo – um fator que promove respostas inflamatórias no organismo. De acordo com o Journal of Inflammation Research (2021) , o mel tem a capacidade de reduzir a inflamação e auxiliar na regeneração de tecidos danificados, aumentando a atividade de enzimas antioxidantes endógenas.

A combinação de alho e mel cria um efeito sinérgico que ajuda a reduzir a inflamação, aliviar a dor e aumentar a flexibilidade das articulações. Você pode tomar uma colher de alho embebido em mel todas as manhãs ou adicionar cúrcuma (curcumina) – um conhecido ingrediente ativo anti-inflamatório – para aumentar a eficácia em pessoas com artrite, dores musculares ou osteoartrite.

6. O alho embebido em mel auxilia na perda de peso natural.

O alho ajuda a acelerar o metabolismo e auxilia na queima de gordura, enquanto o mel proporciona doçura natural, mas tem um índice glicêmico menor do que o açúcar refinado, ajudando a limitar o armazenamento excessivo de energia.

Beber um copo de água morna misturada com mel, alho e algumas gotas de limão pela manhã, em jejum, pode ajudar a limpar o organismo, estimular a digestão e auxiliar no controle natural do peso.

7. Melhora a saúde e o brilho da pele.

O alho e o mel são ricos em antioxidantes e compostos antibacterianos naturais que ajudam a limpar a pele, reduzir a inflamação e promover a regeneração celular. A alicina presente no alho tem a capacidade de inibir bactérias causadoras da acne, como a Propionibacterium acnes , enquanto o mel ajuda a acalmar a pele, hidratar e promover a cicatrização de feridas graças às suas enzimas e nutrientes naturais.

Manter o hábito de comer uma colher de alho embebido em mel todos os dias ajuda o corpo a desintoxicar e a melhorar a condição da pele de dentro para fora. Além disso, você pode aplicar uma mistura de alho e mel diluído na pele afetada pela acne por 5 a 10 minutos e depois enxaguar para ajudar a reduzir a inflamação e acalmar a pele (teste primeiro em uma pequena área para evitar irritação).

8. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.

O alho e o mel, quando usados ​​corretamente, podem ajudar a estabilizar o açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina. O alho contém compostos sulfurados, como a S-alilcisteína, que podem estimular o pâncreas a secretar insulina e reduzir a resistência à insulina, de acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Medicinal Food (2015) . Enquanto isso, o mel puro, embora doce, tem um índice glicêmico (IG) menor do que o açúcar refinado, ajudando a prevenir picos repentinos de açúcar no sangue e fornecendo energia mais estável.

O consumo de ½ colher de chá de alho em conserva com mel antes das refeições, especialmente pela manhã, pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue e a promover um metabolismo energético mais eficiente. No entanto, pessoas com diabetes devem consultar um médico antes de tomar suplementos regularmente para garantir a segurança.

9. Melhore a saúde respiratória e reduza a tosse naturalmente.

O alho e o mel são considerados há muito tempo um remédio caseiro eficaz para o trato respiratório, e agora são respaldados por muitos estudos modernos. O alho contém alicina, um ingrediente ativo com efeitos expectorantes, antibacterianos e desobstrutores das vias aéreas, ajudando a reduzir os sintomas de congestão nasal, dor de garganta e asma leve. Um estudo publicado na revista Advances in Therapy (2001) mostrou que o uso regular de extrato de alho ajuda a reduzir a frequência de resfriados e a acelerar a recuperação.

O mel possui propriedades que acalmam a mucosa da garganta, reduzem a tosse e a inflamação e inibem as bactérias que causam infecções do trato respiratório superior. De acordo com a Cochrane Database of Systematic Reviews (2018) , o mel pode ser mais eficaz do que alguns xaropes comuns para tosse na redução da frequência e da intensidade da tosse em crianças.

10. Aumentar a energia e reduzir a fadiga

O alho em conserva com mel é uma fonte natural de energia que ajuda o corpo a funcionar de forma mais eficaz e flexível. O alho ajuda a aumentar a circulação sanguínea, melhora o fluxo de oxigênio para os músculos e o cérebro, reduzindo assim a fadiga e aumentando a resistência. Um estudo publicado no International Journal of Physiology, Pathophysiology and Pharmacology (2018) mostrou que o extrato de alho pode reduzir o estresse oxidativo e melhorar o desempenho físico.

O mel fornece energia de rápida absorção a partir da glicose e frutose naturais, ajudando a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​e a combater a fadiga durante o trabalho ou o exercício. Quando combinados, esses dois ingredientes ajudam a aumentar a resistência e a restaurar a força física e mental mais rapidamente.

Você pode tomar uma colher de chá de alho embebido em mel antes de se exercitar ou misturá-lo em seu smoothie matinal para começar o dia cheio de energia.

Nota: O conteúdo é apenas para referência e não substitui a consulta médica. Os leitores devem consultar um médico antes de aplicar qualquer produto, especialmente se tiverem algum problema de saúde preexistente ou estiverem tomando medicamentos.

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/10-ly-do-nen-an-toi-ngam-mat-ong-moi-ngay-vao-mua-dong-169251105151525106.htm