12 sinais que ajudam as mulheres a reconhecer quando estão ovulando.

SKĐS - Reconhecer o período da ovulação ajuda as mulheres a engravidar de forma proativa ou a prevenir a gravidez. O corpo sempre envia certos sinais; com um pouco de observação, as mulheres perceberão que esse período está se aproximando.

A ovulação ocorre quando um dos dois ovários libera um óvulo. Essa fase geralmente ocorre duas semanas antes da menstruação.

As mulheres são mais férteis durante a ovulação, por isso as chances de engravidar são maiores. Cada mulher vivencia a ovulação de forma diferente e pode apresentar alguns ou muitos dos seguintes sinais:

1. Alterações no muco cervical à medida que a ovulação se aproxima.

A consistência e a quantidade do fluido menstrual podem variar ao longo do ciclo menstrual devido a alterações hormonais.

À medida que a ovulação se aproxima, os níveis de estrogênio aumentam, produzindo um corrimento vaginal mais abundante, mais claro, mais viscoso e mais escorregadio (semelhante à clara de ovo crua).

2. A temperatura corporal basal aumenta durante a ovulação.

A temperatura basal (TB) é a temperatura corporal em repouso e aumenta durante a ovulação. O momento mais preciso para medir a TB é no início da manhã.

A temperatura basal do corpo de uma mulher aumenta de 0,5 a 1 grau quando os ovários liberam um óvulo e permanece nesse nível até o final do ciclo menstrual.

Alterações no colo do útero durante a ovulação.

3. Alterações no colo do útero

Normalmente, durante a ovulação, o colo do útero fica mais macio e úmido do que o habitual. Ele também se eleva e se dilata. Essas alterações facilitam a chegada dos espermatozoides ao óvulo.

4. Dor pélvica ou abdominal

Algumas mulheres sentem cólicas leves em um dos lados da parte inferior do abdômen ou da pélvis durante a ovulação. Essa dor costuma ser mais leve do que as cólicas menstruais e ocorre no mesmo lado do ovário que liberou o óvulo. A cada mês, a dor pode mudar de lado.

5. Náuseas e dor de cabeça

Embora incomum, as alterações hormonais durante a ovulação podem causar náuseas e dores de cabeça. Pessoas com enxaqueca crônica têm maior probabilidade de apresentar dores de cabeça intensas durante a ovulação do que outras.

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6. Mude sua dieta.

Os níveis de estrogênio atingem o pico pouco antes da ovulação, e esse hormônio pode suprimir o apetite, por isso você pode não sentir fome.

Após a ovulação, os níveis de progesterona começam a aumentar para preparar o corpo para a gravidez. Durante a fase lútea, que é o período entre a ovulação e a menstruação, as mulheres podem apresentar alterações no apetite.

7. Aumentar a energia

Os níveis de estrogênio atingem o pico por volta da ovulação, o que pode aumentar a energia. No entanto, esse aumento de energia pode durar pouco tempo, pois os níveis de estrogênio caem logo após a ovulação. Em vez disso, os níveis de progesterona aumentam, um hormônio que promove o sono.

8. Dor ou sensibilidade na mama

A dor mamária é outro efeito colateral das alterações hormonais, embora ainda não esteja claro qual hormônio a causa. Aplicar calor pode ajudar a aliviar o desconforto leve.

9. Retenção de líquidos e inchaço

Durante a ovulação, as mulheres podem sentir inchaço e desconforto devido à retenção de líquidos. No entanto, o inchaço geralmente desaparece sozinho. Para reduzir o desconforto, as mulheres podem beber bastante água, praticar exercícios de alongamento e diminuir o consumo de cafeína e sal.

10. Um olfato mais apurado.

Durante a ovulação, as mulheres tornam-se mais sensíveis a certos aromas, possivelmente devido ao aumento dos níveis de estrogênio, que intensificam a sensibilidade sensorial.

O aumento da libido pode ser um sinal de ovulação.

11. Aumento da libido

Isso pode ser um sinal de ovulação. O aumento do estrogênio aumenta o fluxo sanguíneo para a região pélvica, e o aumento do hormônio luteinizante (LH) estimula a produção de testosterona, o que aumenta a libido.

12. Oscilações de humor

Alterações de humor durante a ovulação não são incomuns devido a mudanças nos níveis de estrogênio, LH e progesterona.

Os sinais de alterações de humor incluem: ansiedade, inquietação, sensibilidade emocional, aumento da autoconfiança, humor positivo...

Fonte: https://suckhoedoisong.vn/12-dau-hieu-giup-chi-em-nhan-biet-minh-dang-rung-trung-169260601110247713.htm